Календарь
132 
Что такое кардамон? Это ароматная специя, которая завоевала популярность по всему миру благодаря своему уникальному вкусу и полезным свойствам. Кардамон богат эфирными маслами и способен стимулировать пищеварение.
Чем полезен? Польза кардамона заключается в его способности улучшать работу желудочно-кишечного тракта, облегчать симптомы вздутия и газов, а также поддерживать здоровье дыхательных путей. Кроме того, он может помочь при лечении простуды благодаря своим противовоспалительным свойствам.
- История выращивания кардамона
- Как растет, цветет и как выглядит кардамон
- Виды кардамона
- Употребление кардамона в пищу
- Пищевая ценность кардамона
- Польза кардамона для здоровья
- Польза кардамона для женщин
- Польза кардамона для мужчин
- Кардамон для похудения
- Аюрведическое применение кардамона
- Вред и противопоказания кардамона
- Часто задаваемые вопросы о кардамоне
-
Меню на 7 дней для нормализации обмена веществ
PDF 7.8 MB
Внимание!
Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.
Имеются противопоказания.
- История выращивания кардамона
- Как растет, цветет и как выглядит кардамон
- Виды кардамона
- Употребление кардамона в пищу
- Пищевая ценность кардамона
- Польза кардамона для здоровья
- Улучшает пищеварение
- Поддержка кровеносной системы
- Антиоксидантные свойства
- Поддержка сердечно-сосудистой системы
- Противовоспалительные свойства
- Поддержка дыхательной системы
- Польза кардамона для женщин
- Польза кардамона для мужчин
- Кардамон для похудения
- Аюрведическое применение кардамона
- Вред и противопоказания кардамона
- Часто задаваемые вопросы о кардамоне
- Что такое кардамон и где его купить?
- Может ли кардамон избавить от курения?
- Можно ли кардамон беременным?
- Что такое кардамон приправа?
- Материал основан на следующих источниках:
История выращивания кардамона
Кардамон – это восточная пряность с многовековой историей. Известен своими яркими вкусовыми качествами и благотворным воздействием на организм человека. Кардамон считают одной из старейших пряностей, которую часто называют «зерном рая» или «царицей специй».
Первые упоминания о кардамоне встречаются в летописях в первом и втором тысячелетиях до нашей эры. Родиной кардамона считается Малабарский берег Индии. На этих землях сложились идеальные условия для выращивания кардамона благодаря теплому климату, влажности и плодородной почве. Так что такое кардамон для Индии? Ведь именно там начинается история его выращивания и применения. Это чудо плод! Первоначально использовался местными жителями как лекарственное растение, но его аромат и вкус привлекли внимание, и кардамон стали активно применять в кулинарии. Также в древней культуре кардамон был популярным компонентом в ароматерапии и маслах для массажа.
Уже в древности кардамон стал ценным товаром. Арабские торговцы первыми стали распространять кардамон по всему миру, так он стал одним из первых экзотических продуктов, поступивший в торговлю по золотому пути. Сами арабы из кардамона изготавливали различные формы лекарств, такие как эликсиры, микстуры и сиропы.
Из-за высокой ценности кардамон быстро стал востребованной специей. Его происхождение оставалось тайной для большинства покупателей.
В европейских странах кардамон стал популярным только лишь к XII веку, его широкого использовали в кулинарии, медицине, а также в парфюмерии и ароматерапии.
Как растет, цветет и как выглядит кардамон
Кардамон представляет собой крупное многолетнее травянистое, древовидное растение, достигающее высотой от 1,5 до 4 метров. Его прекрасные зеленые листья удлиненной продолговатой формы имеют длину примерно 50 см и формируют густой куст. Цветет кардамон небольшими цветками бледно-сиреневого цвета, иногда меняет цвет и становится желтым или фиолетовым.
7 полезных свойств тыквенных семечек
Их уникальное свойство заключается в том, что в их полостях содержится нектар, который привлекает насекомых-опылителей. Это является важным элементом для процесса опыления и последующего образования плодовых коробочек. Плоды кардамона небольшие трехгранные коробочки, которые могут быть желто-зелеными или коричневыми в зависимости от стадии зрелости. Внутри этих коробочек располагаются маленькие черные или коричневые семена, которые и являются самим кардамоном. Семена обладают сильным ароматом и терпким вкусом, который делает их идеальным компонентом для приготовления ароматных специй и приправ.
В наши дни кардамон успешно выращивается по всему миру. Это растение неприхотливо к условиям выращивания, поэтому его выращивают как на специализированных плантациях, так и в домашних условиях.
Виды кардамона
Существует три основных вида кардамона:
Зеленый.
Зеленый кардамон семейства имбирных рода Elettaria и Amomum. В основном этот вид выращивают на плантациях на юге Индии, Шри-Ланке и Малайзии. Из-за сильного аромата рекомендуется применять специю в небольших количествах.
Белый.
Для получения белого кардамона семена зеленого отбеливают, применяя специальные химических=е средства. Этот процесс изменяет вкусовые качества специи, делая аромат кардамона менее остропряным и имеющим сладковатый оттенок.
Черный.
