Рецепт салата с курицей и запечёнными овощами__

Салат с курицей и запечёнными овощами — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для тех, кто заботится о своём здоровье. Куриное филе – это нежирный источник белка, который необходим для поддержания мышечной массы и общего здоровья организма. Запечённые баклажаны и болгарский перец обогащают салат клетчаткой и антиоксидантами, способствующими укреплению иммунитета и улучшению пищеварения. Фиолетовый лук и чеснок придают блюду пикантность и насыщают его витаминами.

Пошаговое приготовление

Шаг 1

На баклажанах сделать надрезы.

Шаг 2

Куриное филе натереть специями.

Шаг 3

Перцы очистить.

Шаг 4

Духовку разогреть до 180 градусов.

Шаг 5

Курицу и баклажаны выпекать около 40 минут, перцы — 30 минут.

Шаг 6

Готовые ингредиенты достать из духовки, остудить, очистить, нарезать.

Шаг 7

Измельчить орехи, чеснок, зелень.

Шаг 8

Смешать готовые ингредиенты.

Шаг 9

Приготовить заправку из масла, аджики, лимонного сока и специй. Полить салат.

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Скачать бесплатно pdf 1,2 mb

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии