Главная/Блог/Физические, психологические и социальные факторы, определяющие здоровье человека

Физические, психологические и социальные факторы, определяющие здоровье человека

12.05.2023
2 903
Время чтения: 13 минут
Сохранить статью:
Факторы здоровья человека
Сохранить статью:

Какие? Факторы, определяющие здоровье человека, традиционно делятся на физические, психологические и социальные. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух, поэтому гармоничное развитие этих трех аспектов свидетельствует о полноценном здоровье человека.

Что важно знать? Нельзя не учитывать негативные моменты, которые отрицательно сказываются на состоянии каждого. Проблемы с экологией, вредные привычки, ситуация в мире не могут не ослабить организм. Тогда потребуются дополнительные ресурсы для его защиты.

Внимание!

Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.

Имеются противопоказания.

Факторы, определяющие физическое здоровье человека

Если говорить в общих словах, то физическое здоровье – это состояние организма человека, которое позволяет ему быть адаптированным к самым разным факторам среды. Также под этим термином понимается уровень физического развития и функциональной возможности справляться с нагрузками:

  • Правильное функционирование каждой из систем организма, а также всех органов, которые обеспечивают жизнедеятельность человека. К ним относятся сердечно-сосудистая, дыхательная, костная, мышечная, центральная нервная, мочеполовая и иммунная системы, а также координация, гибкость и т.д.
  • Строение тела и антропоморфные данные, которые должны быть гармоничными. Здесь имеются в виду соответствие роста и веса, правильная осанка, параметры различных обхватов, в том числе шеи, бицепса, предплечья, талии, бедер и пр.
  • Физический статус. Он включает в себя оценку факторов физического развития, в том числе силу кисти, верхних и нижних конечностей, такие показатели, как выносливость, ловкость, уровень подготовленности к физическим нагрузкам и экстремальным ситуациям.
  • Нормальный аппетит.
  • Здоровье полости рта.
  • Здоровье кожных покровов.
  • Нормальный сон с достаточной продолжительностью.
  • Нормальная сексуальная активность.
  • Высокий уровень иммунитета, который проявляется отсутствием простудных и вирусных заболеваний.
  • Отсутствие хронических заболеваний.
  • Ощущение бодрости.
Ощущение бодрости
Ощущение бодрости
  • Качество и состояние тела в общем понимании. Каждая система рассматривается отдельным специалистом.

Провести оценку состоянии здоровья можно самостоятельно. Для этого необходимо взвеситься, измерить пульс, частоту дыхания, проверить гибкость позвоночника, оценить координацию и равновесие, а затем сравнить полученные результаты с нормой.

Важно: физическая форма, которая хорошо развита и гармонична – это залог долгой и качественной жизни человека.

Физическое здоровье улучшается, если индивид активен, рационально питается и отдыхает достаточное время. Физическое здоровье имеет примерно такую же ценность, как и психическое.

Факторы, определяющие психическое здоровье человека

Психическое здоровье — показатель, который оказывает важное влияние на общее состояние индивида. Все дело в том, что все системы в организме неразрывно связаны между собой и находятся под контролем нервной. Именно этим можно объяснить их взаимозависимость.

О том, что человек здоров с точки зрения психики, можно судить по следующим факторам:

  • Отсутствие психических заболеваний.
  • Нормальное развитие нервной системы.
  • Общее удовлетворительное состояние человека.
5 обязательных анализов
перед приемом витаминов
для избежания вреда здоровью
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы? Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

И чтобы помочь вам найти ответы на эти вопросы, мы с командой PRO-Здоровье подготовили подборку материалов:

    pdf иконка

    ТОП-5 самых важных анализов перед приёмом витаминов

    38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

    pdf иконка

    Как правильно подготовить к сдаче анализов

    Что нужно учитывать, чтобы данные диагностики не искажались

    pdf иконка

    Гайд "Женское здоровье"

    Подробный гайд про гормональную женскую систему

    pdf иконка

    Десерты с высоким содержанием железа, магния, кальция

    Как сохранить чувство сытости и поднять гемоглобин

    pdf иконка

    Расшифровка лабораторной диагностики

    Разберитесь самостоятельно что значат ваши анализы

Скачали 7 426 человек

В отношении психики наблюдается взаимосвязь между генетической (врожденной) программой и средой обитания. Не существует определенных и точных нормативов, касающихся психического здоровья. У каждого человека норма своя, ее границы очень размыты. Один и тот же показатель у разных индивидов может свидетельствовать о нормальном состоянии психического здоровья или о нарушении. Это можно объяснить тем, что некоторые из нас эмоционально воспринимают то, что происходит вокруг.

И правда, у многих собственная или чужая боль является причиной слез, хорошее настроение вызывает улыбку или смех. Но в некоторых случаях такие реакции на различные факторы считают отклонением от нормы. Как определить эти нормы, если их границы лишены четкости? Стоит отметить, что нервная система может находиться в «пограничном состоянии», под которым подразумевается что-то среднее между нормой и патологией.

Огромное значение имеет навык наблюдения за состоянием психики. Нужно следить не только за своей реакцией на происходящее вокруг, но и за реакцией близких людей. Особое внимание следует уделять детям. Один из факторов, определяющих психическое здоровье, это состояние напряжения, то есть усилия психики в отношении выполнения тех или иных действий.

Из всего вышесказанного напрашивается очевидный вывод, что психическое здоровье – это абсолютно индивидуальный показатель.

Чтобы оценить психическое здоровье, пациенту назначается тщательное обследование. Но все же есть методы, которые позволяют сделать выводы о своем состоянии, а также о состоянии своих близких самостоятельно.

Критерий 1: состояние сна

Каждому человеку необходим отдых. Чувствовать себя отдохнувшим может только тот, чей сон является полноценным. Пока индивид спит, его силы и психические возможности восстанавливаются. Если вам кажется, что вы спите достаточно времени, но при этом не чувствуете себя отдохнувшим и восстановление сил не происходит, следует разобраться в причинах этого.

Неполноценность сна можно объяснить следующим:

  • Нарушение режима дня, в рамках которого продолжительности сна недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Все мы знаем, что 8 часов – это идеальная продолжительность сна. Но этот основной фактор, определяющий здоровьечеловека, все же индивидуален. Кому-то хватает 6 часов, чтобы выспаться, другим нужно не менее 9-10. Кстати, есть люди, которым вполне достаточно 3-4 часов для полного восстановления. Чаще всего, более длительное время необходимо детям. Чтобы обеспечить нормальное психическое здоровье, следует определить свою норму полноценного сна и высыпаться.
  • Низкое качество сна, которое формируется, когда человек испытывает трудности с засыпанием или при беспокойном сне. Медиками эта проблема рассматривается как нарушение сна. Врачи рекомендуют пройти специальное обследование, в рамках которого выявляются и устраняются причины патологии. Заниматься самолечением – это не лучшее решение.

Важно не забывать, что, если у вас нет качественного и полноценного сна, ваша психика будет перенапрягаться, а это может привести к нервному расстройству.

Критерий 2: работоспособность

Какие еще факторы являются определяющими для здоровья человека? Конечно, это работоспособность индивида, которую определяет уровень таких психических процессов, как память, восприятие, мышление и пр.

Когда работоспособность находится на высоком уровне, можно говорить о том, что человек психически здоров. Когда этот показатель снижается, психические процессы начинают функционировать неполноценно, из-за чего в работе допускаются ошибки, человек становится вялым, у него пропадает интерес к работе, он не успевает закрывать задачи в установленные сроки.

Стоит отметить, что наличие психических патологий может привести к серьезным вегетативным и соматическим расстройствам. Эти последствия выражаются изменением ЧСС, повышением уровня артериального давления, головными болями, дискомфортом в ЖКТ, болевыми ощущениями в области сердца и не только. Таким образом, снижение работоспособности может спровоцировать развитие психических расстройств и заболеваний, в том числе депрессии.

Частые причины снижения работоспособности – это утомление и переутомление. В первом случае наблюдается острая психическая усталость, во втором – хроническая. Важно: низкую работоспособность желательно предотвращать, а не корректировать.

Только до 2.04
25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

pdf иконка

Альтернатива замены iHerb

38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

pdf иконка

Детокс-меню на один день

Полноценное меню для питания

pdf иконка

Рецепты вкусных десертов без сахара

Побалуйте себя сладостями без вреда для организма

pdf иконка

Детокс рецепты для очистки

В подборке 4 самых вкусных детокс-смузи на любой вкус

pdf иконка

5 Шагов к стройному и здоровому телу

Главные правила для отличной фигуры и прекрасного настроения

Уже скачали 54964 скачали

Чтобы поддерживать работоспособность на нормальном уровне, нужно:

  • Соблюдать режим труда и отдыха.
  • Распределять нагрузку с учетом собственных возможностей.

Работоспособность – это тоже индивидуальный определяющий фактор, влияющий на здоровье человека. Абсолютно каждый индивид склонен к усталости, но ее уровень у всех разный. Время, которое тратится на труд, нужно увеличивать дозированно, чтобы организм привыкал к новым нагрузкам постепенно. И это тоже особенно сильно касается детей. Именно поэтому ребенку нужно посещать детский сад, чтобы быстрее адаптироваться к школе.

В дошкольном возрасте на уровень работоспособности ребенка влияет организация занятий. В младших группах на них отводится от 10 до 15 минут, в подготовительной – не более 35. Кроме того, в старших группах постепенно увеличивается количество занятий, это дает возможность максимально грамотно подготовить ребенка к началу обучения в школе.

Правила сохранения психического здоровья

  • Соблюдение режима труда и отдыха. Не игнорируйте важность перерывов во время работы, даже если не чувствуете усталости. Если нет возможности отдохнуть, старайтесь менять вид деятельности, таким образом мозг тоже отдыхает.
  • Регулярные выходные. В этот период нужно изменить вид привычной деятельности.
  • Полноценный сон. Если у вас есть проблемы со сном, запишитесь на прием к врачу.
  • Доверие врачам. Самолечение – это далеко не лучшая инициатива, если вы понимаете, что у вас возникли проблемы со здоровьем. Помните, что лекарственные и гомеопатические препараты должен назначать исключительно профильный специалист.
  • Развитие работоспособности. Все должно быть дозированно. Резкое увеличение нагрузки приведет к быстрому утомлению.
  • Организация рабочего места. Во время работы вы должны чувствовать себя комфортно.
  • Психическое и физическое здоровье имеют тесную взаимосвязь. Если человек заботится о своей психике, его общее состояние улучшается. Необходимо быть внимательными к себе. Когда появляется ощущение психологического дискомфорта, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Факторы, определяющие социальное здоровье человека

Социальное здоровье человека тоже имеет факторы, определяющие его, к ним относятся способы взаимодействия с социумом. Социальное здоровье во многом зависит от отношений в семье, с коллегами, а также с теми людьми, которые оказывают на нас хоть какое-то влияние.

Психическое и социальное здоровье имеют взаимосвязь, которая может носить как позитивный, так и негативный характер. Приведем пример. Когда у человека возникают трудности в отношениях с близкими, он находится в состоянии душевных терзаний, которые могут стать причиной деградации, вследствие которой в худшую сторону меняются его отношения с окружающими людьми.

Факторы, определяющие социальное здоровье человека
Факторы, определяющие социальное здоровье человека

Можно сказать, что социальное здоровье – это некоторый навык, который приобретается человеком вместе с жизненным опытом. Индивид учится контактировать с окружающими, отрабатывает умения, которые позволят сделать взаимодействие с социумом наиболее эффективным.

Порой происходит так, что семейные проблемы становятся причиной страданий, в результате чего индивид замыкается в себе, начинает вести затворнический образ жизни. Он более активно пользуется социальными сетями, считая, что виртуальный мир – это достойная альтернатива реальному. Все это оказывает негативное влияние на социальное здоровье человека.

Социальное здоровье включает в себя:

  • Человеческую нравственность. Под этим понятием следует понимать комплекс идеалов и ценностей.
  • Компонент социальной адаптации, то есть умение индивида приспосабливаться к условиям окружающей среды с разным уровнем сложности, а также выдерживать стресс.
Для вас подарок! В открытом доступе до 1 апреля
ТОП-3 витаминного меню для всей семьи от нашего нутрициолога
Универсальные рецепты,
которые может приготовить каждый!

Увы, но многие люди сегодня часто жалуются на то, что моральные устои за последнее время претерпели сильные изменения, мы уже не так легко приспосабливаемся к экстремальным условиям. В действительно все немного не так. В каждом поколении были свои бунтари и гении, но общество не признало их значимости. В настоящее время восприятие людей и их достижений имеет уже совсем другой характер.

Важно отметить, что окружающая нас среда является фактором, определяющим здоровье человека, следовательно, ее значение очень велико. То, что происходит вокруг, может негативно сказываться на нас, но нужно помнить, что так было во все времена. Поэтому от нас требуется позитивное мышление и вера в перемены. Вероятно, обострение самых разных проблем происходит из-за нашей же лени и отсутствия желания сделать свою жизнь лучше.

Для улучшения уровня социального здоровья нужно работать над собой. У каждого из нас должны быть свои идеалы, а безразличие необходимо постараться исключить из своей жизни.

Негативные факторы, влияющие на здоровье человека

В вопросе факторов, определяющих здоровье человека, важно выделить также и негативные моменты. К ним относятся следующие отрицательные тенденции в состоянии здоровья молодого поколения:

  • Развитие инфекционных заболеваний, в том числе туберкулеза, сифилиса, ВИЧ и СПИДа.
  • Рост заболеваемости органов дыхания, кровеносной и опорно-двигательной систем, ЦНС.
  • Широкое распространение вредных привычек, в частности наркомании и токсикомании.
  • Большое количество заболеваний у новорожденных детей.
  • Вредные привычки у молодого поколения способствуют снижению репродуктивного здоровья.
  • Недостаточный уровень здоровья людей репродуктивного возраста, резкое увеличение количества абортов, выявление патологий у беременных являются причинами роста смерти у матерей и младенцев.
  • Плохая экология в регионе также оказывает негативное влияние на состояние здоровья.

Уровень инвалидизации населения – это еще один фактор, определяющий здоровье человека. Он свидетельствует о том, насколько у молодого поколения снижены функциональные возможности, насколько оно приспосабливается к внешним условиям среды, а также демонстрирует возможность самозащиты.

Под термином «инвалид» следует понимать лицо, жизнедеятельность которого является ограниченной вследствие физических или умственных нарушений, в связи с чем оно нуждается в помощи и защите со стороны социума. Ограничение жизнедеятельности обозначает полное или частичное отсутствие возможности обслуживать себя самостоятельно, передвигаться, ориентироваться в пространстве, общаться, контролировать свое поведение.

Лишь в последнюю очередь под ограничением жизнедеятельности считается невозможность или ограничение в выполнении трудовой деятельности.

Негативные факторы, влияющие на здоровье человека
Негативные факторы, влияющие на здоровье человека

Если рассматривать инвалидность среди несовершеннолетних жителей РФ, то на первом месте стоят психические заболевания, которым отводится порядка 40 % от числа всех патологий. На втором – заболевания ЦНС и органов чувств (25-40 %). Третье место занимают врожденные патологии (5-15 %). На четвертом месте находятся заболевания, приобретенные вследствие травм, отравлений и перенесенных инфекционных и паразитарных болезней.

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата у детей связываются с врожденными дефектами, а также перенесенными болезнями и старыми травмами. К ним относятся, к примеру, церебральный паралич или полиомиелит.

В завершение отметим, что самый главный фактор, определяющий здоровье человека, это его образ жизни. Здоровье следует рассматривать как важнейшую ценность, именно этим можно объяснить высокую актуализацию феномена здоровья как ценного капитала – самой дорогостоящей инвестицией в свое будущее. Важно понимать, что именно от того, как живет человек, зависит качество его здоровья.

Материал основан на следующих источниках:

Читайте также
Ячневая каша на воде: польза и вред для организма

Ячневая каша на воде: польза и вред для организма

Что такое кардамон и где он используется

Что такое кардамон и где он используется

Сироп топинамбура: польза и вред для организма

Сироп топинамбура: польза и вред для организма

Кориандр: польза и вред для организма

Кориандр: польза и вред для организма

Липовый чай: польза и вред напитка

Липовый чай: польза и вред напитка

Чем полезна морская капуста: микро и макроэлементы, лечебные свойства

Чем полезна морская капуста: микро и макроэлементы, лечебные свойства

Дыхательная гимнастика для похудения: основные виды и примеры упражнений

Дыхательная гимнастика для похудения: основные виды и примеры упражнений

Как выпрямить осанку: упражнения и образ жизни

Как выпрямить осанку: упражнения и образ жизни

Из чего делают пищевой желатин и где его применяют

Из чего делают пищевой желатин и где его применяют

виджет
виджет Скачать полезные
материалы бесплатно
Только до 2.04

Скачать подборку 25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет

  • pdf иконка

    Альтернатива замены iHerb

  • pdf иконка

    Детокс-меню на каждый день

  • pdf иконка

    Рецепты вкусных десертов без сахара

  • pdf иконка

    Детокс рецепты для очистки

  • pdf иконка

    5 Шагов к стройному и здоровому телу

Скачали 11 375 человек
Только до 2.04

Получить бесплатно гайд: меню
на 7 дней для нормализации обмена веществ

Питание для стабильного обмена веществ: ваш путь к здоровому образу жизни
Скачали 9 348 раз
Только до 1.04
Скачать бесплатно подборку
ТОП-5 обязательных анализов перед приёмом витаминов
Чтобы узнать каких витаминов вам не хватает, как самостоятельно подобрать и не навредить своему организму
pdf иконка ТОП-5 самых важных анализов перед приёмом витаминов
pdf иконка Как правильно подготовить к сдаче анализов
pdf иконка Гайд "Женское здоровье"
pdf иконка Десерты с высоким содержанием железа, магния, кальция
pdf иконка Расшифровка лабораторной диагностики
Только  21-26 марта
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн практикум «Востановить своё здоровье, красоту, жизненный тонус»
Вас ждут подарки и розыгрыши в каждом эфире
Кнопка закрыть

Информация придет
на указанную вами почту.
 

До встречи на онлайн-интенсиве!

Скачать подборку
материалов (2,5 Мб)

Забрать
гарантированный
подарок

Ксения Черная
Дипломированный нутрициолог

Привет, у меня для вас подарок!

Гайд «Тревожные сигналы вашего организма».

Ксения Черная печатает ...
Скачать бесплатно