Черный кардамон – дерево семейства имбирных, рода Атотит, растет в Непале и на севере Вьетнама. Обладает легким, нежным ароматом с едва заметным оттенком камфары. По вкусу он схож с зеленым кардамоном, но не имеет такого резкого аромата, поэтому при приготовлении пищи его можно использовать в больших количествах.
Употребление кардамона в пищу
Кардамон с его уникальным вкусом и ароматом, является одним из тайных оружий шеф-поваров по всему миру. Эта пряность востребована в кулинарии благодаря своей способности преображать обыденные блюда и напитки, превращая их в настоящие кулинарные шедевры.
Вы спросите, куда добавлять кардамон? Пряность используют в виде свежей или сушеной зелени, а также используют в пищу ее плоды. Стручки добавляют в различные блюда – плов, соусы и подливы. Молотый кардамон смешивают с разнообразными специями и добавляют в супы, блюда из мяса и рыбы, а также колбасные изделия и маринады.
Кардамон идеально сочетается со сладкими десертами. Его устойчивый аромат сохраняется даже в процессе тепловой обработки. Небольшое количество молотой специи добавляют в тесто при приготовлении хлебобулочных изделий. Торты, пирожные, кексы, печенье, пряники, рулеты, пироги и другие кондитерские изделия приобретают уникальный вкус с добавлением этой специи.
Фото: UnsplashКардамон[/caption]
Из-за насыщенного аромата кардамон следует использовать осторожно, чтобы не перебить вкус остальных компонентов блюда. Время добавления кардамона в блюда не играет принципиальной разницы, вкус и аромат от этого не поменяется. Специя отлично сочетается с гвоздикой, черным перцем, мускатным орехом и имбирем.
Пищевая ценность кардамона
Одна столовая ложка молотого кардамона содержит:
- Углеводы — 4 гр.
- Белки — 0,6 гр.
- Жиры — 0,4 гр.
- Клетчатка — 1,6 гр.
- Марганец — 1,6 мг (80 %)
- Железо — 0,8 мг (4,4 %)
- Магний — 13 мг (3,3 %)
- Цинк — 0,4 мг (2,7 %)
- Кальций — 22 мг (2,2 %)
- Калий — 65 мг (1,9 %)
- Фосфор — 10 мг (1 %)
Калорийность — 18 ккал.
Польза кардамона для здоровья
Кардамон богат эфирными маслами и активными веществами, не только придающим ему уникальный вкус, но и наделяющим целым рядом полезных свойств.
Улучшает пищеварение
Благодаря наличию пищевых волокон и эфирных масел в его составе кардамон благоприятно влияет на пищеварительную систему, снижает вздутие и предотвращает появление запоров. Пряность также стимулирует выработку желудочного сока, улучшая работу желудочно-кишечного тракта.
Поддержка кровеносной системы
Кардамон богат железом, необходимым для образования гемоглобина, транспортирующего кислород по всему организму. Железо играет ключевую роль в процессе образования здоровых эритроцитов, поэтому его недостаток может привести к развитию анемии и нарушению важных процессов – энергетического обмена и восстановления ДНК.
Антиоксидантные свойства
Больше всего антиоксидантов, таких как диндолилметан и индол 3-карбинол, помогающих защитить организм от воздействия вредных веществ и предотвращающих повреждение клеток, содержит черный кардамон. Регулярное употребление этой пряности помогает бороться со свободными радикалами, которые наносят вред нашему здоровью, и предотвращает повреждение клеток.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Благодаря высокому содержанию магния и калия кардамон способствует снижению уровня «плохого» холестерина и кровяного давления. Это свойство особенно важно для мужчин, подверженных повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Противовоспалительные свойства
Эфирные соединения в составе кардамона обладают противовоспалительными свойствами, позволяя снизить уровень воспаления в организме. Масла также обладают антимикробными свойствами, способствуя борьбе с инфекциями и бактериями.
Поддержка дыхательной системы
Эфирные масла в составе кардамона помогают уменьшить кашель, очистить дыхательные пути, облегчить дыхание.
Польза кардамона для женщин
Уже доказано польза кардамона для женского здоровья. Он нормализует гормональный баланс и способствует регулярности менструального цикла. Благодаря антибактериальным свойствам, кардамон эффективно снижает воспалительные процессы во влагалище и поддерживают здоровую микрофлору. Будучи естественным антиоксидантом, снижает риск развития рака груди и придатков.
Польза кардамона
Кардамон активно применяют и в косметической сфере как средство для ухода за кожей, ногтями и волосами. Он обладает лечебным эффектом, замедляет процесс старения, эффективно борется с прыщами и другими недостатками кожи.
Однако во время беременности и грудного вскармливания следует избегать употребления кардамона в любом виде.
Польза кардамона для мужчин
Кардамон давно известен как естественный афродизиак с высокой эффективностью. Поэтому при проблемах с потенцией, сексуальной слабости и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы рекомендуется добавлять кардамон в еду для мужчины. При употреблении 2-3 зерен кардамона в день улучшается работа мочеполовой системы, снижается нервное напряжение.
