Скумбрия запечёная__

Пошаговый рецепт запечёной скумбрии

Этот рецепт прост в приготовлении, и включает в себя несколько простых ингредиентов, таких как скумбрия, специи и овощи. Запеченная скумбрия является отличным источником белка, железа и витаминов группы В, а также необходимых жирных кислот для организма. Специи и овощи, которые используются в этом рецепте, придают блюду не только аромат и вкус, но и содержат множество полезных веществ для организма.

Приготовление этого блюда не займет у вас много времени — достаточно просто запечь рыбу в духовке вместе с овощами и специями. Запеченная скумбрия готовится на одном противне, что упрощает процесс приготовления и уменьшает количество посуды для мытья. Этот рецепт отлично подходит для тех, кто хочет приготовить что-то вкусное и полезное, но не хочет тратить много времени на готовку.

Шаг 1

Рыбу помыть, почистить от внутренностей, плавников, хвоста. Голову удалять по желанию.

Шаг 2

После обработки снова помыть.

Шаг 3

Обтереть солью и перцем внутри и снаружи.

Шаг 4

Форму смазать маслом и выложить на неё рыбу.

Шаг 5

Отправить в разогретую до 190 градусов духовку.

Шаг 6

Запекать 30-35 минут.