Салат с курицей, зеленью и мангольдом__
Сохранить рецепт:
Сохранить рецепт:
Ингредиенты:
Мангольд
400 г
Курица
200 г
Грецкие орехи
80 г
Лимонный сок
1 ч.л.
Чеснок
2 зубчика
Оливковое масло
60 мл
Представьте себе салат, где каждый ингредиент вносит свой вклад в гармоничное сочетание вкуса и пользы. Мангольд обогащает блюдо витаминами А и С, поддерживая иммунную систему. Курица, богатая белком, помогает насытить организм энергией и способствует восстановлению мышечной ткани, делая этот салат отличным выбором после тренировки. Добавление грецких орехов привносит важные омега-3 жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и мозга.
Пошаговое приготовление
Шаг 1
Курицу отварить, остудить. Нарезать.
Шаг 2
Мангольд нарезать.
Шаг 3
Орехи обжарить, нарезать, добавить к мангольду, перемешать.
Шаг 4
Приготовить заправку: смешать оливковое масло, выдавить чеснок, добавить лимонный сок.
Шаг 5
Соединить ингредиенты.