Кардамон для похудения
Кардамон будет полезен и для тех, кто желает похудеть. Он отлично влияет на метаболизм и углеводный обмен, способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Эти свойства положительно воздействуют на метаболический процесс расщепления жиров, следовательно, процесс похудения ускоряется.
Особенно популярен чай с кардамоном, приготовленный по специальному рецепту.
На 1-1,5 литра воды:
- 2 столовые ложки черного чая;
- 8-10 коробочек кардамона;
- палочка корицы.
Кардамон предварительно заливают 0,5 литрами горячей воды. Отдельно заваривают черный чай с корицей, затем соединяют оба напитка. Такой чай отлично сжигает калории.
Приготовление смеси для борьбы с целлюлитом:
- 30 мл оливкового масла;
- 10 капель масла кардамона;
- 10 капель масло чайного дерева.
Полученную смесь втирать в участки с целлюлитом ежедневно, и вы сразу заметите результат.
Аюрведическое применение кардамона
Кардамон активно использует Аюрведа — традиционная система индийской медицины. Несколько рецептов от Аюрведа:
- После еды достаточно пережевать 2-3 зерна кардамона, чтобы избавиться от неприятных запахов изо рта.
- Чтобы взбодриться, добавьте несколько зерен кардамона в чай (количество по вкусу) или кофе и получится бодрящий и освежающий напиток.
Борьба с халитозом. Устраняет неприятный запах изо рта (последствие болезни), снижает размножение бактерий благодаря маслу, содержащемуся в этом удивительном растении.
- кардамон;
- солод;
- круглая сыть;
- семена кориандра.
Смешать все ингредиенты в равных долях и принимать эту молотую смесь по одной ложке два раза в день в течение трех месяцев.
- Борьба с тошнотой. Семена кардамона перемолоть в порошок и принимать по 2 грамма три раза в день.
Чай из кардамона облегчит от изжоги.
- 3 гр. порошка кардамона;
- 200 мл воды.
Смешать ингредиенты и немного проварить на медленном огне.
Чай при метеоризме, поможет быстро снять вздутие и избавиться от газов.
- 10 гр. кардамона;
- 1 гр. асафетиды.
Лечение кашля.
- 100 гр. семян кардамона;
- 40 гр. корицы;
- 22 гр. девясила;
- чайная ложка мёда.
Смешать все ингредиенты и принимать три раза в день в течение 5-10 дней.
- Борьба с икотой. При приступе икоты достаточно начать пережевывать 2 семена кардамона, и икота быстро пройдет.
Вред и противопоказания кардамона
Существуют противопоказания для людей с болезнями:
- патологии желчного пузыря;
- болезни ЖКТ с повышенной кислотностью;
- тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
Противопоказания кардамона
Абсолютными противопоказаниями к использованию кардамона в любых видах являются:
- аллергическая реакция;
- индивидуальная непереносимость;
- язва и гастрит желудка;
- период беременности и лактации;
- возраст до 14 лет.
Часто задаваемые вопросы о кардамоне
Что такое кардамон и где его купить?
Кардамон – восточная пряность, широкодоступен в магазинах специй и продуктов. Вы можете приобрести его в виде целых коробочек с семенами или в виде молотого порошка.
Может ли кардамон избавить от курения?
Бросить курить – трудная задача, но кардамон способен облегчить этот процесс. Чтобы снизить тягу к курению рекомендуется жевать кардамоновые стручки четыре раза в день. Кроме уменьшения никотиновой зависимости, кардамон способен снизить беспокойство и раздражительность, часто сопровождающие человека, находящегося в процессе отказа от курения.
Можно ли кардамон беременным?
Существует мнение, что лекарственные средства с кардамоном могут спровоцировать выкидыш. Если вы беременны или кормите грудью, применение кардамон разрешается в виде специи в небольшом количестве, в виде лекарств запрещается.
Также стоит проконсультироваться с врачом перед использованием кардамона в медицинских целях, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
Что такое кардамон приправа?
Молотый кардамон представляет собой измельченный порошок из семян пряности. Он активно используется в кулинарии, особенно при приготовлении напитков. Молотый кардамон легко вмешивается в тесто, кремы и напитки, придавая им яркость и насыщенность аромата.
Итак, кардамон – это не только вкусная приправа, но и ценное растение с множеством полезных свойств. Ему приписывают антисептические и противовоспалительные характеристики. Его история, разнообразные виды, уникальный вкус и применение в медицине делают его невероятно интересным объектом изучения в использовании.
Материал основан на следующих источниках:
- Артемьева В. А., Ямашев Т. А., Решетник О. А. ИССЛЕДОВАНИЕ АНТИОКСИДАНТНЫХ СВОЙСТВ ПРЯНОСТЕЙ ЗИРА, ИМБИРЬ И КАРДАМОН //Пищевые инновации и биотехнологии. – 2016. – С. 18-19.
- Ткачева Н., Елисеева Т. Кардамон: 8 преимуществ, доказанных исследованиями //Журнал здорового питания и диетологии. – 2021. – Т. 3. – №. 17. – С. 31-35.
Автор статьи:
Pro-Здоровье
