Куриная запеканка с овощами__

Куриная запеканка с овощами — отличная альтернатива традиционным блюдам на ужин. Сочетание питательной курицы, богатой витаминами и минералами, цветной капусты и брокколи, а также полезного кокосового молока создаст идеальный баланс для вашего организма. Это блюдо порадует ваши вкусовые рецепторы и обеспечит необходимыми питательными веществами.

Пошаговое приготовление

Шаг 1

Цветную капусту и брокколи залить кипятком. Ждать 3 минуты.

Шаг 2

Нарезать курицу.

Шаг 3

Очистить и нарезать лук.

Шаг 4

Курицу и лук отправить на сковороду, залить бульоном от капусты.

Шаг 5

Тушить до готовности.

Шаг 6

Кокосовое молоко взбить с яйцами и специями.

Шаг 7

Курицу выложить в форму для запекания, залить соусом.

Шаг 8

Разогреть духовку до 180 градусов.

Шаг 9

Блюдо выпекать 20 минут.

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Скачать бесплатно pdf 1,2 mb

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии