Календарь
1 151 
Почему это важно? Увеличение веса и ожирение — основные проблемы со здоровьем в современном мире, часто вызванные неправильным образом жизни. На это состояние могут влиять многие гормоны, включая инсулин, кортизол, грелин, лептин и другие.
Что делать? Понимание того, как эти гормоны работают вместе для поддержания физического баланса, очень важно для сохранения здоровой массы тела.
- Какие гормоны влияют на прибавку массы тела
- Причины гормонального сбоя у женщин
- Какие препараты влияют на гормональный фон и массу
- Синдром Кушинга и жировые отложения
- Симптомы синдрома поликистозных яичников
- Какие анализы сдать для определения причин женского ожирения
-
Меню на 7 дней для нормализации обмена веществ
PDF 7.8 MB
Внимание!
Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.
Имеются противопоказания.
- Какие гормоны влияют на прибавку массы тела
- Инсулин
- Витамин D
- Пролактин
- Тестостерон
- Мелатонин
- Ростовой или соматотропный гормон (СТГ)
- Прогестерон
- Адипонектин
- Глюкагон
- Кортизол
- Эстрогены
- Лептин
- Грелин
- Причины гормонального сбоя у женщин
- Какие препараты влияют на гормональный фон и массу
- Синдром Кушинга и жировые отложения
- Симптомы синдрома поликистозных яичников
- Какие анализы сдать для определения причин женского ожирения
- Материал основан на следующих источниках:
Какие гормоны влияют на прибавку массы тела
От гормонального фона зависят общее самочувствие человека, его здоровье и фигура. На процессы отложения и сжигания жира оказывают влияние множество соединений, которые отвечают за регуляцию определенных функций тела. Какие же гормоны влияют на лишний вес?
Инсулин
Вырабатывается в поджелудочной железе и регулирует поставку глюкозы клеткам. В течение дня уровень инсулина постоянно меняется, а своего максимума он достигает после приема пищи. Это необходимо для того, чтобы клетки получили максимум глюкозы из еды и преобразовали ее в энергию. Если глюкоза в избытке и не была преобразована клетками, то она становится жиром.
При постоянном переедании, потреблении большого количества сладкой, жирной, углеводной пищи появляется состояние резистентности к инсулину. При таком раскладе организм неадекватно реагирует на глюкозу и пропускает ее в клетки. Это может привести к сахарному диабету 2 типа на фоне полноты и ожирения.
Витамин D
Тоже гормон. Его функционал:
- профилактика сахарного диабета;
- регулировка работы гормонов;
- отвечает за репродуктивную функцию;
- способствует работе сердца и сосудов;
- предотвращает развитие остеопороза;
- уменьшает вероятность возникновения рака;
- является профилактикой различных заболеваний: кожных, инфекционных, Альцгеймера;
- способствует развитию памяти;
- помогает в лечение волос и при облысении.
80 % этого гормона вырабатывается под действием солнечных лучей, а 20 % можно извлечь из продуктов.
Пролактин
Особое соединение, уровень которого повышен у кормящих женщин и дам в положении. Он снижает активность эстрогенов, следовательно, замедляет метаболизм и обмен веществ в организме, повышает аппетит и способствует отложению жиров. Из-за него довольно часто женщины набираю вес в области груди и живота.
Тестостерон
Этот гормон в женском теле нарушает работу эстрогенов. Это может привести к набору веса, сбою цикла месячных и даже бесплодию.
Мелатонин
Данный гормон отвечает за отличный сон, процессы метаболизма в организме и его общее восстановление. Если вас мучает бессонница или другие расстройства сна, значит, организм находится в постоянном стрессе, и при таких условиях похудеть будет очень сложно.
Ростовой или соматотропный гормон (СТГ)
Он выделяется ночью, и пик его приходится на 3-4 часа утра. Благодаря СТГ энергия из жировых молекул грамотно используется для процессов роста и регенерации. Если у вас проблемы со сном, то соматотропин плохо синтезируется, и поэтому становится сложно снизить вес, а лишние килограммы уходят с трудом.
Прогестерон
Отвечает за образование новых жировых клеток. Из-за этого гормона нас тянет к сладкому. Если нет баланса между прогестероном и эстрогенами, то женщине очень легко набрать избыточную массу тела.
Адипонектин
Это вещество, которое способствует сжиганию жира и образованию полезной энергии для организма. Если по каким-либо причинам (например, нарушение обменных процессов или стресс) концентрация его падает ниже нормы, то организм начинает накапливать белый жир. И это логично, так как именно из белой жировой ткани это вещество и выделяется.
Глюкагон
Так же как инсулин выделяется поджелудочной железой. Но имеет противоположный эффект: понижает холестерин, расщепляет жиры, увеличивает уровень глюкозы в крови. Если глюкагона недостаточно, происходит задержка воды, которая ведет к набору лишнего веса.
Кортизол
Активно выделяется надпочечниками по утрам после сна, при физической активности, при стрессе. Он стимулирует расщепление жиров и помогает сбросить вес. Важно только, чтобы стресс не был сильно затяжным. Иначе человек начнет «заедать» его, что неминуемо приведет к отрицательному эффекту и прибавке веса.
Эстрогены
Организм женщины так устроен, что эти специальные гормоны отвечают за накопление жира под кожей на тот случай, когда нужно будет вынашивать и выкармливать ребенка грудью. Скачки уровня эстрогена приводят к набору массы. Особенно сильно выражено это в период предменопаузы, когда метаболизм замедляется.
Часто в весе прибавляют женщины, страдающие синдромом поликистозных яичников, так как баланс между женскими и мужскими половыми гормонами нарушен. Также прибавка килограммов может стать еще одним неприятным симптомом в менопаузу, наряду с депрессивными состояниями и приливами.
Лептин
Отвечает за чувство насыщения. Продуцируется клетками тогда, когда им поступает достаточное количество питательных элементов. Они посылают сигнал в мозг, что жировых запасов достаточно и можно прекратить есть. При ожирении организм перестает должным образом реагировать даже на завышенные концентрации лептина. К этому гормону возникает резистентность, которую еще связывают и со сбоями в работе инсулина.
Грелин
Гормон,который провоцирует сильнейший голод. Он воздействует на гипоталамус, сигнализируя ему о том, что нужно поесть. Часто при избыточном весе выделение этого гормона нарушается, и тогда при приеме пищи, он повышается незначительно и не подает нужный знак, так человек переедает и вес его увеличивается.
Гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы, наблюдается, когда присутствует дефицит гормонов. Проявиться это состояние может набором лишних килограммов даже при вашем обычном питании и физической нагрузке.
Причины гормонального сбоя у женщин
Выработка гормонов в первую очередь зависит от состояния эндокринной системы, которая включает в себя железы внутренней секреции: щитовидную и поджелудочную, гипофиз, эпифиз, яичники, надпочечники. Нарушения в работе этих органов ведут к сбоям в функционировании организма. Наиболее распространенные эндокринные заболевания:
- Сахарный диабет.
- Гипотиреоз – появляется из-за недостаточной выработки гормонов щитовидной железы. Часто заболевание приводит к хронической усталости у женщин.
- Зоб — опухолевидное увеличение щитовидной железы, сопровождающееся расстройством ее функции и нарушениями общего состояния. Часто связано с возрастными изменениями.
- Синдром Иценко-Кушинга. Характеризуется набором веса и активным чрезмерным ростом волос. Появляется из-за избыточной работы надпочечников.
Сбои в работе эндокринной системы приводят к воспалительным заболеваниям органов малого таза и репродуктивной системы. Если не начать лечение вовремя, болезни могут вызвать тяжелые последствия в виде бесплодия.
Какие препараты влияют на гормональный фон и массу
Наиболее сильное отрицательное влияние на вес имеют глюкокортикоиды (стероидные соединения). Он замедляют обмен веществ, задерживают воду, мешают работе надпочечников и способствуют отложению жира в верхней части туловища. Чем дольше применяется препарат, тем сильнее идет набор массы. Но обычно после отмены препаратов вес нормализуется.
На полноту могут влиять и другие медикаменты:
- противозачаточные средства (оральные контрацептивы: комбинированные и мини-пили);
- средства от аллергии (антигистаминные);
- некоторые виды препаратов от диабета;
- антидепрессанты;
- бета-блокаторы при лечении артериальной гипертензии.
Синдром Кушинга и жировые отложения
Синдром Кушинга связан с переизбытком гормонов надпочечников – глюкокортикостероидов. Это происходит, когда человек принимает их слишком много либо когда в надпочечниках образуются доброкачественные опухоли, которые производят слишком много таких гормонов. Наиболее распространен этот синдром среди женщин.
При синдроме Кушинга признаки ожирения отмечаются в верхней части тела и шеи, а ноги и руки остаются в прежнем состоянии — стройными. В самых проблемных зонах (на животе, бедрах, ягодицах) могут возникать яркие красно-коричневые растяжки. Лицо таких пациентов круглое и луноподобное.
В совокупности с синдромом Кушинга могут возникнуть диабет, остеопороз, гипертония. Лечится это путем приема препаратов, которые подавляют синтез глюкокортикоидов. Кроме того, есть практика удаления узелка, который синтезирует эти гормоны.
Симптомы синдрома поликистозных яичников
Все вышеперечисленные заболевания могут встречаться также и у мужчин. Но есть еще одно, приводящее к ожирению и характерное только для женщин. Это симптом поликистозных яичников. Заболевание обусловлено тем, что в организме женщины начинает вырабатываться намного больше половых гормонов мужчин (андрогенов), чем требуется.
Поэтому довольно часто у таких пациенток могут наблюдаться сбои в менструальном цикле, месячные могут не приходить очень долго, вплоть до полугода. Кроме того, овуляции также может не быть. Вдобавок ко всему наблюдаются и другие симптомы, связанные с избытком мужских гормонов: волосы на груди, лице, высыпания и прыщи, местами облысения. И в более чем 50 % случаев у женщин наблюдаются ожирение или избыточный вес.
Полностью избавиться от заболевания не получится. Можно только бороться с симптомами, что и рекомендуют делать эндокринологи. Постепенно нужно избавляться от лишнего веса. Возможно, понадобится лечение 2 компонентными противозачаточными препаратами, снижающими выработку андрогенов.
Какие анализы сдать для определения причин женского ожирения
Для более полной картины причин ожирения нужно обратиться к 3 врачам: терапевту, эндокринологу и гинекологу. В обследование обычно входят:
- беседа с врачом, где нужно детально описать все проблемы и жалобы;
- изучение анамнеза: наличие хронических заболеваний, сколько беременностей, когда рожали и т.д.;
- анализы: кровь, моча, биохимия, уровень глюкозы, липидограмма, уровень электролитов, печеночные пробы;
- тесты на свертывание;
- гормональные исследования, которые делаются для каждого органа (надпочечники, щитовидка и т.д.) в отдельности.
Позже, в качестве дополнения врач может назначить пробы с нагрузкой, УЗИ малого таза, щитовидки, почек. Еще можно контролировать уровень веществ в организме в конкретно определенные дни цикла. Иногда могут понадобиться и другие, более серьезные обследования, например, МРТ гипофиза.
Материал основан на следующих источниках:
- Sweetened beverage consumption and risk of coronary heart disease in women
- Consumption of high-fructose corn syrup in beverages may play a role in the epidemic of obesity
Автор статьи:
Дарья Москалёва
интегративный нутрициолог
