Бесплатный интенсив «Убираем дискомфорт после еды навсегда!»

Только до 30.01
Принять участие
Главная/Блог/33 вида диет: выбирайте то, что нравится, и худейте

33 вида диет: выбирайте то, что нравится, и худейте

29.12.2022
820
Время чтения: 16 минут
Сохранить статью:
33 вида диет
Сохранить статью:

О чем речь? Женщины, желающие похудеть, идут различными путями, перестраивая план питания. Первый — сбалансированный рацион совместно с физическими упражнениями. Он требует больше времени и сил, но корректирует вес медленно: на 0,5-2 кг в неделю. Второй — различные диеты, подкупающие быстрым снижением веса.

В чем сложность? Практически доказано, что большинство экстремальных способов снижения веса дают лишь одноразовый неустойчивый результат, и резко сброшенные килограммы через какое-то время вновь возвращаются.

Суть любой диеты

Если спросить любого из нас, зачем вообще необходимы диеты, то скорее всего первой мыслью будет похудение или болезнь. Ведь диета — это либо уменьшение количества потребляемых продуктов и, как следствие, снижение веса, либо исключение из рациона определенных видов продуктов, влияющих на состояние организма.

Изначально диеты были придуманы специалистами именно с целью оздоровления и улучшения работы внутренних органов. Сбалансированное, здоровое питание в первую очередь повышает качество жизни человека, улучшает его самочувствие и помогает справиться с некоторыми болезнями. И выбирать диету необходимо именно исходя из состояния здоровья, а не из-за желания выглядеть более стройно.

Суть любой диеты
Суть любой диеты

Клинические испытания диет для похудения не увенчались успехом. Все дело в том, что результат действия различных способов снижения веса оказался индивидуальным для каждого из испытуемых в зависимости от состояния здоровья. Для некоторых такие диеты оказываются даже вредны. План питания, разработанный специалистом, будет более надежным и действенным.

Подбирая способ корректировки рациона, необходимо помнить, что чудес не бывает. Вы не станете моложе и стройнее в одночасье, используя один из экстремальных способов борьбы с лишним весом. Наоборот, подобные эксперименты могут пагубно отразиться на здоровье. И поэтому лучше посоветоваться со специалистом, который учтёт особенности вашего здоровья при назначении той или иной диеты.

Сегодня многие в силу разных обстоятельств не могут или не желают вести активный образ жизни, употребляют в пищу продукты, содержащие вредные добавки и, как следствие, превышают суточную норму потребления калорий. Естественно, что тема снижения веса становится все более популярна. Тем более, что информацию о различных чудодейственных диетах так легко найти на просторах Интернета.

Однако, не в каждой статье упоминается, что помимо эффекта похудения можно нажить себе различные проблемы со здоровьем. Ведь каждая экстремальная диета — это стресс для организма.

Тем, кто задумался о выборе диеты, следует помнить, что для достижения правильного эффекта необходим системный подход к оценке состояния здоровья. Грамотно подобрать способ похудения можно, если вы будете знать причину появления лишних килограммов. Ведь суть любой диеты — это не просто исключение из рациона тех или иных продуктов.

Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы? Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

Самая главная цель — найти причину для приема витаминов, а для этого нужно ответить на вопросы:

  • Есть ли у вас какие-либо проблемы ЖКТ (диарея, запоры, вздутие, газообразование, акне, экзема и т.д.)?
  • Знаете ли вы о каком-либо гормональном дисбалансе своего организма (щитовидная железа, инсулинорезистентность)?
  • Знаете ли вы о своих дефицитах?

Именно с этих вопросов и нужно начинать распутывать клубок под названием «Что из витаминов попить для волос, кожи и ногтей?»

И чтобы помочь вам найти ответы на эти вопросы, мы с командой PRO-Здоровье подготовили подборку «ТОП-5 самых важных анализов при проблемах с пищеварением».

Скачивайте и улучшайте свою жизнь уже сегодня!

Чтобы добиться улучшения самочувствия и при этом получить приятный бонус в виде потери лишнего веса, придется надолго, а лучше навсегда, изменить привычный ритм жизни и пересмотреть рацион.

