Рецепты правильного питания

Время приготовления: 30 мин

Кол-во порций: 2 порции

Тёплый осенний салат из батата и киноа. Подробный рецепт с фото__

Сохранить рецепт:

Тёплый осенний салат из батата и киноа. Подробный рецепт с фото

Ингредиенты:

кейл

3 листа;

батат

1/2 шт;

киноа

3 ст.л;

грецкие орехи

5 шт;

вяленая клюква

1 ст.л;

брюссельская капуста

5 шт;

копчёная паприка

1/2 ч.л;

оливковое масло

1 ст.л;

сок лимона

1 ст.л.

Приготовьте себя к вкусному угощению — Тёплый осенний салат из батата и киноа! Этот сытный и питательный салат отлично подойдёт для ужина в холодные осенние дни. Сочетание запечённого батата и пряной киноа, украшенное свежими овощами и ароматным соусом, сделает ваш обед или ужин незабываемым.

Содержание

Пошаговое приготовление осеннего салата из батата и киноа
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4
Шаг 5

Пошаговое приготовление осеннего салата из батата и киноа

Шаг 1

Замочить киноа на 8 часов, промыть и отварить.

Шаг 2

Замочить грецкие орехи на 6 часов, промыть и мелко нарубить.

Шаг 3

Промыть кейл и отделить листья от стеблей. Сбрызнуть листья кейла соком лимона и размять, чтобы они пустили сок.

Шаг 4

Нарезать и отварить овощи.

Шаг 5

Смешать все ингредиенты в одной тарелке. Добавить копчёную паприку и оливковое масло. Готово!

Приятного аппетита!

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии