Яичные маффины с овощами__

Яичные маффины с добавлением овощей — прекрасный способ разнообразить утренний прием пищи, обеспечивая себя всеми необходимыми элементами для полноценного старта дня. В каждом из них скрыты яркие вкусы и польза: яйца служат источником белка, морковь добавляет сладость и заряд витаминов, авокадо обогащает блюдо здоровыми жирами, а шпинат насыщен железом.

Пошаговое приготовление

Шаг 1

Помыть и нарезать авокадо и шпинат.

Шаг 2

Смешать в глубокой таре тёртую морковь, авокадо и шпинат.

Шаг 3

Распределить в формочки для выпечки кексов.

Шаг 4

Отдельно взбить яйца, посолить, добавить к овощной смеси.

Шаг 5

Духовку разогреть до 180 градусов.

Шаг 6

Выпекать 18-20 минут.

Скачайте подборку из 3-х полезных кулинарных гайдов бесплатно

ТОП 5 рецептов безглютенового хлеба

Подборка рецептов хлеба полезного для здоровья

Рецепты блюд с высоким содержанием белка

Рецепты лучших полезных белковых блюд

Меню для профилактики отечности

Специальное меню для устранения
и профилактики отеков

Чтобы получить файлы, укажите e-mail: Подтвердите, что вы не робот, указав номер телефона:

Скачать бесплатно pdf 1,2 mb

Я даю свое согласие на обработку моих перс. данных и получение рассылок от Академии