Календарь
1 266 
Кто производит? Фармацевтическая промышленность давно уже выпускает самые разнообразные БАДы для иммунитета. Польза этих специализированных пищевых добавок подтверждена многочисленными исследованиями, а потому несомненна.
Как выбрать? Однако покупать в аптеке или заказывать по интернету первые попавшиеся БАДы не стоит. Сначала нужно разобраться, какие именно добавки подойдут в том или ином случае. И тут вам поможет консультация с врачом. Хотя и собственное представление об этих препаратах иметь не помешает.
- Устройство иммунной системы
- Врожденный и приобретенный иммунитет
- Влияние пищевых добавок на иммунную систему
- Общие правила приема БАДов
-
Меню на 7 дней для нормализации обмена веществ
PDF 7.8 MB
Внимание!
Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.
Имеются противопоказания.
Устройство иммунной системы
Иммунная система — главный защитник человека, без которой организм вряд ли справится с бактериями, инфекциями, болезнями, прочими опасностями. Иммунитет взаимодействует со всеми органами и частями тела, помогая вовремя обезвредить угрозу.
К органам иммунной системы принадлежат:
- Миндалины – относятся к важным органам у человека, ведь именно в них находятся иммунные клетки. Если горло ослаблено, то инфекция легко может попасть через носоглотку и нанести удар по ЖКТ.
- Тимус (вилочковая железа) – прячется за грудиной, где «охрана здоровья» определяет бактерии. Этих помощников называют — Т-лимфоциты.
- Селезёнка – защищает организм с помощью фагоцитоза (процесс по очищению крови с помощью уничтожения «врагов»). Раньше учёные не осознавали важность селезёнки, так как не могли понять для чего нужен этот орган. Хотя именно здесь находится «запас» иммунных клеток.
- Тонкий кишечник – защищает ЖКТ с помощью скоплений солитарных лимфатических фолликулов под названием Пейеровы бляшки.
- Костный мозг – вырабатывает определённые клетки крови, которые обеспечивают генетический гомеостаз.
- Лимфатические узлы – находятся по току лимфы, где остаются не только клетки после уничтожения угрозы. Здесь расположены элементы, отвечающие за иммунную память (хранят информацию о побывавших в организме чужеродных агентах).
Каждая иммунная клетка принадлежит к виду, главными из которых являются:
- Помощники организма Т-лимфоциты, Т-киллеры (борются за исчезновение вредных тел), Т-супрессоры (работают над эффективностью иммунной реакции), Т-хелперы (собирают информацию о нарушителе, передают материал другим «коллегам»). Группа была образована в тимусе, откуда получила свою приставку.
- B-лимфоциты – синтезируют уникальные белки под названием иммуноглобулины. Такие антитела уничтожают с помощью обволакивания вредные вещества.
- Нейтрофилы и макрофаги – помогают образоваться фагоцитозу, уничтожая частицы злокачественного процесса и предупреждая другие отделы об опасности.
- Натуральные киллеры – говорящее название, которое подразумевает под собой истребление тронутых вирусом клеток.
- Базофилы – вызывают к себе с помощью цитокинов клетки иммунной системы для борьбы с воспалениями.
- Эозинофилы – сражаются с аллергенами и гельминтами.
Врожденный и приобретенный иммунитет
Иммунная система делится на два главных функциональных подразделения:
- Врожденный иммунитет (также известен как «естественный»).
- Приобретенный иммунитет (также известен как «специфический» или «адаптивный»).
Врождённый иммунитет младенца развивается не только в матке, но и после появления на свет. В утробе плод находится в безопасности, так как его прикрывает здоровье матери — через плаценту. Самостоятельно неспецифический иммунитет скорее проиграет битву против инфекций, чем выиграет. Врожденный способен первым определить угрозу и предупредить об этом весь организм, чтобы подключился специфический иммунитет.
Специфический иммунитет делится на два вида: активный — проявляется при попадании в организм неизученных бактерий (новых для иммунной системы); пассивный – возникающий при столкновении с бактериями от молозива, прививок. Иммунная система при встречах с неизведанными инфекциями готовит и запоминает удар по чужеродным агентам. Это нужно для того, чтобы распознать опасность и с лёгкостью победить в следующий раз.
В отличие от врождённого, приобретённый иммунитет напрямую зависит от человека и формируется постепенно. Процесс зависит от многих жизненных факторов, особенностей организма и бактерий, с которыми защитная система вступала в контакт. Важно поддерживать здоровье, уделяя особое внимание своему рациону питания, где может содержатся недостаток полезных веществ.
Влияние пищевых добавок на иммунную систему
Врачи анализируют состояние здоровья у людей с непохожими диагнозами, возрастными группами, жизненной обстановкой. Полученные данные помогают сформировать понятие об иммунной системе.
Многие наблюдения показали, что для иммунной системы важен достаток в организме витаминов А, С, Е, В6, фолиевой кислоты, железа, цинка, селена. Избыток этих веществ, лишний вес могут значительно повлиять на организм, и тем самым навредить.
Здоровый образ жизни очень важен. Нужно понимать, что добиться максимального эффекта от добавок (в которых может содержаться имбирь, растительные продукты, иммуноглобулины А и Е, прочие полезные вещества) можно только при правильном, сбалансированном питании. Для достижения результата не менее важны хорошая активность и занятия спортом.
Общие правила приема БАДов
Длительность курса по укреплению иммунитета БАДами всегда указана на инструкции продукта. Важно делать перерывы после завершения приёма, что отмечают врачи и сами производители. На какой срок отложить повтор курса – решит врач. Известно, что обычно минимальная пауза длится 30 дней. Если этим моментом пренебречь, то организм перестанет усваивать витамины и будет плохо чувствовать себя без них.
Запивать таблетки можно только водой. Любые другие напитки, к примеру, чай не обеспечивают полное всасывание компонентов. А кофе повышая давление, может значительно ухудшить состояние.
Употребление спиртных напитков одновременно с таблетками запрещено во избежание плохого самочувствия и даже падения в обморок.
Не только взрослые и дети жертвы пониженного иммунитета, ведь эта проблема в особенности касается пожилых людей. Пенсионеры часто жалуются на болезни, которые давно перешли в хронические. Всё из-за недостатка лечения, что привело к проигрышу организма. Для избежания обострений от заболеваний требуется подкреплять иммунную систему. Многие фирмы специально изготавливают препараты, подходящие к этой возрастной группе. В аптеке нередко можно встретить отметки «50+», «60+».
По статистике исследователей считается, что мужчины имеют больше всего патологий по причине сердечно-сосудистых заболеваний. Часто пациенты не обращают должного внимания к дополнительным добавкам для поддержания своего здоровья. Чтобы точно наладить работу кровеносных сосудов, можно воспользоваться помощью препаратов, содержащих в себе необходимый комплекс витаминов. Важно, чтобы в состав входил калий, витамин В, магний и т.д.
Фармацевтика имеет выпуски для женской аудитории тоже, к примеру, для девушек в период беременности или вскармливания. Чтобы малыш был здоровым и хорошо сформировался в утробе, родителям рекомендуется внести в свой рацион минералы. Полезные вещества можно получить через витамины, поэтому укрепляющий курс требуется провести за 3 месяца перед зачатием.
Важно! Несмотря на разновидность препаратов, нужно посетить лечащего врача, чтобы он дал назначение или разрешение на использование подходящих БАДов. Обычно выбор средства проходит по результатам всеобщего анализа, который показывает недостающие элементы.
Материал основан на следующих источниках
- Ибоян Д. Л. БАД И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА //Международная научно-техническая конференция молодых ученых БГТУ им. ВГ Шухова, посвященная 300-летию Российской академии наук. – 2022. – С. 361-364..
- Журов Д. О. и др. Применение антиоксидантов для повышения иммунной реактивности организма птиц. – 2019.
- Ибоян Д. Л. БАД И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА //Международная научно-техническая конференция молодых ученых БГТУ им. ВГ Шухова, посвященная 300-летию Российской академии наук. – 2022. – С. 361-364.
Автор статьи:
Алёна Яськова
системный и дипломированный нутрициолог
