Уровень холестерина в крови: норма у здорового человека

О чем речь? Высокий уровень холестерина в крови может быть признаком нездорового образа жизни и привести к серьезным осложнениям. Когда дело доходит до вашего здоровья, нет места самоуспокоенности.

На что обратить внимание? Знание уровня холестерина в вашей крови — важный шаг к тому, чтобы взять под контроль свое здоровье и предотвратить долгосрочные медицинские проблемы.

Роль холестерина в организме

Холестерин — это сложное химическое вещество, сочетающее в себе жиры и стероиды. Он является строительным материалом клеточных мембран всего организма. В организме человека содержится около 140 граммов холестерина. Только 25 % из них поступает с продуктами питания. Остальная часть вырабатывается организмом самостоятельно.

Холестерин задействован в следующих процессах жизнедеятельности организма:

• обеспечивает эластичность жирному веществу, которое находится в составе клеточных мембран;
• открывает цепь биосинтеза стероидных половых гормонов (эстрогены, прогестерон, тестостерон);
• служит основой для группы желчных кислот в печени;
• принимает участие в синтезе витамина D.

Какой бывает холестерин

«Плохой» холестерин, или ЛПНП, формирует атеросклеротические бляшки на стенках сосудов при его избыточном количестве. В дальнейшем их разрастание приводит к сужению артерий. Из-за этого движение крови по сосуду затрудняется, и в органы поступает мало кислорода. Вследствие этого страдает кровоснабжение.

Высокий уровень «плохого» холестерина в крови — это основная причина болезней сердца и кровеносных сосудов, а также инфаркта и инсульта. ЛПНП имеет положительное значение только в нейтрализации вредных токсинов.

Главными источниками ЛПНП выступают многие продукты питания. Это красные сорта мяса, колбасные изделия, яичный желток и другие.

ЛПВП, или «хороший» холестерин, обеспечивает переработку и выведение жиров из организма, участвует в синтезе стероидных гормонов и витамина D. Желчные кислоты, помогающие перерабатывать жир в тонком кишечнике, печень производит именно из ЛПВП.

ЛПВП удаляет избыточный холестерин и тяжелые триглицериды из клеток организма. Они перерабатываются в печени. Это предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Источниками «хорошего» холестерина в пище являются жирная рыба (дикий лосось, скумбрия, тунец, палтус), авокадо, оливковое масло первого холодного отжима, орехи.

Топ-5 обязательных анализов перед приемом витаминов

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы? Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

Самая главная цель — найти причину для приема витаминов, а для этого нужно ответить на вопросы:

• Есть ли у вас какие-либо проблемы ЖКТ (диарея, запоры, вздутие, газообразование, акне, экзема и т.д.)?
• Знаете ли вы о каком-либо гормональном дисбалансе своего организма (щитовидная железа, инсулинорезистентность)?
• Знаете ли вы о своих дефицитах?

Именно с этих вопросов и нужно начинать распутывать клубок под названием «Что из витаминов попить для волос, кожи и ногтей?»

И чтобы помочь вам найти ответы на эти вопросы, мы с командой PRO-Здоровье подготовили подборку «ТОП-5 самых важных анализов при проблемах с пищеварением».

Скачивайте и улучшайте свою жизнь уже сегодня!

Скачать документ бесплатно

Триглицериды (нейтральные жиры в плазме крови) входят в состав липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП). Их высокий уровень влечет за собой образование бляшек и повышает риск болезней сердца и сосудов, а также диабета. После приема пищи организм превращает лишние калории в жиры, которые откладываются в жировых клетках.

Каждому человеку важно знать, какой уровень холестерина в крови. Это следующие основные показатели: общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды.

Норма холестерина

Для понимания, в норме ли уровень холестерина в крови, нужно учитывать не только общий ХС, ЛПНП и ЛПВП. Также важно знать, что показатели отличаются у мужчин и женщин.

Нормы холестерина у женщин до 50 лет:

• общий ХС – 2,9-6 ммоль;
• ЛПВП – 0,86-2,28 ммоль;
• ЛПНП – 1,92-4,51 ммоль.

У мужчин следующие показатели:

• общий ХС – 3,6-7,8 ммоль;
• ЛПВП – 0,72-1,63 ммоль;
• ЛПНП – 2,02-4,79 ммоль.

Читайте также

Продукты, убивающие хеликобактер пилори: список + диета

Подробнее

Это общепринятые референсные значения оценки результатов исследований. Трактовать показатели должен врач, который учитывает различные факторы.

Симптомы высокого холестерина

К сожалению, мало кто регулярно сдает анализы для того, чтобы отслеживать, какой уровень холестерина в крови. Есть ряд симптомов, свидетельствующих о том, что этот показатель выше нормы:

• появление липоидной роговичной дуги вокруг глаз и жёлтые жировики под веками;
• боль в ногах, судороги;
• нарушения в желудочно-кишечном тракте;
• боли в сердце, стенокардия;
• чувство сдавленности в грудной клетке.

Нужно обратиться к врачу, если у вас присутствует какой-то из перечисленных симптомов или несколько. Есть вероятность, что повышен холестерин, или это может быть проявлением других заболеваний. Своевременная диагностика поможет избежать многих серьезных проблем со здоровьем.

Возможные причины повышения уровня холестерина в крови

Наследственность

Наследственная предрасположенность — это одна из распространенных причин семейной гиперхолестеринемии (СГХС). В данном случае происходят мутации в генах, отвечающих за обмен липопротеинов низкой плотности. У таких пациентов наблюдается повышенный уровень общего и «плохого» холестерина. Поэтому существует высокий риск болезней сердца и кровеносных сосудов.

Неправильный образ жизни

Зачастую повышенный уровень холестерина в крови у мужчин и женщин встречается при нездоровом рационе питания и сидячем образе жизни. Речь идет о злоупотреблении трансжирами и прочей вредной пищей, а также недостаточной физической активности человека.

Некоторые заболевания

Ряд болезней может привести к гиперхолестеринемии:

• хронические болезни почек;
• заболевания печени и поджелудочной железы;
• эндокринные заболевания, в частности, гипотиреоз;
• синдром Иценко-Кушинга (высокий уровень кортизола в коре надпочечников).

Причины очень низкого холестерина

К пониженному холестерину приводят следующие причины:

• острые инфекционные заболевания;
• голодание и строгие диеты;
• сепсис;
• ожоги;
• перенасыщение рациона питания жирными кислотами.

Только до 3.06

25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Альтернатива замены iHerb

38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

Детокс-меню на один день

Полноценное меню для питания

5 рецептов для разгрузочного дня

Которые помогут восстановить ЖКТ и почувствовать себя лучше

Разбор тарелки питания

Детальный разбор рационального питания в разрезе белков, жиров и углеводов

ТОП способов борьбы с целлюлитом

Подробные рецепты для быстрого обновления кожи и поддержания ее молодости

Скачать подборку бесплатно

Уже скачали 36085

Очень низкий уровень холестерина в крови мужчин и женщин часто является признаком следующих заболеваний:

• гиполипопротеинемия;
• гипертиреоз;
• онкологические заболевания;
• цирроз печени;
• анемия;
• патологии костного мозга;
• хроническая болезнь легких.

Анализ на холестерин

Выполняется анализ колориметрически-фотометрическим методом. Измеряется холестерин в миллимолях на литр. Берется венозная кровь.

Результаты анализа дают врачу возможность оценить следующие данные:

• риски развития заболеваний сердца и кровеносных сосудов;
• проверка результатов лечения атеросклероза и ишемической болезни сердца;
• риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у пациентов группы риска;
• потенциальные осложнения ряда заболеваний.

Уровень холестерина в крови обязательно исследуется у беременных женщин, у людей с эндокринными заболеваниями и патологиями почек и печени.

Для того чтобы результаты анализа были достоверными, нужно готовиться к исследованию. Важно в течение нескольких недель придерживаться правил здорового питания и отказаться от алкоголя. Анализ сдается строго натощак. Также нужно соблюдать следующее условие: от момента последнего приема пищи до забора крови должно пройти минимум 12 часов. Если не выполнить данные рекомендации, результат будет недостоверным.

Что может повлиять на результат

На результаты лабораторных исследований оказывают влияние такие факторы, как строгие диеты, алкогольные напитки, курение, инфекционные заболевания. Холестерин повышают некоторые диуретики, иммунодепрессанты, эстрогены, глюкокортикостероиды и другие. Понижают холестерин такие лекарственные препараты, как колхицин, галоперидол, ингибиторы моноаминоксидазы.

Другие исследования при повышенном холестерине

Если имеется риск развития атеросклероза, то исследуются не только липопротеиды, но и протромбиновый индекс (ПТИ). Этот показатель в крови мужчин и женщин является значимым фактором коагулограммы — исследования состояния свертываемости крови. Сейчас есть более стабильный показатель — МНО. Он расшифровывается как международное нормализационное отношение.

Для вас подарок! В открытом доступе до 1 июня

ТОП-3 витаминного меню для всей семьи от нашего нутрициолога

Универсальные рецепты,
которые может приготовить каждый!

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Введите телефон для доступа к файлу: Получить меню бесплатно

Если этот показатель повышен, то существует риск кровотечений. Врач объяснит, что делать в этом случае. В основном пациенту назначают также пройти исследование на СТ4 (тироксин свободный), вырабатываемый щитовидной железой. Этот гормон важен для нормализации уровня холестерина в крови.

Помимо перечисленных показателей, важно исследовать уровень гемоглобина (HGB). Зачастую при высоком холестерине HGB также высокий. Это серьезный риск инфаркта, инсульта, тромбоза и других патологий.

Остальные показатели исследуются у людей с высоким уровнем холестерина в крови при назначении врача. Например, маркеры HE4.

Кому необходимо контролировать содержание холестерина

Сейчас редко кто задумывается о профилактике потенциальных проблем со здоровьем, пока не появляются неприятные симптомы. Именно поэтому о высоком уровне холестерина в крови человек часто узнает только при наличии характерных признаков.

Важно регулярно отслеживать данный показатель при наличии следующих факторов:

• гипертония;
• заболевания сердца и сосудов;
• ожирение;
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• мужчины после 40 лет;
• сидячий образ жизни;
• женщины старше 45 лет (менопауза);
• пожилые люди.

Какой уровень холестерина в крови, можно узнать, сдав бесплатно анализ в любой государственной поликлинике. Перед его сдачей нужно уточнить у врача, как следует подготовиться.

Для исследования у вас возьмут венозную кровь в небольшой объеме. Есть два важных момента, которые нужно учесть, собираясь сдавать анализ. Во-первых, забор материала производится строго натощак и не есть следует минимум 12 часов. Во-вторых, нужно ограничить интенсивные физические нагрузки перед исследованием.

Также есть тест для определения холестерина, который можно использовать в домашних условиях. Это специальные тест-полоски. Они просты в применении. Рекомендуется использовать такой метод диагностики людям, страдающим диабетом и нарушениями метаболизма.

Как нормализовать уровень холестерина

Комплексная терапия повышенного уровня холестерина в крови должна назначаться врачом. Особенно людям, уже имеющим заболевания сердца и сосудов. Многие пьют статины, которые выписывают их знакомым. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем. Гиполипидемическая терапия назначается врачом с учетом разных факторов.

Помимо приема лекарственных препаратов, большую роль играет немедикаментозное лечение. Для нормализации холестерина нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• соблюдать диетическое питание с ограничением жирного мяса и птицы;
• исключить из рациона газированные напитки, мучные и кондитерские изделия;
• отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение);
• вести активный образ жизни;
• сбросить лишние килограммы.

Только лекарственная терапия без изменения образа жизни и рациона питания будет нерезультативна. Восстановление липидного баланса происходит эффективнее всего при комплексном подходе.

Кроме того, своевременная диагностика высокого уровня холестерина в крови позволит нормализовать липидный баланс без медикаментозного лечения. Эти пациенты относятся к среднему уровню рисков. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужны статины в составе комплексной терапии. Это связано с высоким уровнем рисков. Таким образом, здоровый образ жизни, сбалансированное питание и адекватная физическая активность являются хорошей профилактикой проблем с холестерином.

Диета и образ жизни при высоком холестерине

Каждый взрослый человек должен понимать, что поддержание холестерина в пределах нормы — это основа здоровья сердца и сосудов. Атеросклероз, который часто развивается на фоне повышенного холестерина, сужает артерии. Сердце человека начинает работать на износ. В большинстве случаев инфаркт случается вследствие тромбоза бляшки.

Из-за большого количества рисков важно нормализовать уровень холестерина в крови при наличии нарушений. Для этого человеку следует серьезно пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Важно скорректировать следующие моменты:

• исключить употребление трансжиров в пищу;
• включить в рацион питания мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (оливковое масло, жирную рыбу, орехи, семена);
• исключить рафинированный кофе.

Читайте также

Норма сахара у здорового человека

Подробнее

Также важно понимать, что норма уровня холестерина в крови отличается в зависимости от возраста. В среднем хотя бы раз в несколько лет нужно анализировать свое питание. Особенно важно соблюдать правила здорового образа жизни людям после 40 лет.

Рекомендованные лекарства

Для снижения высокого уровня холестерина в крови используется такой класс лекарственных препаратов, как статины. Врач выписывает их в случае, если нормализация рациона питания и уровня физической активности не привела к положительной динамике.

Не нужно заниматься самолечением. Важно подобрать подходящие вам статины и их правильную дозировку. Передозировка таких лекарств влечет за собой большое количество побочных эффектов.

Также пациентам рекомендуется принимать витамины. Ускоряют метаболизм жиров и липидов витамины группы B. Хорошей профилактикой возникновения холестериновых бляшек является прием витаминов А и Е.