Хумус из нута и тыквы__

Хумус из нута и тыквы — это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить самостоятельно. Хумус можно подавать с овощами, хлебом или использовать в качестве соуса для салатов или бургеров. Это блюдо идеально подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем, так как нут и тыква богаты белком, витаминами и минералами. Если вы ищете простой и вкусный рецепт, то этот хумус из нута и тыквы точно стоит попробовать!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нут предварительно замачиваем на ночь, отвариваем.

Шаг 2

Тыкву запекаем в духовке до мягкости.

Шаг 3

В блендере смешиваем нут, тыкву и тахини. И по мере процесса добавляем специи, чеснок и сок лимона. Делаете все на глаз и на ваш вкус.

Шаг 4

Можно добавить немного воды, для более жидкой консистенции.

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Скачать бесплатно pdf 1,2 mb

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии