Календарь
619 
- Как превратить морковь в отличное оружие против целлюлита
- Морковь лучше всего употреблять в сыром виде
-
Полезный чек-лист: 5 важных практик, чтобы чувствовать себя лучше
PDF 2,3 МБ
В осенний период спеет достаточно много овощей, которые можно использовать в борьбе с лишними килограммами.
Одним из них является морковь, которая при правильном употреблении поможет забыть о целлюлите надолго.
Несмотря на то, что на сегодняшний день существует много вариантов питания для похудения, морковная диета по-прежнему является один из самых популярных способов борьбы с целлюлитом и лишними килограммами.
Морковь – это источник полезных витаминов, минералов и микроэлементов. Диета на ее основе очень легко переноситься организмом, позволяет приобрести хороший результат и очистить организм от токсинов.
Как превратить морковь в отличное оружие против целлюлита
Обычно морковная диета рассчитывается на 3 дня, и относится к экстренным методам осеннего похудения.
По отзывам многих представительниц прекрасного пола, за это время вполне реально потерять порядка 2-х килограммов.
Огромный плюс такой диеты в том, что не нужно будет тратить много сил и времени на готовку еды.
Все, что придется готовить, — это исключительно морковный салат, который просто сделать:
- натереть с помощью терки 1 кг. моркови;
- смешать с 2 яблоками;
- размешать с 1 ч. л. меда, небольшим количеством сока из свежего лимона, 1 ст. л. оливкового масла;
- все тщательно перемешать, и можно есть.
Салат делится на пять приемов пищи, где размер порций одинаковый. Прием пищи осуществляется каждые 2-3 часа.
При этом не стоит забывать соблюдать питьевой режим, разрешено пить зеленый чай и в утреннее время 1 чашку кофе без сахара.
На завтрак разрешен 1 стакан кефира, на обед – 3 запеченные картошки, на ужин – совсем немного отварного мяса куриного филе.
Разрешено выпить 1 стакан фреша из свежих яблок.
Морковь лучше всего употреблять в сыром виде
Так, как ее гликемический индекс равен 30, а в случаи термической обработки он увеличивается до 85.
Чтобы сохранить полученный за время морковной диеты рацион, придется придерживаться принципов рационального питания.
Принцип следующий: утром – углеводы, вечером – белки с клетчаткой. Также стоит питаться дробно, употреблять пищу часто, но маленькими порциями.
Помимо этого важно не забывать употреблять необходимое количество воды.
Чтобы сохранить вес и избавиться от целлюлита, нужно выпивать минимум полтора литра воды ежедневно.
Весьма действенным напитком против целлюлита является свежевыжатый морковный сок, который разрешен на морковной диете.
Он не только насытит организм полезными веществами, но и позволит нормализовать обменные процессы, поспособствует выводу лишней жидкости.
Чтобы приготовить морковный напиток, потребуется взять:
- морковь – 4 шт.;
- лимон – 0,5 шт.;
- чистая вода – 0,5 стакана;
- натуральный мед – 1 ст. л.
Воду смешать с морковным соком, добавить выжатый из лимона сок.
Ложку меда и все тщательно перемешать.
Напиток отлично поможет устранить целлюлит.
Материал основан на следующих источниках
- Гардман Ю. Как избавиться от целлюлита. – Litres, 2022.
- Сидоров А., Ивлева В. Целлюлит? Не проблема!. – Litres, 2022.
- Дерябина М. Настольная книга самой обаятельной и привлекательной толстушки. – Litres, 2022.
Уже зарегистрировалось 954 человека