Каша из семян чиа: рецепт вкусного завтрака__

Завтрак — это важная часть дня, и важно начать его правильно. Попробуйте наш рецепт каши из семян чиа с бананом, яблоком и ягодами. Это не только вкусный и питательный завтрак, но и идеальный способ начать день с полезных продуктов. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными в течение всего дня. К тому же, это блюдо легко приготовить, и его можно варьировать, добавляя разные фрукты и ягоды по своему вкусу. С таким завтраком каждое утро станет ярким и заряженным позитивом!

Пошаговое приготовление каши с семенами чиа

Шаг 1

Промойте семена и замочите в воде не менее, чем на 20 минут, можно на ночь.

Шаг 2

Замоченные семена переложите в блендер, добавив фрукты/ягоды, измельчите.

Шаг 3

Украсьте кашу ягодами/кокосовой стружкой/кедровыми орешками — каша готова.

Можно добавлять любые фрукты/ягоды по вкусу, финик/мед в качестве подсластителя.

Я люблю добавлять корицу – так каша принесет еще больше пользы здоровью.

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Скачать бесплатно pdf 1,2 mb

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии