Календарь
943 
Почему возникает? С возрастом повышается риск образования тромбов и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Что делать? Следует добавить в свой рацион определенные продукты, если вы хотите разжижить кровь.
- Зачем вообще нужно снижать вязкость крови
- Как понять, что кровь густая. Кто находится в зоне риска
- Диета при густой крови: общие правила, меню
- Продукты для разжижения крови: механизм действия
- Какие напитки полезны для разжижения крови
- Что следует избегать
- Вода для разжижения крови
-
Меню на 7 дней для нормализации обмена веществ
PDF 7.8 MB
Внимание!
Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.
Имеются противопоказания.
- Зачем вообще нужно снижать вязкость крови
- Как понять, что кровь густая. Кто находится в зоне риска
- Диета при густой крови: общие правила, меню
- Основа рациона – растительная пища
- Употребление в меру жиров животного происхождения
- Исключение некачественной и вредной пищи быстрого приготовления
- Продукты для разжижения крови: механизм действия
- Продукты, которые разжижают кровь
- Продукты, разжижающие кровь при беременности
- Какие напитки полезны для разжижения крови
- Что следует избегать
- Вода для разжижения крови
- Материал основан на следующих источниках:
Зачем вообще нужно снижать вязкость крови
Когда кровь жидкая, ей легче двигаться по сосудам, доставлять питательные вещества и в целом справляться со своими функциями. Если же кровь густая, соответственно, возникают следующие заболевания: геморрой, атеросклероз, варикоз и многие другие.
Помимо этого, такая кровь является виновницей некоторых проблем с почками, печенью и сердцем. Ведь это жизненно важные органы организма человека, они стимулируют кровеносные потоки. Самый страшный исход, который может случиться благодаря посредничеству густой крови – это тромбоз легочной артерии, инсульт, инфаркт миокарда. Именно эти тяжелые болезни развиваются на фоне образования тромбов.
Если человеку не оказать медицинскую помощь вовремя, например, при внутреннем кровотечении, то можно потерять пострадавшего. Сердечно-сосудистая система откажется работать, если не помочь в течение двух часов. В таком случае неминуема остановка сердца. Если ваше артериальное давление превышает норму или выдает нестабильные показатели, стоит задуматься и проверить кровь на вязкость.
Такая распространенная болезнь, как гипертония (постоянно повышенное артериальное давление), тоже является следствием действия густой крови. Этот факт влияет на ухудшение тонуса кровеносных сосудов и утончение их стенок. Предлагаем разобраться, что нужно знать и делать для разжижения крови и нормализации ее вязкости.
Определенные витамины и микроэлементы оказывают благотворное влияние на регулировку баланса липидов и сахара в крови. Мы их перечислим: А, Е, С, В1, К, В2, В6. Также имеют воздействие на кроветворную функцию минералы и вода. Специалисты советуют выпивать от полутора до двух литров ежедневно.
Обменные процессы регулируются аминокислотами, в том числе и незаменимыми. Причем выполняют они свои роли на межклеточном уровне, тем самым участвуя в расщеплении вредного холестерина и снижении концентрации липидов в сосудах, по которым течет наша кровь.
Фитонциды приводят в норму работу ЖКТ, предотвращают дисбаланс его микрофлоры.
Роль клетчатки не стоит игнорировать, потому что именно она задерживает воду в толстой кишке, помогая расщеплению пищи на мельчайшие компоненты. Она содержится в овощах и фруктах, употреблять которые стоит в свежем виде. Тогда эффект сильнее.
Некоторые витамины ухудшают нашу кровь, делая ее более вязкой и концентрированной. Например, если бесконтрольно увлекаться аскорбиновой кислотой, то можно добиться понижения уровня калия в крови, что влечет потерю жидкости, а значит, и изменение ее состава. Избежать чрезмерной вязкости жидкой подвижной соединительной ткани помогут правила питания, если их соблюдать. Так, в домашних условиях вы вполне способны повлиять на этот процесс.
Как понять, что кровь густая. Кто находится в зоне риска
В обычной жизни человек не чувствует, что его кровь густая, пока дело не дойдет до образования тромбов.
Можно ли заметить тромбоз у себя по внешним признакам?
Многие привыкли видеть отеки на своих ногах, небольшое посинение конечностей и не обращать на это внимание. Еще меньший процент обращается к врачам, считая это мелочами или пустяками. На самом деле проблема серьезная, так как тромб в секунды может оторваться от стенки сосуда, мигрировать и достигнуть мозга или сердца. Последствия этого, естественно, непредсказуемы.
Врачи успокаивают пациентов, говоря, что далеко не каждый тромб приведет к тромбоэмболии. Человек сам должен проявлять бдительность, потому что их все же достаточно большое количество.
В дополнение к тромбам крови человек может наблюдать у себя следующие симптомы:
- затуманенное зрение;
- легкие синяки;
- недостаток энергии;
- чрезмерное менструальное кровотечение или свертывание крови;
- головные боли;
- головокружение;
- высокое кровяное давление;
- анемия;
- одышка.
Кто находится в зоне риска?
- Беременные женщины
Тромбоэмболические осложнения в период вынашивания ребенка случаются с беременными довольно часто. Ведь организм постепенно готовится разрешиться от бремени, а, следовательно, в нем запрограммирована кровопотеря. И система свертывания начинает свою работу уже на ранних сроках.
Две вены — нижняя полая и подвздошная — сдавливаются увеличивающейся маткой. Поэтому риск тромбоза возрастает.
- Женщины, принимающие гормональные контрацептивы
Нередкое явление это острый тромбоз на фоне приема противозачаточных средств. Почему это происходит? Организм реагирует на таблетку как на беременность и начинает запускать те же процессы, что и при «интересном» положении. Кровь, в свою очередь, начинает активно сворачиваться.
- Курящие женщины
Никотин помимо влияния на легкие, слизистую, желудок, еще высвобождает тромбоксан – это самый мощный фактор, влияющий на свертываемость крови. Он активизирует тромбообразование.
Венозные тромбозы являются частым осложнением и при новообразованиях, неважно злокачественные они или доброкачественные.
Людей с опухолью также должно насторожить то, что кровь имеет более высокую свертываемость. Часто венозный тромбоз выступает в качестве одного из клинических признаков начинающегося ракового процесса.
- Путешественники
Если тело находится в течение длительного времени в неподвижном состоянии, чаще сидя в тесном кресле (при длительных перелетах), то такое вынужденное положение также может спровоцировать венозную тромбоэмболию.
- Люди преклонного возраста
Малоподвижный образ жизни влияет на застой крови. Физиологи рекомендуют пожилым людям больше ходить, двигаться, по возможности приседать, чтобы избежать ранних проблем с сосудами и венами.
- Больные атеросклерозом
Атеросклеротические бляшки способствуют значительному сужению артерий. Кровь замедляет свой ритм, и возникают благоприятные условия для образования того самого тромбоза.
Тромбофилия может быть генетической, связанной с повреждениями ведущего гена, она передается по наследству. Иногда может быть обусловлена нарушением равновесия свертывающей и противосвертывающей систем.
Для беспрепятственного движения по сосудам кровь должна быть достаточно текучей.
Диета при густой крови: общие правила, меню
Что делать при высокой вязкости крови? Разжижать! Но этот ответ не совсем правильный относительно процессов кроветворения. Вернее было бы сказать: нормализовать вязкость крови, то есть добиться ее физиологической нормы, периода, когда вязкость становится меньше, а свертываемость не меняется.
При правильном и сбалансированном питании можно привести показатели крови к стабильным. Главное – придерживаться питьевого режима и норм БЖУ. Воды для взрослого человека достаточно 30 мл на один килограмм веса. При этом все остальные напитки не учитываются.
По питанию важно нормированное количество белков и аминокислот. В рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба, яйца, морепродукты (содержат много таурина).
Жиров также не стоит избегать. Из них состоит липидная мембрана крови. Именно она препятствует «склеиванию» клеток. Поэтому продукты, содержащие Омега-3, так важны для людей с плохой свертываемостью крови. Оливковое и льняное масло в салатах здесь тоже как нельзя кстати.
Стоит поговорить о той пище, которая помогает нашей крови сворачиваться: белокочанная капуста, банан, гречка, черноплодная рябина.
Во все времена существовали растения, помогающие разжижать кровь: донник желтый, клевер луговой, трава вязолистной таволги, плоды боярышника, корни валерианы лекарственной. Если взять перечисленные травы в равном количестве и залить кипятком, настоять на водяной бане, то получится целебный напиток с максимальной пользой не только для крови.
Таким образом, меню стоит составлять, основываясь на следующих принципах.
Основа рациона – растительная пища
Именно благодаря ей мы получаем должное количество дополнительной жидкости, клетчатки, витаминов и минералов, которые благотворно влияют на уровень свертываемости крови.
Употребление в меру жиров животного происхождения
Животный жир, который не пошел на строительство тканей в организме, не будет участвовать в функциональной деятельности клеток. Мало того, что он не усвоится органами из кровеносной системы, а еще и засорит ее и отложится на внутренних стенках кровеносных сосудов, тем самым затрудняя кровоток. Именно поэтому нужно иметь в виду, что молоко, например, сгущает кровь.
Исключение некачественной и вредной пищи быстрого приготовления
Снеки, чипсы, гамбургеры, хот доги не несут никакой пищевой ценности для организма. Наоборот, вредят ему, особенно детям. В эти полуфабрикаты входит большое количество консервантов, красителей, усилителей вкуса, которые делают такие продукты дешевыми и некачественными. Задумайтесь, нужен ли вам этот мусор.
Продукты для разжижения крови: механизм действия
При помощи следующих продуктов можно сделать кровь более жидкой:
- Первые препятствуют образованию тромбов, разжижая кровь.
- Вторые очищают ее, налаживая работу печени и кишечника.
Естественно, что первая группа способна выполнять свою функцию по разжижению крови в разы быстрее. Но с ними нет возможности добиться постоянного эффекта. Эти продукты разжижают сам кровоток и облегчают болезненное состояние, но не влияют на чистку печени.
Вторая группа воздействует напрямую на причину болезни — зашлакованную печень. Эффект долговременный и держится дольше. Предлагаем перечень продуктов, которые могут разжижать кровь человека, тем самым улучшать кровообращение.
Продукты, которые разжижают кровь
Список эффективных продуктов:
- Конский каштан. В его кожуре содержатся вещества, которые уменьшают образование сгустков и улучшают общее состояние стенок сосудов. Берем сто граммов чистой кожуры каштана, заливаем литром водки и настаиваем в герметично закрытой емкости.
- Ростки пшеницы. В них содержится большое количество витаминов благотворно влияющих на улучшение свойств крови. Они очень рекомендованы пациентам, которые страдают от проблем с сосудами.
- Ягода малина. В заваренных листьях природный аспирин. Эффект от такого настоя нам всем известен с детства. В ягодах же его еще больше. Их можно употреблять как свежими, так и замороженными.
- Чеснок и лук. Содержащиеся в этих продуктах фитофлавоноиды при регулярном употреблении также способны делать кровь более жидкой. Использовать можно такой рецепт: чеснок смешивается с медом в равных пропорциях и употребляется по три раза в день. Достаточно одной столовой ложки полученной смеси. Вы будете иметь не только чистые сосуды, но и крепкий иммунитет.
- Ягода клюква. Главный витамин, присутствующий в большом количестве в этой ягоде – это С. Аскорбиновая кислота влияет на сосудистые стенки, делая их крепче и эластичнее, снижая тем самым риск образования тромбоза. Сгустки просто не липнут к краям здоровых стенок.
Продукты, разжижающие кровь при беременности
Есть особые продукты, которые помогают разжижать кровь при беременности. Действие их существенно для организма будущей матери, но в то же время безопасно. Во-первых, это свежие помидоры. Врачи настоятельно их рекомендуют употреблять, не ограничивая количество.
- Грибы. С ними беременным женщинам следует быть, конечно, максимально осторожными.
- Отлично работают репчатый лук, капуста, хрен, чеснок. Разжижают кровь и стручковый перец, черная редька и артишоки. Но много их есть нельзя. Ягоды – сплошная польза. Подойдут облепиха, калина, клюква, малина. Каждой беременной просто необходимо питаться ими ежедневно.
- Соки из овощей и фруктов красного цвета отлично борются с венозным тромбообразованием. Они укрепляют и общее состояние организма. Оливковое масло — не чемпион по разжижению крови, но стоит в одном ряду с рапсовым и льняным.
- И последнее – это знакомый всем с детства берёзовый сок. Подойдет и настой из коры и почек берёзы, а также незаменимые народные методы, как использование донника, коры ивы и так далее. Осенью можно будет привести в норму состав крови, питаясь кабачками и баклажанами. Естественно, предложенные продукты желательно готовить на пару или тушить, но не жарить.
Все вышеперечисленное важно употреблять в меру, особенно беременным женщинам.
Какие напитки полезны для разжижения крови
- Простая питьевая вода. Сбалансированный питьевой режим, во-первых, приведет в порядок работу почек и ЖКТ, во-вторых, разбавит кровь в ваших сосудах. Объем выпитой воды для каждого свой, однако общая рекомендация – от трех до четырех стаканов в течение дня.
- Свежий зеленый чай. В нем много антиоксидантов, которые окисляют все клетки крови. Зеленый чай не позволяет эритроцитам соединяться в крови и закупоривать сосуды. А вода дополнительно разжижает.
- Натуральные свежевыжатые соки. В них много витаминов В и С, которые расщепляют лишние жировые клетки в крови. Самые полезные соки — цитрусовый, гранатовый, яблочный и абрикосовый.
Что следует избегать
Бывает недостаточно просто взять и включить в рацион еду, которая может разжижать кровь. Следует отказаться (а точнее – минимизировать их употребление) от тех продуктов, которые способствуют ее сгущению.
К ним относят следующие:
- Все молочные продукты. В молоке присутствует казеин, который является особенным углеводом. Он распадается на производные элементов под действием определенных групп ферментов. Это сложные углеводы. Они усваиваются гораздо дольше, чем фруктоза. Поэтому принято считать, что молочные продукты сгущают кровь.
- Алкоголь. Он содержит этиловый спирт, который для организма является ядом. Чтобы расщепить его на частицы, требуется большое количество воды. Поэтому после приема большой дозы таких напитков вы испытываете жажду. При всех этих условиях сам алкоголь сильно увеличивает вязкость крови. Сильно влияют на качество крови пиво и водка, в меньшей степени – коньяк.
- Животные жиры распадаются на липидные соединения. Когда их много, идет отложение в кровеносных сосудах и подкожной клетчатке. Несмотря на этот факт, полностью нельзя исключать из своего питания такое жирное мясо, как свинина, утка, баранина.
- Картофель и другие продукты, содержащие крахмал. Почему? Потому что он превращается в углеводы и способствует резкому повышению уровня сахара в крови, что также сказывается на ее составе.
- Бананы. Вних 21 % углеводов. В сутки рекомендуется съедать не более двух плодов среднего размера.
Вода для разжижения крови
Вода является главным растворителем и крови, и питательных веществ в организме человека. Если ее не хватает, объем крови снижается. Взрослый человек имеет до пяти – шести литров крови. При условии отсутствия должного питьевого режима ее количество становится 4,5 литра. Это сказывается на качестве. В таких случаях пациенту обязательно назначают употребление воды до двух литров в сутки. Пить ее надо грамотно: небольшими глотками и за час до основного приема пищи.
Кофе – диуретик – средство определенной химической структуры, которое не позволяет воде качественно всасываться кровь. Не зря в престижных ресторанах подают кофе с водой. Владельцы заботятся о здоровье своих клиентов.
Кроме этой жидкости, важно употреблять свежевыжатые овощные соки. Они и объем жидкости восполнят, и инициируют чистку печени и последующую за этим очистку крови.
В процессе пищеварения внутренняя жидкость расходуется на синтезирование желудочного сока. Поэтому правильно поступают те, кто воду пьет перед едой. Тогда она усвоится организмом. Если же употреблять жидкость после принятия пищи, она выведется вместе с частично переваренным комом еды через кишечник и кровь не разжижит.
Свежие фруктовые и овощные соки также влияют на очищение клеток печени, особенно этому способствует употребление яблочного, апельсинового и свекольного соков.
Все внутренние жидкости человеческого тела являются раствором минералов. Поэтому для разжижения крови при склонности к тромбообразованию нужно больше пить подсоленную воду. Это правило одинаково для всех: больных и здоровых людей, увлекающихся спортом и профессиональных спортсменов, беременных женщин и кормящих матерей, а также всем, кто следит за своим здоровьем и бережет его.