Типы диет в нутрициологии

Желчегонная растительная диета

Желчегонная растительная диета является одной из главных составляющих любого антипаразитарного лечения. Продукты, входящие в ее состав содержат ферменты и, желательно, чтобы они присутствовали на нашем столе ежедневно.

Диета Dash

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) буквально переводится, как диетологический подход к лечению гипертонии — план потребления пищи, благодаря которому понижается кровяное давление.

Когда в конце 20 века американские специалисты провели клинические испытания этого способа оздоровления, стало понятно, что помимо снижения давления диета способствует и другим благоприятным изменениям здоровья: препятствует развитию сахарного диабета, урегулирует вес, предотвращает возможный инсульт и сердечную недостаточность.

Это становится возможно в следствие перехода на более продуманный план питания, в котором грамотно распределены продукты, содержащие необходимое количество растительных волокон, белков, кальция и калия. При их употреблении улучшается состояние кожи, структура волос, а также здоровье всего организма в целом.

Диета Dash
Диета Dash

Стоит отметить, что данная диета не основывается на строгих правилах. Рекомендуется меньше солить пищу, употреблять молочные продукты, ввести в рацион больше овощей, фруктов и круп. Ориентируясь на эти советы, можно варьировать меню по своему желанию и настроению.

Кето

Обычно организм человека вырабатывает энергию из потребляемых углеводов. Данная диета помогает изменить эту схему и настроить производство энергии из животной пищи. То есть, если представить организм в виде автомобиля с комбинированным двигателем, то мы как-будто начинаем использовать альтернативное топливо, а именно, жиры и белковую пищу вместо привычных углеводов и глюкозы.

Главным поставщиком энергии становятся кетоны: ацетоацетат и бета-гидроксибутират, которые воспроизводятся на основе потребления жиров. Первым появляется ацетоацетат, который преобразуется в β-гидроксибутират, очень близкий к кетону по составу.

Считается, что в обычном состоянии уровень кетонов в организме не слишком высок. Но кето-диета, основанная на употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием жиров, способствует более интенсивной выработке кетоновых веществ. Такую диету, конечно, нельзя считать абсолютно безуглеводной. Но в процентном соотношении в рационе кето-питания калории вырабатываются из 70-80% жиров, 20-30% белков и 5-10% углеводов.

FODMAP

Пациентам, которым диагностирован синдром раздраженного кишечника, полезно воспользоваться диетой FODMAP.

Во избежание осложнений важно знать свой точный диагноз, прежде чем воспользоваться этой диетой. Поэтому перед ее применением необходимо пройти диагностические лабараторные исследования, чтобы обнаружить заболевания, схожие по клинической картине, но являющиеся противопоказанием к данной системе питания.

Диета FODMAP достаточно сложна — состоит из нескольких этапов, требующих строгой последовательности. Важно четко разделить продукты на три группы и правильно их употреблять: одни необходимо исключить полностью из рациона, вторые наоборот добавить, а третьи ограничить по количеству.

Детокс

В процессе жизнедеятельности в любом организме накапливаются вредные вещества, которые мешают активной работе некоторых внутренних органов и ухудшают качество жизни. Чтобы вновь пробудить силы организма и направить их на очищение от токсинов естественным путем, разработана диета детокс.

Это смена пищевого поведения, направленная на возрождение функций внутренних систем очищения организма, сопровождающаяся уменьшением нагрузки на почки, печень и желудочно-кишечный тракт и побуждающая их самостоятельно выводить вредные вещества.

Детокс
Детокс

Результатом детоксикации является улучшение метаболизма, визуальное изменение состояния кожи, повышение имунных сил и облегчение самочувствия. Очищение от шлаков и токсинов ощущается, как генеральная уборка в доме, после которой даже настроение становится лучше.

Приятным бонусом диеты детокс становится небольшое снижение веса, являющееся следствием урегулирования работы ЖКТ. С оттоком из организма лишней жидкости сглаживается отёчность. Очищенный освеженный организм лучше справляется с переработкой пищи и усвоением питательных веществ.

Палео

Название этой диеты пошло от принципов питания наших далеких предков, живших в палеонтологический период. Иными словами, это диета каменного века, адаптированная к современности.

Конечно, вас никто не заставит есть сырое мясо, но его надо будет обязательно включить в рацион. Также на вашем столе должны будут присутствовать овощи и фрукты, рыба и мясо, корнеплоды и орехи. А вот молочные и зерновые продукты необходимо будет полностью исключить. Убрать из рациона придется и сахар. Следовательно, вы будете употреблять в пищу в два раза больше белков, чем углеводов.

Чтобы данный способ похудения и оздоровления оказался качественным, желательно соблюдать палеодиету около 30 дней, не меняя пропорцию составляющих рациона: 40% жиров, 40% белков и 20% углеводов.

33 вида различных диет

  • Диета Аткинса

Длительность: от 21 дня

Итог: от -6 кг

Суть: диета названа именем одного из основателей способа похудения на основе кетоза. Роберт Аткинс придумал, как сбросить лишние килограммы и укрепить сердечно-сосудистую систему, исключив из рациона сладкие блюда. Особенность диеты еще и в том, что она не напрягает, хоть и меняет принцип питания.

Только до 1.02
25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

pdf иконка

Альтернатива замены iHerb

38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

pdf иконка

Детокс-меню на один день

Полноценное меню для питания

pdf иконка

5 рецептов для разгрузочного дня

Которые помогут восстановить ЖКТ и почувствовать себя лучше

pdf иконка

5 шагов к стройному и здоровому телу

Вы сможете добиться не только сброса веса, но и хорошего самочувствия

pdf иконка

ТОП способов борьбы с целлюлитом

Подробные рецепты для быстрого обновления кожи и поддержания ее молодости

Уже скачали 25525 скачали
  • Грейпфрутовая диета

Длительность: 7 дней

Итог: -4 кг

Суть: на столе у тех, кто изберёт эту диету для похудения, будет много различных блюд, но основными продуктами станут плоды грейпфрукта и производные от них: соки, соусы, салаты.

  • Диета Дюкана

Длительность: от 60 дней, до 365 дней

Итог: от -10 кг до -40 кг

Суть: врач-диетолог Пьер Дюкан разработал белковую диету, которая практически не имеет запретов и легко становится образом жизни. Именно поэтому она результативна для большинства (более 80%) пациентов.

Диета Дюкана
Диета Дюкана
  • Кето диета

Длительность: от 14 дней

Итог: от -5 кг

Суть: похудение и избавление от шлаков и токсинов происходит в результате ограничения в употреблении углеводов. Организм перестраивается и добывает энергию из жиров, основываясь на принципах кетоза: преобразовании жировых клеток в кетоновые тела, о которых мы упоминали выше.

  • Диета Лесенка

Длительность: 5 дней

Итог: -8 кг

Суть: представьте, что каждый день вы поднимаетесь по лестнице на один шаг, уменьшая количество потребляемых калорий. Вот так поступенчатые ограничения углеводов приводят вас к нужному результату.

  • Самая быстрая диета для похудения

Длительность: 7 дней

Итог: -7 кг

Суть: тем, кто отважится потерять вес при помощи этой диеты, необходимо запастись недюжинным терпением. Желательно проконсультироваться со специалистом, так как уходить будет около килограмма в день.

  • Японская диета

Длительность: 7 или 14 дней

Итог: -3-9 кг

Суть: в основе этой диеты лежит потребление белков, а углеводы и жиры в ней применяются по минимуму. Отмечается, что японская диета является второй по популярности.

  • Диета на вареных овощах

Длительность: от 3 дней

Итог: от -3 кг

Суть: эта несложная диета основывается на ежедневном употреблении в пищу только вареных овощей. Многие опробовали этот способ и назвали его действенным. Однако, специалисты не одобряют долгого отсутствия животного белка в рационе питания.

  • Диета 6 лепестков

Длительность: 6 дней

Итог: -5 кг

Суть: задумка шведского диетолога А.Юханссон состоит в том, что каждый день на столе пациента будет появляться новый набор продуктов. Ежедневные мини-диеты встряхивают организм и заставляют его начать вырабатывать энергию из отложенных жиров.

  • Средиземноморская диета

Длительность: 30 дней

Итог: -5 кг

Суть: пищевое поведение обычного жителя Средиземноморья является естественным для него с рождения. Четких правил здесь нет. Надо просто постараться приблизить свой рацион к средиземноморскому меню.

  • Диета на томатном соке

Длительность: 3-7 дней

Итог: -3 кг

Суть: являясь естественным стабилизатором обменных процессов, томатный сок способствует не только похудению, но и нормализации работы сердца и кровеносной системы в целом, а также отлаживает работу ЖКТ. Ведь томаты являются одним из продуктов с низким гликемическим индексом, рекомендуемых к ежедневному употреблению безо всяких ограничений.

  • Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой

Длительность: 28 дней

Итог: от -9 кг

Суть: здесь используется сила обратного действия: чем больше хочется сбросить вес, тем меньше необходимо голодать. Для разгона метаболизма требуется еда. Следовательно, количество еды должно быть ровно пропорционально вашему весу.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой
Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой
  • Куриная диета

Длительность: 3-21 день

Итог: до -4 кг в неделю

Суть: рекомендуется тем, кто не может полностью исключить мясо из рациона. Куриная диета помогает поддерживать в организме оптимальное количество полноценного белка и при этом худеть.

  • Гипокалорийная диета

Длительность: 14-21 дней

Итог: -3 кг

Суть: такую диету специалисты рекомендуют пациентам, страдающим от избыточного веса. Она помогает избавиться от переедания и его последствий при помощи употребления низкокалорийных блюд лечебного стола номер 8. Для достижения лучших результатов диету желательно усилить элементами двигательной активности.

  • Яблочная диета

Длительность: 10 дней

Итог: -10 кг

Суть: на протяжении всей диеты основным продуктом становятся яблоки и блюда, приготовленные из них. Это доступный и малозатратный способ очистить организм и сбросить лишние килограммы. Вместо десятидневной диеты можно сделать ставку на ежемесячные разгрузочные дни, употребляя 1 кг яблок в условленный день.

  • Диета Ковалькова

Длительность: 365 дней

Итог: -70 кг

Суть: доктор, в честь которого названа диета, сам на себе опробовал данный метод похудения. Полное изменение пищевого поведения является следствием долгой работы над собой. В конечном итоге, методика Ковалькова, основанная на сбалансированном питании, становится образом жизни, а не временной мерой для облегчения веса.

  • Капустная диета

Длительность: 10 дней

Итог: -5 кг

Суть: простая и недорогая капустная диета показана людям, перенесшим оперативные вмешательства для восстановления функций ЖКТ. Является малокалорийной и низкоуглеводной. Эффективна и в виде монодиеты на 1-2 дня.

  • Английская диета 21 день

Длительность: 21 дней

Итог: -7-10 кг

Суть: необходимо перераспределить объем поглощаемой пищи так, чтобы большая часть калорий приходилась на обеденное время. При этом белковые дни чередуются с овощными в режиме «два через два».

  • Кремлевская диета

Длительность: 30 дней

Итог: -15 кг

Суть: каждому виду продуктов присвоено определенное количество баллов. Меню настолько разнообразно, что может состоять из любых блюд суммарно не превышающих дневного лимита баллов.

  • Имбирная диета

Длительность: 30 дней

Итог: -5-8 кг

Суть: практически ничего менять не придется. В ежедневном рационе можно оставить все привычные блюда, следует лишь сдабривать их имбирем. На протяжении всей диеты также рекомендуется заменить привычные напитки имбирным чаем.

  • Низкокалорийная диета 1200 калорий

Длительность: 7 дней

Итог: -3 кг

Суть: простая и эффективная диета с ежедневным подсчетом количества употребляемых калорий, не более 1200 в день. Привычные рацион не меняется, лишь корректируется количество еды в зависимости от калорийности блюда.

  • Банановая диета

Длительность: 3 или 7 дней

Итог: -3-6 кг

Суть: бананы содержат разнообразные микроэлементы, благотворно сказывающиеся на работе сердечно-сосудистой системы. Калий, железо, кальций и фосфор поддержат работу сердца и благотворно скажутся на общем самочувствии.

  • Диета на зелёном чае

Длительность: 7 дней

Итог: -3 кг

Суть: основным принципом диеты является ежедневное употребление зеленого чая – одного из самых известных естественных антиоксидантов. Катехины, содержащиеся в этом напитке, помогают в сжигании жира и ускорении обмена веществ.

Для вас подарок! В открытом доступе до 30 января
ТОП-3 витаминного меню для всей семьи от нашего нутрициолога
Универсальные рецепты,
которые может приготовить каждый!
  • Водная диета

Длительность: неограниченно

Итог: +50% к похудению

Суть: в процессе жизнедеятельности человек ежедневно теряет определенное количество воды, восполнение которой должно происходить и без данной диеты. А если взять за правило дополнительно выпивать по 0,5 литра воды перед приемом пищи, то можно безо всяких жестких ограничений за 3-4 месяца потерять около 40% веса.

  • Диета для ленивых

Длительность: 14 дней

Итог: -12 кг

Суть: лень считать калории, сверять балы каждого продукта или ограничивать себя в белках или углеводах? Пейте 2 стакана воды за 20 минут перед каждым приемом пищи. Это несложно, но очень эффективно.

  • Корейская диета

Длительность: 13 дней

Итог: -6-8 кг

Суть: замечательный способ сбросить лишние килограммы для любителей маринованных продуктов. В течение двух недель основой рациона становятся любые блюда корейской кухни. Белковые блюда из рыбы или мяса добавляются в меню один раз в сутки, салаты без ограничений.

  • Перловая диета

Длительность: от 7 дней

Итог: от -5 кг

Суть: дешевая и несложная диета, придерживаться которой очень просто. Помимо снижения веса, перловая диета поможет наладить работу кишечника и улучшит общее состояние здоровья.

Перловая диета
Перловая диета
  • Кефирная диета

Длительность: 7 дней

Итог: -5 кг

Суть: кисломолочная диета требует предварительного осмотра у специалистов на предмет противопоказаний, так как является очень жесткой. Возможно, потребуется дополнить ее витаминно-минеральным комплексом для сбалансирования потребностей организма.

  • Гречневая диета

Длительность: 7-14 дней

Итог: -5-12 кг

Суть: строгое соблюдение гречневой моно диеты поможет быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Но необходимо иметь определенную выдержку, так как кроме гречки в эти дни ничего не стоит употреблять в пищу.

  • Диета Магги

Длительность: 14-28 дней

Итог: -8-15 кг

Суть: один из вариантов данной диеты – употребление в пищу исключительно куриных яиц, насыщенных белком, перерабатывая который организм начинает сжигать избыточные калории.

  • Овсяная диета

Длительность: 7-30 дней

Итог: -2-12 кг

Суть: о пользе геркулесовой крупы известно многим, не зря этот продукт добавляется в рацион в различных видах диет. В данном случае овсянка становится основной едой. Причем, в силу сбалансированного состава и множества полезных свойств, такая диета является абсолютно безопасной даже при длительном применении.

  • Рисовая диета

Длительность: 3-9 дней

Итог: -1-6 кг

Суть: рисовая моно диета – лучший помощник для выведения из организма воды. Зачастую ее используют спортсмены на этапе сушки. Она также полезна больным, страдающим от отложений солей в почках и суставах.

  • Диета доктора Борменталя

Длительность: от 6 месяцев

Итог: от -6 кг в месяц

Суть: уникальная и эффективная методика похудения, выведенная группой диетологов, вдохновленных опытом Борменталя. Она основывается на строгом подсчете калорийности пищи, индивидуально рассчитанной для каждого пациента с учетом особенностей его организма.

7 принципов полноценного питания без диет

  • Нутритивная плотность

Основным принципом здорового питания является учёт плотности нутриентов при составлении рациона. Без знаний о количестве микроэлементов в том или ином продукте трудно обеспечить организм суточной потребностью минеральных веществ. А значит, от нутритивной плотности съеденных за день блюд зависит ход обмена веществ и общее самочувствие человека.

  • Создание условий для полноценного усвоения питательных веществ

Знание принципов сбалансированного питания, суточной нормы калорий и отказ от вредной пищи являются базой для составления ежедневного рациона здорового человека. Условия для усвоения питательных веществ создаются в организме годами. Для этого достаточно взять на вооружение одну незамысловатую фразу: «Ты – то, что ты ешь!»

  • Состоит из овощей

В основе ежедневного питания должно лежать грамотное пропорциональное соотношение тех или иных продуктов. И овощи являются базовой составляющей суточного рациона. Некоторые виды диет строятся именно исходя из этого принципа.

  • Оптимальный индекс насыщения

Важным показателем сытости человека является индекс насыщения. Нутрициологи, опираясь на калорийность и длительность ощущения сытости после употребления в пищу того или иного продукта, делят их на легкие и тяжелые. Также учитывается скорость метаболизма каждого отдельного пациента. Кому-то достаточно питаться одними овощами с небольшой порцией белковой пищи в день, а другие и на жирной пище могут долго не поправляться.

  • Провоцирует минимальный стресс

Хронические стрессы и депрессивные состояния вызывают различные расстройства пищеварения. Однако, умеренный минимальный стресс можно назвать помощником организма при выработке соляной кислоты, которая, в свою очередь, провоцирует переход ферментов из неактивного состояния в активное. Под минимальным стрессом в данном случае понимается краткое голодание между приемами пищи (интервальное голодание).

  • Учитывает индивидуальные особенности и потребности

Прежде чем выработать свою схему здорового питания, необходимо исследовать организм медикаментозно и методом личного наблюдения за реакцией на употребление разных видов пищи. Таким образом вы поймете, есть ли у вас противопоказания к каким-то продуктам и безо всяких диет выработаете свой рацион, исходя из собственных пристрастий и показанных к употреблению именно для вас блюд. Ведь все мы индивидуальны, и единого рецепта, как ощущать себя здоровым и стройным, не существует.

  • По максимуму состоит из местных, сезонных, цельных, химически и биологически чистых продуктов
7 принципов полноценного питания без диет
7 принципов полноценного питания без диет

Специалисты советуют составлять рацион, опираясь на четыре важных критерия выбора продуктов.

  • Местные. Больше всего человеку подходят фрукты и овощи, выращенные в той климатической зоне, где он проживает.
  • Сезонные. Каждому овощу свое время. Календарь созревания и сбора урожая зелени, фруктов и овощей «подскажет» лучший момент для употребления их в пищу.
  • Цельные. Продукты, приближенные к своему природному состоянию являются самыми полезными.
  • Химически и биологически чистые. Желательно употреблять в пищу органические продукты, которые выращены без использования различных химических добавок и ускорителей роста.
Читайте также
Вкусная диета: как правильно составить меню

Вкусная диета: как правильно составить меню

Витамины в еде: функции, норма, нехватка и переизбыток

Витамины в еде: функции, норма, нехватка и переизбыток

Афродизиаки для мужчин: виды, препараты и противопоказания

Афродизиаки для мужчин: виды, препараты и противопоказания

Плохое пищеварение: причины, симптомы и лечение

Плохое пищеварение: причины, симптомы и лечение

Как похудеть в лице: эффективные методы, салонные и домашние процедуры

Как похудеть в лице: эффективные методы, салонные и домашние процедуры

Как вода влияет на здоровье человека

Как вода влияет на здоровье человека

Афродизиак для женщин: виды, воздействие, препараты

Афродизиак для женщин: виды, воздействие, препараты

Энтеральное питание: что это такое и какие виды существуют

Энтеральное питание: что это такое и какие виды существуют

Что можно есть для похудения: составляем правильное питание

Что можно есть для похудения: составляем правильное питание

виджет
виджет Скачать полезные
материалы бесплатно
Только до 1.02

25 секретов, как сохранить
здоровье до 90+ лет

  • pdf иконка

    Альтернатива замены iHerb

  • pdf иконка

    Детокс-меню на каждый день

  • pdf иконка

    5 рецептов для разгрузочного дня

  • pdf иконка

    5 шагов к стройному и здоровому телу

  • pdf иконка

    Идеальная кожа за 5 завтраков

Скачали 11 375 человек
Только до 31.01
ТОП-5 самых важных анализов
при проблемах с пищеварением
Скачать и улучшить свою жизнь

Бесплатный интенсив

Только до 30.01

«Убираем дискомфорт после еды навсегда!»

Вместе с вами разберем:
  • Что изменить в рационе для восстановления ЖКТ
  • На что обратить внимание в анализах

Осталось 34 места

Спасибо за ваше доверие!

Скачать полезные
материалы

Забрать
гарантированный
подарок