Календарь
11 776 
- Причины нарушений в микрофлоре кишечника
- Способы восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
- Правильный прием препаратов для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
- Лучшие препараты для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
-
Полезный чек-лист: 5 важных практик, чтобы чувствовать себя лучше
PDF 2,3 МБ
Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков – очень важное мероприятие, и не стоит им пренебрегать. В пищеварительной системе содержатся миллионы бактерий, многие из которых являются полезными для организма человека, и их необходимо сохранить.
О том, как восстановить нормальную работу ЖКТ после антибиотикотерапии и чем чреват дисбаланс в работе кишечника после такого лечения, расскажем в нашей статье.
- Причины нарушений в микрофлоре кишечника
- Способы восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
- Правильный рацион
- Ферментация продуктов
- Цельнозерновые продукты
- Естественные пребиотики
- Правильный прием препаратов для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
- Лучшие препараты для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
- Материал основан на следующих источниках:
Причины нарушений в микрофлоре кишечника
В микрофлоре кишечника человека есть бактерии: полезные и вредные. Нормальное её состояние означает количественную гармонию двух видов бактерий. Дисбаланс микрофлоры наступает в тот момент, когда вредные бактерии превышают количество полезных. На приведении её состояния в норму специализируются врачи-гастроэнтерологи.
Вздутие, понос, тошнота, боль в области живота, запор свидетельствуют о расстройстве работы кишечника. При таких нарушениях врачи советуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев.
В соответствии с показателями анализов назначается способ нормализации состояния микрофлоры. По ходу лечения самочувствие пациента улучшается. При нормальной работе кишечника вырабатываются нужные бактерии, укрепляется иммунитет, который защищает организм от вредных воздействий среды.
Примеры факторов, пагубно влияющих на микрофлору кишечника:
- эффект после приема нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) и антибиотиков;
- последствия западного типа питания (фастфуд);
- минимизация клетчатки в питании;
- эффект от использования обезболивающих препаратов;
- последствия приёма ингибиторов протонного насоса;
- результат лечения посредством блокаторов Н2-гистаминовых рецепторов.
Врачи при определении нормального состояния микрофлоры кишечника допускают наличие не более 15 процентов вредных бактерий. При превышении указанной нормы фиксируется дисбаланс. Состояние среды кишечника переменчиво. Из-за погодных сезонных или климатических условий, возраста, эмоций и самочувствия человека состав микрофлоры кишечника меняется.
Патологии нарушений микрофлоры кишечника:
- онкология;
- астма;
- колит;
- аутизм;
- экзема;
- диабет;
- увеличение жировой ткани;
- рассеянный склероз;
- поражения сердца.
Забота о микрофлоре кишечника способна предотвратить появление многих болезней.
Способы восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
Правильный рацион
Рацион человека может положительно влиять на восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков. Он должен состоять из разнообразной пищи, богатой полезными элементами. В порциях должно быть достаточно углеводов, жиров и белков. Рекомендуется каждый день есть клетчатку.
Это:
- свежие овощи;
- фрукты;
- зерновой хлеб;
- бобовые;
- зелень;
- орехи.
Религиозный пост, при котором увеличивается объём потребления клетчатки и минимизируется потребление животных жиров, улучшает микрофлору кишечника. По статистике люди, соблюдающие эту аскетическую практику, реже болеют, в том числе раком.
Благотворно влияет на состояние микрофлоры инулин. Вещество является пребиотиком и содержится в следующих продуктах:
- чеснок;
- лук;
- лук-порей;
- спаржа;
- цикорий;
- артишок.
Пища, в составе которой есть инулин, повышает количество полезных бактерий и ее настоятельно рекомендуется употреблять людям с нестабильным состоянием среды кишечника.
Для поддержания и восстановления работы кишечника важно включить в рацион продукты, содержащие бифидобактерии:
- яблоки;
- черника;
- артишок;
- миндаль;
- фисташки.
Бифидобактерии защищают микрофлору кишечника от токсинов, поэтому врачи советуют употреблять их ежедневно.
Ферментация продуктов
Микрофлора кишечника улучшается благодаря приемам ферментированной пищи. В процессе квашения в продуктах вырабатываются вещества, полезные для человека.
Популярные у нас ферментированные продукты:
- кефир;
- йогурт;
- квашеная капуста;
- чайный гриб.
В иных культурах есть подобные блюда, например: кимчхи – это квашенные острые овощи, а темпе – так же приготовленные соевые бобы.
В результате ферментации молочных продуктов в них вырабатываются лактобактерии, которые полезны для кишечника. Их следует включить в рацион людей, у которых расстроена микрофлора в результате проблем с почками. Также квашенные молочные продукты способствуют восстановлению микрофлоры кишечника после антибиотиков.
Цельнозерновые продукты
В составе непереработанных зерен содержится клетчатка и углеводы, которые не перевариваются. Расщепляются они исключительно в толстом кишечнике. Благодаря им количество полезных бактерий увеличивается.
Состав непереработанных зерен:
- витамины группы В;
- железо;
- цинк;
- белки;
- углеводы.
Зерна можно купить как в исходном виде, так и в приготовленном, обработанном: цельнозерновой хлеб, цельная или отрубная мука.
Естественные пребиотики
Овощи, фрукты, бобовые и зерновые богаты пребиотиками, которые борются с вредными бактериями в микрофлоре кишечника. При употреблении в пищу их содержащих продуктов, человек минимизирует процент триглицеридов, холестерина и инсулина в организме. То есть защищает себя от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.
Правильный прием препаратов для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
Указания врача, связанные с дозировкой и правилами приёма, назначаются индивидуально каждому пациенту. Но существуют общие методы приёма пре- и пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков.
Польза пребиотиков в том, что они поддерживают нормальный состав среды кишечника, избавляют от симптомов дисбактериоза.
Система приема пробиотиков соответствует степени заболевания. Курс их приема может длиться больше года. Обычно их используют во время еды, то есть 3–4 раза в сутки. В критических состояниях прием пробиотиков краткосрочен, по 4–6 раз в сутки. Курс завершается тогда, когда состояние человека стабилизируется, микрофлора восстанавливается. Пациенты с хроническими заболеваниями пропивают пробиотики курсом в 14, 21, 30 дней, по 3–4 раза в сутки за 30–40 минут до приёма пищи.
Препарат может быть в форме порошка, капсулы и таблетки. Первую форму лекарства разводят в воде комнатной температуры. Капсулы и таблетки запивают ею же. Препарат с подходящим бактериальным составом подбирается, исходя из результатов анализов человека.
Лечение этой группой лекарств будет более эффективным, если отрегулировать рацион пациента. Врачи рекомендуют минимизировать потребление сахара и повысить потребление сложных углеводов (фруктов, овощей, бобовых), клетчатки и зелени (микроэлементы и пищевые волокна улучшают микрофлору кишечника).
Лучшие препараты для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
Для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков врачи назначают препараты, состоящие из пробиотиков. Пробиотики могут быть одно- и поликомпонентными. В структуру первых входят бактерии одного вида. В поликомпонентных, соответственно, – нескольких. Также существуют синбиотики, в состав которых входят полезные бактерии с питательной для них средой. Пробиотики укрепляют иммунитет, не вызывают болезней и побочных эффектов:
- «ХилакФорте»
«ХилакФорте» относят к метаболитным пробиотикам, потому что в составе препарата содержатся продукты обмена веществ некоторых типов бактерий. Исследователи доказали, что лекарство восстанавливает и улучшает микрофлору кишечника после антибиотиков путем снижения процента условно-патогенных бактерий в организме, помогает в борьбе с инфекциями: дизентерией и сальмонеллезом.
При приеме препарата снижается риск возникновения атрофии кишечника и воспаления его слизистой оболочки, происходит регенерация клеток микрофлоры. «ХилакФорте» подходит беременным, кормящим женщинам и детям, потому что не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится. Препарат содержится во флаконах двух видов: по 30 мл и 100 мл. Следует принимать 3 раза в день до или во время приёма пищи.
- «Дюфалак»
«Дюфалак» является представителем группы пребиотиков. В состав лекарства входит лактулоза (искусственный дисахарид). Именно из-за нее кислотность содержания кишечника понижается, растет давление в просвете кишки, перистальтика которой становится более интенсивной. В результате такого действия устраняется нарушение микрофлоры, связанное с затруднением отходов жизнедеятельности (запором).
Бактерии, провоцирующие заболевания организма, находятся в слабощелочной или нейтральной среде. Со временем они формируют патогенную микрофлору. «Дюфалак», создавая благоприятные условия для появления полезных бактерий, нормализует работу кишечника.
Препарат выпускается в форме сиропа со сливовым вкусом. Дозировка лекарства и длительность курса назначаются в соответствии с частотой стула. Для взрослых она составляет 5–10 мл, для детей – 2,5–5 мл 1 раз в день. Дозу следует проглатывать сразу. Допускается возможность разбавления препарата водой.
- «Бифиформ»
«Бифиформ» является поликомпонентным пробиотиком, в составе которого есть бифидобактерии и энтерококки. Капсула лекарства защищает от расщепления в желудке и служит питательным субстратом для данных групп бактерий. Препарат способствует укреплению иммунитета организма. «Бифиформ» не содержит лактозы, поэтому он подходит людям с её непереносимостью.
Для того, чтобы восстановить и поддержать микрофлору, следует придерживаться дозировки: 1 капсула 2–3 раза в сутки. Длительность курса составляет от 2 до 3 недель. Преимущество «Бифиформа» в том, что его не нужно совмещать с пищей.
- «Флорин Форте»
Препарат входит в группу поликомпонентных пробиотиков, в его составе – бифидо- и лактобактерии. Особенность этого поликомпонентного пробиотика – в специальном сорбировании микроколоний бактерий на элементы активированного угля. В результате чего исходные формы бактерий доставляются в кишечник, где их прикрепляют к стенке кишечника элементы угля.
Штаммы бактерий не относятся к генно-модифицированным микроорганизмам. Препарат помогает справиться с нарушением стула (диареей). Исследователи доказали, что «Флорин Форте» более результативен в борьбе с данным симптомом. В состав пробиотика входит лактоза.
«Флорин Форте» выпускается в порошковой форме.
Препарат могут принимать беременные и кормящие женщины. Отдельным преимуществом служит то, что он подходит маленьким детям и новорожденным, в том числе недоношенным. Если ребенок питается грудным молоком, то допускается смешивать с ним препарат. Дозировка определяется возрастом. В среднем, детям дают по 1 пакету 2–4 раза в сутки.
Взрослым рекомендуется совмещать препарат с жидкой пищей (особенно кисломолочной) или водой. Общая доза для взрослых составляет 2 пакета 3 раза в день.
- «Линекс»
Один из основных препаратов группы многокомпонентных пробиотиков. Препарат составляют три непатогенные бактерии – лакто- и бифидобактерии, молочный стрептококк. В связи с этим «Линекс» быстро приводит в норму состояние микрофлоры, расстроенное из-за приема антибиотиков. Преимуществом препарата является то, что в составе содержатся и энтерококки, которые нормализируют микрофлору верхних отделов кишечника.
Результатом приёма антибиотиков часто выступает диарея. Научно доказаны положительные результаты борьбы препарата с данным побочным эффектом. «Линекс» укрепляет иммунитет путём участия в синтезе аскорбиновой кислоты и формирования веществ антибактериального действия. Крепкий иммунитет, в свою очередь, защищает организм от кишечных инфекций.
Антибиотики не влияют на микроорганизмы, содержащиеся в составе «Линекса», поэтому их прием можно совмещать. Это одна из сильных сторон препарата.
Препарат подходит для беременных и кормящих женщин, детей, пожилых людей. Дозировка определяется формой выпуска. Капсулы больше подходят взрослым. Принимают по 2 капсулы 3 раза в сутки. Саше с порошком и капли чаще употребляют дети, потому что эти формы можно добавлять в теплые напитки. Не следует запивать препарат горячей жидкостью или алкоголем. При повышении температуры и плохом самочувствии после приема препарата необходимо обратиться к врачу.
- «Пробифор»
«Пробифор» является пробиотиком с бифидобактериями и активированным углем в составе. При приеме препарата восстанавливается микрофлора, устраняются кишечные инфекции, причины появления которых неизвестны, проходит диарея и интоксикация. «Пробифор» принимают при лечениях кишечных заболеваний. В составе препарата есть лактоза, что не позволяет использовать его людям с её непереносимостью.
Препарат рекомендуют совмещать с приемами еды, но допускается и отдельный прием. «Пробифор» может быть в виде капсул и порошка. Последний подходит для взрослых и детей всех возрастов. Капсулы не разрешается принимать ребятишкам до 5 лет.
- «Бифидумбактерин»
«Бифидумбактерин» относится к однокомпонентным пробиотикам. Препарат состоит из бифидобактерий. Выпускается в виде капсул, суспензий, суппозиторий, порошка. Строгих инструкций по применению данный препарат не имеет, потому что отличается мягким воздействием на микрофлору кишечника. Подходит всем пациентам. Это бюджетный пробиотик.
- «Лактобактерин плюс»
«Лактобактерин плюс» является пробиотиком, в составе которого один штамм бактерий — лактобактерии. Препарат восстанавливает состояние микрофлоры и повышает иммунитет. Его назначают также при аллергии.
Выпускается в виде жидкости, поэтому не требует разведения. При совмещении с приемом витаминов действие препарата становится более эффективным. Бактерии лекарства устойчивы к противомикробным препаратам, следовательно, позволяется использовать «Лактобактерин плюс» вместе с антибактериальным лечением.
Препарат можно принимать всем пациентам, даже новорожденным детям, за полчаса до еды. Флакон с препаратом следует встряхнуть перед применением. Можно запивать водой. Объем дозы: дети до 12 лет принимают 1–3 мл в сутки, взрослые – 3–5 мл. Препарат назначают для стабилизации состояния микрофлоры кишечника после терапии курсами на 1–1,5 месяца.
- «Полисорб»
«Полисорб» не относится к числу про- и пребиотиков. Препарат оказывает энтеросорбическое действие. Он подготавливает организм к приему препаратов восстановления микрофлоры кишечника после действий антибиотиков. Хорошо выводится из кишечника. Не повреждает слизистую оболочку. Не вредит микрофлоре. Обладает хорошими связочными свойствами. Улучшает качество кожи. Выпускается в удобной форме.
Препарат назначается для очищения организма от токсинов. Это основная его функция. При нарушениях микрофлоры, проявляющихся в аллергических реакциях, «Полисорб» особенно эффективен. Препарат способен нейтрализовать избыток холестерина и иных вредных жирных кислот.
«Полисорб» имеет форму порошка. Необходимо растворить частицы в 1/4–1/2 стакане воды. Дозировка определяется весом пациента.
Все перечисленные лекарственные средства положительно влияют на восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков. Если регулярно и в соответствии с инструкцией принимать препараты, то результат будет виден уже после 5–7 дней приема.
Подбор про- или пребиотика должен осуществляться в соответствии с индивидуальными свойствами организма пациента: возраст, стадия нарушений, непереносимость некоторых элементов. При выборе препарата следует советоваться с врачом. Нарушения микрофлоры кишечника будут устранены, если учитывать все рекомендации при выборе и приеме лекарств.
Материал основан на следующих источниках:
- Gut Feelings: Bacteria and the Brain
- Metagenomic Analysis of the Human Distal Gut Microbiome
- Among Trillions of Microbes in the Gut, a Few Are Special
Автор статьи:
Ксения Черная
Нутрициолог, натуропат
