Пшённая каша с добавлением льна и тыквы__

Пшённая каша с добавлением льна и тыквы – это прекрасный и вкусный способ начать день с пользой для здоровья. Пшено является ценным источником белка, железа и витаминов группы В. Лён – это богатый омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Тыква содержит массу полезных веществ, включая витамины, минералы и питательные волокна.

Пошаговое приготовление

Шаг 1

Тщательно промыть пшено до прозрачной воды. Обдать кипятком.

Шаг 2

В кастрюлю налить воду, довести до кипения, добавить пшено. Готовить на медленном огне.

Шаг 3

В самом конце готовки пшена добавить молотый лён и молоко, накрыть крышкой, выключить плиту. Дать каше немного настояться.

Шаг 4

Выложить на тарелку, добавить тыквенное пюре и корицу.

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Скачать бесплатно pdf 1,2 mb

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии