27-29 сентября
Получить бесплатный доступ на онлайн-интенсив
«Дорожная карта нутрициолога»
Получить доступ бесплатно

88007006234

Главная/Блог/Самые эффективные витамины от выпадения волос

Самые эффективные витамины от выпадения волос

13.09.2022
1 426
Время чтения: 15 минут
Сохранить статью:
Витамины от выпадения волос
Сохранить статью:

О чем речь? Витамины от выпадения волос помогут вернуть вашим локонам здоровый и опрятный вид. Однако следует понимать, что проблемы подобного рода не решаются мгновенно, так что придется запастись терпением и комбинировать прием препаратов с прочими оздоровительными процедурами.

Как решить? Если волосы секутся и уж тем более в большом количестве остаются на расческе, значит, самое время идти в аптеку. Также следует пересмотреть свой рацион, ведь большое количество витаминов можно получить из фруктов и овощей. Давайте сегодня рассмотрим эту тему подробнее.

Основные причины выпадения волос

Каждая девушка хочет иметь красивые, крепкие, объемные, здоровые волосы. Многие заблуждаются, думая, что достаточно сменить привычные шампуни и бальзамы на что-то новое. Увы, проблему выпадения волос нельзя решить так просто. Необходимо обращаться к специалисту, пройти назначенное исследование, получить диагноз, рецепты лекарственных средств и индивидуальные рекомендации по уходу.

Основные причины выпадения волос
Основные причины выпадения волос
  1. Очень часто причиной обильного выпадения волос является сбой в работе гормональной системы. Многие женщины сталкиваются с подобной проблемой после рождения ребенка или в период возрастных изменений. Отмена гормональных контрацептивов тоже может спровоцировать нарушение роста волос.
  2. Проблема может заключаться в том, что луковицы волос воспалены. Из-за этого процесса они не способны воспроизводить сильные, крепкие волосы. Причиной может являться и нестабильная нервная система человека. В таком случае помочь может только специалист трихолог совместно с психотерапевтом. Они назначат препараты, которые восстановят ментальное здоровье и решат проблемы с «волосопадом».
  3. Генетика тоже очень важна. Некоторые люди от природы наделены «жидким» волосом. В данной ситуации нужно обращаться к докторам за комплексным обследованием. В настоящее время медицина способна эффективно бороться со многими видами алопеции.
  4. Если у человека имеются системные или хронические заболевания, то и они могут повлиять на выпадение волос. Необходимо уделить большое внимание данному вопросу всем, у кого наблюдаются:
    • железодефицитная анемия;
    • нарушения функции ЖКТ;
    • сильная кровопотеря;
    • острые инфекционные и вирусные заболевания;
    • заболевания щитовидной железы и др.
5 обязательных анализов
перед приемом витаминов
для избежания вреда здоровью
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы? Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

И чтобы помочь вам найти ответы на эти вопросы, мы с командой PRO-Здоровье подготовили подборку материалов:

    pdf иконка

    ТОП-5 самых важных анализов перед приёмом витаминов

    38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

    pdf иконка

    7 обязательных витаминов для красоты и роста волос

    Что необходимо чтобы сделать волосы здоровыми и неотразимыми

    pdf иконка

    Симптомы и последствия железодефицита

    Проверьте нет ли у вас проблем с недостатком железа

    pdf иконка

    Гайд «Тревожные сигналы вашего организма»

    Как распознать и расшифровать что вам говорит ваш организм

    pdf иконка

    Расшифровка лабораторной диагностики

    Разберитесь самостоятельно что значат ваши анализы

Скачали 7 426 человек

Для начала нужно помочь организму побороть первопричину, а после ее успешного устранения заниматься восстановлением волосяного покрова.

Показания и противопоказания витаминов от выпадения волос

Если у вас появились признаки, перечисленные ниже, то нужно обязательно пойти к врачу и проконсультироваться по поводу лечения:

  • истонченные ногти, которые постоянно слоятся и ломаются;
  • синеватые ногтевые пластины;
  • белые пятна на поверхности ногтя;
  • шелушение, покраснение, сухость кожного покрова;
  • обширная пигментация на лице и других частях тела;
  • расширенные поры;
  • псориаз;
  • обильная потеря волос;
  • ломкие и тусклые волосы;
  • перхоть и зуд кожи головы.
Показания и противопоказания витаминов от выпадения волос
Показания и противопоказания витаминов от выпадения волос

При этом категорически запрещается принимать разного рода витамины без назначения доктора, если у вас:

  • организм плохо усваивает какие-либо витаминные компоненты;
  • особенная работа щитовидной железы;
  • гормональный сбой;
  • период беременности или лактации.

Наиболее эффективные витамины от выпадения волос

Чтобы волосы были здоровыми, красивыми, блестящими, организму необходимы такие витамины, как:

  • А (ретинол);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • В 5 (пантотеновая кислота);
  • В 6 (пиродексин).
Только до 1.10
25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

pdf иконка

Альтернатива замены iHerb

38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

pdf иконка

Детокс-меню на один день

Полноценное меню для питания

pdf иконка

Рецепты вкусных десертов без сахара

Побалуйте себя сладостями без вреда для организма

pdf иконка

Детокс рецепты для очистки

В подборке 4 самых вкусных детокс-смузи на любой вкус

pdf иконка

5 Шагов к стройному и здоровому телу

Главные правила для отличной фигуры и прекрасного настроения

Уже скачали 44561 скачали

В дополнение к ним можно принимать и витамины B 2, B 12, E, F.

Ретинол обеспечивает волосам упругость и эластичность. Если в организме достаточно витамина А, то кожа головы будет здорова. В ином случае клетки просто не будут правильно восстанавливаться, а волосяные стержни расти медленнее, не смогут обновляться так, как нужно. От нехватки витамина А чаще других страдают молодые люди 12-16 лет, а также те, кто имеет какие-то хронические заболевания.

Наиболее эффективные витамины от выпадения волос
Наиболее эффективные витамины от выпадения волос

Благодаря аскорбиновой кислоте волосяные корни получают нормальный кровоток, поскольку она делает крепче стенки сосудов. Если в организме дефицит витамина С, то волосы становятся ломкими, редкими, замедляется их рост.

Рибофлавин важен для кроветворения, с помощью него поддерживается грамотный гидро-липидный баланс кожи головы. Если же данного витамина организму не хватает, то кожа становится сухой, человек начинает страдать от перхоти и секущихся концов.

Для вас подарок! В открытом доступе до 28 сентября
ТОП-3 витаминного меню для всей семьи от нашего нутрициолога
Универсальные рецепты,
которые может приготовить каждый!

Пиродексин оказывает значительное влияние на обменные процессы. С помощью этого витамина иммунитет повышается, волосы становятся крепче, а кожа головы – чище. Если же пиродексина в организме мало, то волосы растут очень редкими, а на уже отросших быстрее появляется седина. Сами волосы выглядят очень тускло, безжизненно.

Витамины в продуктах, останавливающие выпадение волос

Специалисты полагают, что грамотно сбалансированный рацион уже содержит в себе все самые лучшие витамины от выпадения волос. Очень важно употреблять в пищу натуральные продукты без добавок и консервантов.

Для сохранения полезных витаминов и минералов не рекомендуется осуществлять долгую тепловую обработку пищи. Доктора советуют употреблять еду, приготовленную на пару.

Витамин А содержится в продуктах, которые имеют натуральный оранжевый окрас. Например, в тыкве, моркови, абрикосах, персиках, хурме. Также ретинол можно обнаружить в рыбе, мясе, яйцах, сыре, масле.

Витамином С буквально пропитаны различные фрукты и овощи. Употребляйте в пищу яблоки, ананасы, капусту, картофель, томаты, смородину. Аскорбиновую кислоту можно обнаружить в петрушке, укропе, квашеной капусте, шпинате.

Витамины в продуктах, останавливающие выпадение волос
Витамины в продуктах, останавливающие выпадение волос

Витамином Е богата морская рыба и прочие морепродукты, например, крабы, раки, устрицы. Также для насыщения этим витамином можно употреблять орехи, семечки, ягоды.

Витамины группы В можно обнаружить в цельнозерновых крупах, отрубях, ржаном хлебе, хлебных и пивных дрожжах, яичных желтках, сливочном и растительном масле. Также его много в телячьей или куриной печени, молоке и молочных продуктах.

Витамин F достаточно редкий. Его можно найти в авокадо, соевых бобах, арахисе, овсяных хлопьях.

Для того чтобы волосы были пышными, блестящими, полными здоровья, необходимо включить в рацион свежевыжатые соки, разнообразные овощные и фруктовые салаты, мясо и рыбу с гарнирами, орехи и ягоды, а также каши из цельных круп. Если человек ест сахар в большом количестве, имеет вредные привычки (курит и пьет алкоголь), а также употребляет в пищу гидрогенизированные жиры, то он получает обратный эффект.

Аптечные витамины для волос

Если обследование показало отсутствие видимых причин для потери волос, связанных с разного рода заболеваниями, а проблема все еще актуальна для вас, тогда нужно подобрать витамины для волос от выпадения.

Многие витаминные препараты назначаются курсом. Человек употребляет их в виде таблеток, а также наносит местно. Специалисты из сферы медицины рекомендуют обратить внимание на форму веществ в составе, особенно если речь идет о витамине Е: его следует употреблять в виде смеси токоферолов и токотриентов. Группа В также должна быть в виде активных форм. Важно, чтобы комплекс включал и микроэлементы.

В настоящее время существует много сывороток для волос, которые продаются в виде ампул. Обычно они включают в себя ниацинамид, другие витамины группы В, а также пептиды. Благодаря такому набору луковицы волос получают усиленное питание. От этого они становятся крепче, усиливается рост и замедляется выпадение.

Нет никакого различия между витаминами от выпадения волос для женщин и для мужчин. Да, причины могут быть не аналогичны, однако правильное питание и здоровый образ жизни показан всем без исключения. Это оказывает серьезное влияние на состояние волосяного покрова.

Волосы требуют комплексного ухода. Необходимо наносить питательные маски, принимать витамины, грамотно подобрать шампунь и бальзам. Благодаря такому уходу ваши волосы будут очень крепкими, красивыми, а главное – здоровыми.

Материал основан на следующих источниках

  • Гетманская Г. И. и др. ТЕКСТ ПО ЭНДОКРИНОЛОГИИ КАК СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ ЛИНГВОКОММУНИКАТИВНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ СТУДЕНТОВ-МЕДИКОВ (ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ) //Наука и мир в языковом пространстве. – 2019. – С. 199-210.
  • Дюдюн А. Д. и др. Эффективность и переносимость препарата «Плацент Формула Lanier» в комплексном лечении больных очаговой и диффузной алопецией //Дерматовенерология. Косметология. Сексопатология. – 2014. – Т. 1. – С. 206-211.
  • Урюпина Е. Л., Малишевская Н. П. Психоэмоциональный статус у больных диффузным телогенным выпадением волос //Российский журнал кожных и венерических болезней. – 2017. – Т. 20. – №. 5. – С. 285-289.
Читайте также
Имбирь: полезные свойства и противопоказания для здоровья

Имбирь: полезные свойства и противопоказания для здоровья

Пищевые привычки и способы их изменения в лучшую сторону

Пищевые привычки и способы их изменения в лучшую сторону

Витамин К1: на что влияет, в каких продуктах содержится

Витамин К1: на что влияет, в каких продуктах содержится

Полезные свойства киноа: на что обратить внимание

Полезные свойства киноа: на что обратить внимание

Сколько калорий нужно сжигать в день и как правильно

Сколько калорий нужно сжигать в день и как правильно

Какие орехи самые полезные: топ-10

Какие орехи самые полезные: топ-10

Красота и здоровье женщины: как сохранить и преумножить

Красота и здоровье женщины: как сохранить и преумножить

Полное расслабление перед сном: советы и рекомендации

Полное расслабление перед сном: советы и рекомендации

Баклажаны: польза и вред для человека

Баклажаны: польза и вред для человека

виджет
виджет Скачать полезные
материалы бесплатно
Только до 1.10

Скачать подборку 25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет

  • pdf иконка

    Альтернатива замены iHerb

  • pdf иконка

    Детокс-меню на каждый день

  • pdf иконка

    Рецепты вкусных десертов без сахара

  • pdf иконка

    Детокс рецепты для очистки

  • pdf иконка

    5 Шагов к стройному и здоровому телу

Скачали 11 375 человек
Только до 1.10

Полезный чек-лист: 5 важных практик, чтобы чувствовать себя лучше

Благодаря данному документу вы сможете
лучше контролировать 5 важных практик
чтобы чувствовать себя лучше
Вы узнаете:
  • Что важно для красоты и здоровья

  • Получите трекер полезных привычек

Скачали 9 348 раз
Только до 30.09
Скачать бесплатно подборку
ТОП-5 обязательных анализов перед приёмом витаминов
Чтобы узнать каких витаминов вам не хватает, как самостоятельно подобрать и не навредить своему организму
pdf иконка ТОП-5 самых важных анализов перед приёмом витаминов
pdf иконка 7 обязательных витаминов для красоты и роста волос
pdf иконка Симптомы и последствия железодефицита
pdf иконка Гайд «Тревожные сигналы вашего организма»
pdf иконка Расшифровка лабораторной диагностики
27-29 сентября
Иконка скачавших

Осталось
46 мест из 1000

Получить бесплатный доступ на онлайн-интенсив
«Дорожная карта нутрициолога»
Получить бесплатный доступ на онлайн-интенсив
«Дорожная карта нутрициолога»
Для тех, кто хочет сделать первый шаг в нутрициологию, питаться правильно и зарабатывать от 100 000 руб. мес.
Кнопка закрыть

Информация придет
на указанную вами почту.

До встречи на онлайн-интенсиве!

Скачать подборку
материалов (2,5 Мб)

Забрать
гарантированный
подарок

Ксения Черная
Дипломированный нутрициолог;
Сооснователь Академии PRO-Здоровье

Привет!

Раздаю подарки: доступ на онлайн-интенсив для тех, кто хочет сделать первый шаг в нутрициологию, питаться правильно и зарабатывать от 100 000 руб/мес

Забрать подарки
Уже зарегистрировалось 954 человека