Календарь
Рецепты полезных смузи__
Сохранить рецепт:
Сохранить рецепт:
Смузи — это один из самых популярных и полезных напитков, который можно приготовить в домашних условиях. Они являются отличным источником витаминов, минералов и других питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего настроения. Сегодня мы поделимся с вами несколькими рецептами полезных смузи, которые вы сможете легко приготовить в домашних условиях.
Все ингредиенты для смузи можно найти в обычном продуктовом магазине, а приготовление не займет у вас много времени.
Рецепт ягодного смузи
- 70 г черной смородины (свежей или замороженной);
- 60 г малины (свежей или замороженной);
- 100 г клубники (свежей или замороженной);
- 50 мл кокосового молока;
- 1 ст. л. орехового урбеча;
- 50 мл фильтрованной воды.
Все ингредиенты пробить блендером.
Рецепт super смузи
- 1 стакан капусты;
- 1 стакан клубники;
- 0,5 авокадо;
- 0,5 ч.л. спирулины или хлореллы;
- сок лимона;
- вода по консистенции.
Капусту пропустить через соковыжималку, пробить блендером остальные ингредиенты с соком капусты, отрегулировать водой.
Рецепт смузи Ironmen
- 100 г брокколи;
- 50 г салата кейл или пекинской капусты;
- 130 г огурца;
- 30 г шпината;
- 200 г клубники.
Все ингредиенты пропустить через соковыжималку.
Рецепт Creative смузи
- 0,5 авокадо;
- 50 гр черники;
- несколько листиков мяты;
- сок половины лимона;
- 50 мл кокосового молока;
- 100 мл воды.
Все ингредиенты пробить блендером.
Рецепт Rainbow смузи
- 1 стебель сельдерея;
- 1 авокадо;
- 100 гр тыквы;
- 1 горсть шпината;
- веточка кинзы;
- щепотка имбиря или 1 ч.л. свежего на терке.
Сельдерей пропустить через соковыжималку и смешать с остальными ингредиентами в блендере.
Рецепт Beauty смузи
- половина авокадо;
- 50 гр черники;
- 50 гр черной смородины;
- 50 мл кокосового молока;
- 1 ст.л. семян льна;
- 100 мл воды.
Все ингредиенты пробить блендером.
ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба
Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья
Рецепты блюд с высоким содержанием белка
Рецепты лучших полезных белковых блюд
Меню для профилактики отечности
Специальное меню для устранения
и профилактики отеков
