Календарь
1 239 
Почему без них не обойтись? БАДы для сосудов в настоящее время получают все более широкое применение. Витамины и микроэлементы из пищи чаще всего поступают в недостаточном количестве или плохо усваиваются. Восполнить их дефицит, который пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, помогают специальные добавки.
Какие проблемы решают? Существует большое количество БАДов, и каждая группа направлена на решение конкретных задач: укрепление стенок сосудов и повышение их эластичности, борьба с холестериновыми бляшками, питание сердца и головного мозга. Лучше всего разобраться в этом многообразии поможет специалист-нутрициолог, который составит индивидуальный комплекс.
- Причины болезней сосудов
- Что такое БАДы
- БАДы для укрепления сосудистой стенки
- БАДы для очищения сосудов
- БАДы для сосудов головного мозга
-
Меню на 7 дней для нормализации обмена веществ
PDF 7.8 MB
Внимание!
Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.
Имеются противопоказания.
Причины болезней сосудов
БАДы используются для большого количества целей, например, восстановления нервной системы, оздоровления сосудов и капилляров и т.п.
Кровеносная система представляет собой большое количество взаимосвязанных полых трубок. Их центром является сердце, которое перекачивает кровь, пока стенки сосудов обеспечивают необходимый уровень давления.
Здоровье кровеносной системы влияет на многие процессы в организме, в том числе на устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, стрессовым ситуациям.
Какие причины могут повлечь за собой необходимость применения БАДов для восстановления здоровья сосудов:
- Низкая двигательная активность. Физические нагрузки поддерживают сердечную мышцу и сосуды в тонусе, поэтому при отсутствии движения они теряют свою форму и ослабевают, снижается скорость циркуляции крови.
- Нарушенный рацион питания. Когда еда преимущественно состоит из вредных продуктов, а суточная калорийность превышает норму, у человека развивается ожирение и атеросклероз. Повышение количества холестерина в сосудах приводит к сужению сосудов, замедлению кровотока, и, как следствие, образованию тромбов.
- Эмоциональное перенапряжение. БАДы также используются для поддержания нервной системы. Стрессовые ситуации нарушают психологическое равновесие, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Длительное пребывание в таком состоянии требует дополнительных ресурсов для восстановления организма.
- Чрезмерное употребление спиртных напитков. Алкоголь нередко становится причиной проблем со здоровьем, в том числе и с сосудами. При попадании внутрь он превращается в продукты распада, которые отравляют организм и приводят к атрофическим процессам.
- Недостаток сна. Полноценный сон придает бодрость и энергию, поэтому при его недостатке организм не успевает полностью восстанавливаться. Недосып является одной из предпосылок заболеваний сосудистой системы.
Наследственность тоже играет немалую роль при развитии заболеваний кровеносной системы. БАДы для вен и сосудов помогают решать и эту задачу. Структурные и функциональные нарушения могут формироваться еще на этапе развития плода в утробе матери.
По наследству передаются такие заболевания, как дисплазия и недостаточность надпочечников. Они приводят к развитию варикозного расширения вен и другим нарушениям: тромбофлебиту, артериальной гипертензии, атеросклерозу и т.п.
Что такое БАДы
БАД или биологически активная добавка используется в качестве дополнения к основному рациону, когда в организме не хватает определенных веществ: витаминов, микро- и макроэлементов, микронутриентов и биосорбентов.
Специальные препараты используются для поддержания сосудов, сердца, пищеварительного тракта и других органов. БАДы регулируют многие функции организма, способствуют восстановлению их нормальной работы. Научные исследования подтверждают, что риск возникновения дефицита веществ можно сократить на 80 %, если регулярно употреблять биологически активные добавки.
Препараты этой категории можно разделить на три группы – нутрицевтики, эубиотики и парафармацевтики.
Нутрицевтики – это витамины и витаминоподобные вещества. К ним относятся предшественники аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, ферментов, витаминов и др.
Эта группа БАДов используется для нормализации работы отдельных органов и систем, в том числе сосудов, эндокринной системы, кожи и волос. Они помогают укреплять иммунную систему, защищать организм от заболеваний, увеличивать продолжительность жизни и качество общего самочувствия.
Нутрицевтики имеют накопительный эффект, но результат себя оправдывает, ведь после завершения курса приема они поддерживают организм довольно длительное время.
Парафармацевтики – это БАДы для оздоровления сердца и сосудов. В их состав входит целый список компонентов:
- пептиды;
- органические кислоты;
- антиоксиданты растительного происхождения (биофлавоноиды);
- гликозиды;
- продукты пчеловодства (пчелиный мед и маточное молочко, прополис);
- азотсодержащие органические соединения (алкалоиды);
- эфирные масла;
- желчь.
Данный вид БАДов несомненно обладает фармакологической активностью, но их нельзя отнести к лекарственным препаратам. Врач не назначает их для лечения различных болезней, в том числе при заболеваниях сосудов.
Эубиотики – добавки-пребиотики и пробиотики, состоящие из живых микроорганизмов и их метаболитов. Они позволяют нормализовать естественную микрофлору желудочно-кишечного тракта.
БАДы могут использоваться практически для всего: укрепление иммунитета и нервной системы, восстановления здоровья сосудов и т.п.
Какие элементы в составе биологических добавок помогают поддерживать нормальное состояние сосудов:
- Витамины – С, D, E, гр. B, Р (биофлавоноиды), К2, Д3.
- Минеральные вещества – K, Mg, Ca, Na, Cl.
- Пищевые составляющие: полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), аминокислоты и тд.
БАДы для укрепления сосудистой стенки
БАДы также используются для укрепления стенок сердца и сосудов. Например, при атеросклерозе. Это хроническое заболевание, связанное с очаговым поражением артерий, когда на внутренней стенке образуются отложения жиросодержащих белков и холестерина.
Заболевание является предпосылкой появления атеросклеротических бляшек, из-за чего сужается путь для движения крови по артерии, ухудшается приток крови к органам.
Атеросклероз – это одна из предпосылок для развития многих сердечно-сосудистых заболеваний: нарушения кровообращения конечностей и органов брюшной полости, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда, сердечная недостаточность и др.
При повышенных рисках появления атеросклероза нужно тщательно следить за состоянием гомоцистеина – серосодержащей аминокислоты, образующийся во время переработки метионина. Она повреждает стенки сосуда, вызывает системное воспаление и увеличивает риск тромбообразования.
Норма его содержания в крови составляет 4,5-7 мкмoль/л. При этом увеличение уровня аминокислоты на 5 мкмоль/л приводит к повышению риска возникновения атеросклероза у женщин на 80 % и на 60 % у мужчин.
Какие элементы должны содержаться в БАДах для улучшения состояния сосудов:
- Метил В12 или гидроксикобаламин.
- Фолиевая кислота (витамин В9) – 5-метилтетрагидрофолат или метилфолат.
- пиридоксаль-5-фосфат (витамин В6).
- триметилглицин (бетаин).
Прогрессирование атеросклероза происходит при наличии эндотелиальной дисфункции и травм. Поврежденная часть сосуда становится местом задержки ЛПНП (липопротеинов низкой плотности).
Лучшими БАДами для сердца и сосудов считаются следующие добавки:
- Экстракт солодки – отвечает за регулировку давления и эластичность сосудистой системы. Употреблять его рекомендуется 2 раза в день по 200 мг, примерно за 20 минут до приема пищи.
- Фульвовая кислота – помогает нормализовать функции клапанов. Рекомендуется принимать 1 раз в день по 1 мг, запивая большим стаканом воды без содержания хлора.
- Витамин С – разновидность БАДов для нормализации состояния капилляров и укрепления стенок сосудов, снижения числа свободных радикалов, нарушающих целостность сосудистой стенки. Витамин помогает синтезировать коллаген, участвующий во многих процессах организма, в том числе, в укреплении стенок сосудов. Действие витамина С можно усилить за счет биофлавонидов. Рекомендуется употреблять его 1 раз в день по 500 мг во время приема пищи.
Обращайте внимание на форму витамина! Так, например, кислая форма аскорбиновой кислоты может привести к раздражению слизистых. Поэтому употреблять ее можно до 1000 мг в сутки.
Какие некислые формы витамина С допускаются к употреблению:
- Липосомальный витамин С – одна из наиболее усвояемых форм витамина. Суточная дозировка – до 1000 мг.
- Аскорбат кальция (Ester-C) – хорошо усваивается, но есть противопоказания при употреблении большого количества витамина D или наличии некоторых заболеваний: мочекаменной болезни, кальцификации сосудов и атеросклероза.
- Аскорбат натрия – добавка, которую можно принимать более 1 грамма в день вместе с биофлавонидами. Используется для восполнения нехватки витамина С в организме, поэтому не употребляется для профилактики в больших дозировках.
- Биофлавониды (витамин P, полифенолы) – оказывают усиливающее действие на добавки с витамином С. Принимаются во время еды по 500 мг 1-3 раза в сутки.
Биофлавониды - Витамин Е – относится к БАДам, используемым для предотвращения свертывания крови за счет расширения кровеносных сосудов. Также помогает образовывать новые эритроциты (красные кровяные тельца).
- Кремний – участвует в процессе выработки коллагена, отвечающего за восстановление стенок сосудов. Рекомендуемая норма применения – 300 мг в сутки во время приема пищи.
- Медь – добавка, отвечающая за поддержание целостности сухожилий и хрящей, повышение эластичности сосудистых стенок. Рекомендуется принимать во время еды 1 раз в день по 3 мг.
БАДы для очищения сосудов
Когда в организме увеличивается количество ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) – это приводит к снижению проходимости сосудов за счет увеличения вязкости крови и образования сгустков. Но с этой проблемой помогают справляться БАДы для очистки сосудов. Они помогают снижать количество «плохого» холестерина и сокращать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как определить увеличение вязкости крови:
- чувство онемения и покалывания конечностей;
- шум в ушах, нарушение слуха;
- головные боли;
- повышенная тревожность, нарушения нервной системы;
- быстрая утомляемость, особенно при физических нагрузках.
Какие БАДы стоит рассмотреть:
- Витамин К2 – снижает накопление солей кальция. Рекомендуется принимать на регулярной основе по 100 мкг с ДЗ (по 300 мкг при ИБС). Противопоказания к применению: тромбофлебит, повышенная вязкость крови. В случае выявления нарушений свертываемости крови, а также приеме антитромбоцитарных средств или антикоагулянтов требуется проконсультироваться со специалистом.
- Витамин D – отвечает за нормализацию роста эндотелиальных клеток. Рекомендуемая дозировка – 2000 МЕ в день. Употребляется вместе с жирной пищей.
- Экстракт чеснока – относится к БАДам для чистки сосудов. Предотвращает слипание клеток, препятствует отложению холестерина. Рекомендуется употреблять 2 раза в день по 2 капсулы во время еды. Курс приема препарата для людей с небольшим увеличением уровня общего холестерина – 2 и более месяцев.
- Витамин Е – добавка-антиоксидант, отвечающая за поддержание состояния клеточных мембран и защиту сосудов от образования тромбов. Рекомендуемая суточная норма: 200-400 МЕ. Курс приема – 1 месяц.
Витамин Е - Лизин – аминокислота, сокращающая образование новых холестериновых бляшек и размер уже имеющихся. Рекомендуется принимать по 800-3000 мг в день (дозировка варьируется в зависимости от активности). Употребление добавки не зависит от времени приема пищи.
- Масло вечерней примулы – уменьшает риски образования тромбов в сосудистой системе. Рекомендуемая дозировка: 1-2 раза в сутки по 1000 мг вместе с едой.
- Омега 3 – отвечает за снижение вязкости крови. Употребляется во время приема пищи по 1000 мг в день.
- Экстракт конского каштана – один из БАДов для оздоровления сердца и сосудов. Препарат способствует повышению качества работы венозных клапанов и разжижению крови. Доказано, что добавка эффективно справляется с хронической венозной недостаточностью. Рекомендованная дозировка: 2 раза в сутки по 250 мг. Принимать вместе с едой.
- Лецитин – взаимодействует с частицами холестерина, растворяя их. По данным исследований, соевый лецитин снижает количество ЛПНП в крови и повышает ЛПВП. Рекомендуется принимать 2400 мг в сутки вместе с едой.
БАДы для сосудов головного мозга
Головной мозг отвечает за работу всех процессов и систем организма. Ежеминутно он пропускает через себя 1-1,5 литра крови. БАДы для сосудов головного мозга и сердца помогают поддерживать весь организм в здоровом состоянии довольно долгое время.
К чему приводит повреждение сосудов мозга? Оно начинается с небольших капилляров, после чего снижается общий кровоток, замедляется снабжение мозга кислородом и энергией, сокращается удаление отходов.
Для оздоровления мозга используются нейротропные вещества, отвечающие за разжижение крови, ускорение доставки питательных элементов и кислорода, улучшение состояния клеточных мембран.
Список лучших БАДов для восстановления работы сосудов головного мозга:
- ДМАЭ – увеличивает количество основных структур мозга, поддерживает их в оптимальном состоянии, участвует в процессе выработки ацетилхолина. Рекомендуется принимать в сочетании с лецитином и гинкго билоба. Суточная норма: 1-3 раза в сутки по 250 мг между приемами пищи.
- Бакопа Монье – имеет широкое распространение в аюрведической медицине в качестве омолаживающего средства. Этот вид БАДов используется для нормализации кровообращения сосудов головы. Применяется в первой половине дня по 500 мг во время еды (обычно во время завтрака и обеда).
- Витамин Е (токотриенолы и токоферолы) – способствует увеличению числа коллатеральных сосудов мозга, улучшает кровообращение, препятствует появлению холестериновых бляшек. Для того, чтобы активизировать процесс появления новых сосудов рекомендуется принимать токотриенолы более 10 недель. Суточная норма употребления: 1-2 раза в день по 500 мг (при одновременном применении токоферолов и токотриенолов).
При регулярном приеме БАДов для сосудов головного мозга и шеи:
- снижаются риски развития болезни Альцгеймера и деменции;
- повышается качество работы когнитивных функций мозга;
- укрепляется нервная система, снижается шанс появления психологических отклонений, в том числе повышенной тревожности и депрессии.
Но не только препараты укрепляют наш организм. Правильное питание и достаточная двигательная активность тоже являются помощниками для его оздоровления. Например, аэробные упражнения улучшают кровообращение, обеспечивая приток крови к мозгу и гиппокампу, улучшая память.
В 2017 году проводилось исследование среди здоровых мужчин и женщин, попадающих в категорию от 18 до 35 лет. Проведенная проверка на память выявила, что наиболее высокие показатели были у людей с хорошей физической подготовкой и твердым, эластичным гиппокампом.
БАДы помогают решать многие вопросы, касающиеся недостатка полезных веществ для правильной работы сосудов, сердца, головного мозга, а также многих других органов и систем организма. Не забывайте, что добавки оказывают лишь временный эффект и не решают основную проблему. Позаботьтесь о себе с помощью нормализации рациона и выработки привычек для здорового образа жизни, и только потом используйте дополнительные методы.
Материал основан на следующих источниках
- Филиппова С. А., Кремнёва П. А. БАД И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ //Качество и экологическая безопасность пищевых продуктов и производств. – 2016. – С. 226-228.
- Гиттер К. Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде. – Litres, 2021.
- Исаев В. А., Хоруженко А. Ф. Немедикаментозные средства и способы защиты сотрудников пожарно-спасательных подразделений МЧС России от вредных факторов среды и катастроф //Технологии гражданской безопасности. – 2017. – Т. 14. – №. 1 (51). – С. 12-19.
Автор статьи:
Ольга Пахомова
семейный нутрициолог
