Календарь
Скумбрия запечёная__
Сохранить рецепт:
Сохранить рецепт:
Пошаговый рецепт запечёной скумбрии
Этот рецепт прост в приготовлении, и включает в себя несколько простых ингредиентов, таких как скумбрия, специи и овощи. Запеченная скумбрия является отличным источником белка, железа и витаминов группы В, а также необходимых жирных кислот для организма. Специи и овощи, которые используются в этом рецепте, придают блюду не только аромат и вкус, но и содержат множество полезных веществ для организма.
Приготовление этого блюда не займет у вас много времени — достаточно просто запечь рыбу в духовке вместе с овощами и специями. Запеченная скумбрия готовится на одном противне, что упрощает процесс приготовления и уменьшает количество посуды для мытья. Этот рецепт отлично подходит для тех, кто хочет приготовить что-то вкусное и полезное, но не хочет тратить много времени на готовку.
Шаг 1
Рыбу помыть, почистить от внутренностей, плавников, хвоста. Голову удалять по желанию.
Шаг 2
После обработки снова помыть.
Шаг 3
Обтереть солью и перцем внутри и снаружи.
Шаг 4
Форму смазать маслом и выложить на неё рыбу.
Шаг 5
Отправить в разогретую до 190 градусов духовку.
Шаг 6
Запекать 30-35 минут.
ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба
Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья
Рецепты блюд с высоким содержанием белка
Рецепты лучших полезных белковых блюд
Меню для профилактики отечности
Специальное меню для устранения
и профилактики отеков
