Куриные шейки с овощами в духовке__

Ищете блюдо, которое сочетает в себе сытность, пользу и отменный вкус? Куриные шейки с овощами в духовке — это настоящая находка для любителей здорового питания! Этот рецепт превращает недооцененную часть курицы в настоящий кулинарный шедевр, богатый белком и коллагеном, которые так важны для здоровья кожи, суставов и костей. Сочные кабачки, яркий болгарский перец и сладкая морковь не только придают блюду аппетитный вид, но и обогащают его витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.

Пошаговое приготовление

Шаг 1

Промыть и разрезать куриные шеи на 3 части.

Шаг 2

Овощи нарезать крупными кусочками.

Шаг 3

Смешать шеи и овощи в миске.

Шаг 4

Добавить к ним половину масла, перец и соль.

Шаг 5

Выложить в форму для запекания. Готовить 50 минут на 180 градусах.

Шаг 6

Смешать измельчённую зелень и чеснок, добавить масло, соль и перец.

Шаг 7

Выложить запечённые шейки и овощи на тарелку, добавить смесь из зелени и чеснока.

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Скачать бесплатно pdf 1,2 mb

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии