Тушёный судак с овощами__
Сохранить рецепт:
Сохранить рецепт:
Ингредиенты:
Судак
500 г
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Томатная паста
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Оливковое масло
50 мл
Тушёный судак с овощами – блюдо, которое совмещает в себе богатый вкус и множество полезных свойств, необходимых для поддержания здоровья. Судак – это нежная рыба, богатая белком и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общего состояния организма. Добавление моркови и репчатого лука не только придает блюду насыщенный аромат, но и обогащает его витаминами и минералами, важными для поддержания иммунитета и нормализации пищеварения.
Пошаговое приготовление
Шаг 1
Лук нарезать мелкими кубиками.
Шаг 2
Натереть морковь.
Шаг 3
Обжарить лук с морковью.
Шаг 4
Филе судака промыть, обсушить и нарезать. Добавить к овощам.
Шаг 5
Тушить до готовности.
Шаг 6
Добавить соль и томатную пасту.
Шаг 7
При подаче добавить зелень по вкусу.
