Календарь
1 426 
О чем речь? Витамины от выпадения волос помогут вернуть вашим локонам здоровый и опрятный вид. Однако следует понимать, что проблемы подобного рода не решаются мгновенно, так что придется запастись терпением и комбинировать прием препаратов с прочими оздоровительными процедурами.
Как решить? Если волосы секутся и уж тем более в большом количестве остаются на расческе, значит, самое время идти в аптеку. Также следует пересмотреть свой рацион, ведь большое количество витаминов можно получить из фруктов и овощей. Давайте сегодня рассмотрим эту тему подробнее.
- Основные причины выпадения волос
- Показания и противопоказания витаминов от выпадения волос
- Наиболее эффективные витамины от выпадения волос
- Витамины в продуктах, останавливающие выпадение волос
- Аптечные витамины для волос
-
Полезный чек-лист: 5 важных практик, чтобы чувствовать себя лучше
PDF 2,3 МБ
Основные причины выпадения волос
Каждая девушка хочет иметь красивые, крепкие, объемные, здоровые волосы. Многие заблуждаются, думая, что достаточно сменить привычные шампуни и бальзамы на что-то новое. Увы, проблему выпадения волос нельзя решить так просто. Необходимо обращаться к специалисту, пройти назначенное исследование, получить диагноз, рецепты лекарственных средств и индивидуальные рекомендации по уходу.
- Очень часто причиной обильного выпадения волос является сбой в работе гормональной системы. Многие женщины сталкиваются с подобной проблемой после рождения ребенка или в период возрастных изменений. Отмена гормональных контрацептивов тоже может спровоцировать нарушение роста волос.
- Проблема может заключаться в том, что луковицы волос воспалены. Из-за этого процесса они не способны воспроизводить сильные, крепкие волосы. Причиной может являться и нестабильная нервная система человека. В таком случае помочь может только специалист трихолог совместно с психотерапевтом. Они назначат препараты, которые восстановят ментальное здоровье и решат проблемы с «волосопадом».
- Генетика тоже очень важна. Некоторые люди от природы наделены «жидким» волосом. В данной ситуации нужно обращаться к докторам за комплексным обследованием. В настоящее время медицина способна эффективно бороться со многими видами алопеции.
- Если у человека имеются системные или хронические заболевания, то и они могут повлиять на выпадение волос. Необходимо уделить большое внимание данному вопросу всем, у кого наблюдаются:
- железодефицитная анемия;
- нарушения функции ЖКТ;
- сильная кровопотеря;
- острые инфекционные и вирусные заболевания;
- заболевания щитовидной железы и др.
Для начала нужно помочь организму побороть первопричину, а после ее успешного устранения заниматься восстановлением волосяного покрова.
Показания и противопоказания витаминов от выпадения волос
Если у вас появились признаки, перечисленные ниже, то нужно обязательно пойти к врачу и проконсультироваться по поводу лечения:
- истонченные ногти, которые постоянно слоятся и ломаются;
- синеватые ногтевые пластины;
- белые пятна на поверхности ногтя;
- шелушение, покраснение, сухость кожного покрова;
- обширная пигментация на лице и других частях тела;
- расширенные поры;
- псориаз;
- обильная потеря волос;
- ломкие и тусклые волосы;
- перхоть и зуд кожи головы.
При этом категорически запрещается принимать разного рода витамины без назначения доктора, если у вас:
- организм плохо усваивает какие-либо витаминные компоненты;
- особенная работа щитовидной железы;
- гормональный сбой;
- период беременности или лактации.
Наиболее эффективные витамины от выпадения волос
Чтобы волосы были здоровыми, красивыми, блестящими, организму необходимы такие витамины, как:
- А (ретинол);
- С (аскорбиновая кислота);
- В 5 (пантотеновая кислота);
- В 6 (пиродексин).
В дополнение к ним можно принимать и витамины B 2, B 12, E, F.
Ретинол обеспечивает волосам упругость и эластичность. Если в организме достаточно витамина А, то кожа головы будет здорова. В ином случае клетки просто не будут правильно восстанавливаться, а волосяные стержни расти медленнее, не смогут обновляться так, как нужно. От нехватки витамина А чаще других страдают молодые люди 12-16 лет, а также те, кто имеет какие-то хронические заболевания.
Благодаря аскорбиновой кислоте волосяные корни получают нормальный кровоток, поскольку она делает крепче стенки сосудов. Если в организме дефицит витамина С, то волосы становятся ломкими, редкими, замедляется их рост.
Рибофлавин важен для кроветворения, с помощью него поддерживается грамотный гидро-липидный баланс кожи головы. Если же данного витамина организму не хватает, то кожа становится сухой, человек начинает страдать от перхоти и секущихся концов.
Пиродексин оказывает значительное влияние на обменные процессы. С помощью этого витамина иммунитет повышается, волосы становятся крепче, а кожа головы – чище. Если же пиродексина в организме мало, то волосы растут очень редкими, а на уже отросших быстрее появляется седина. Сами волосы выглядят очень тускло, безжизненно.
Витамины в продуктах, останавливающие выпадение волос
Специалисты полагают, что грамотно сбалансированный рацион уже содержит в себе все самые лучшие витамины от выпадения волос. Очень важно употреблять в пищу натуральные продукты без добавок и консервантов.
Для сохранения полезных витаминов и минералов не рекомендуется осуществлять долгую тепловую обработку пищи. Доктора советуют употреблять еду, приготовленную на пару.
Витамин А содержится в продуктах, которые имеют натуральный оранжевый окрас. Например, в тыкве, моркови, абрикосах, персиках, хурме. Также ретинол можно обнаружить в рыбе, мясе, яйцах, сыре, масле.
Витамином С буквально пропитаны различные фрукты и овощи. Употребляйте в пищу яблоки, ананасы, капусту, картофель, томаты, смородину. Аскорбиновую кислоту можно обнаружить в петрушке, укропе, квашеной капусте, шпинате.
Витамином Е богата морская рыба и прочие морепродукты, например, крабы, раки, устрицы. Также для насыщения этим витамином можно употреблять орехи, семечки, ягоды.
Витамины группы В можно обнаружить в цельнозерновых крупах, отрубях, ржаном хлебе, хлебных и пивных дрожжах, яичных желтках, сливочном и растительном масле. Также его много в телячьей или куриной печени, молоке и молочных продуктах.
Витамин F достаточно редкий. Его можно найти в авокадо, соевых бобах, арахисе, овсяных хлопьях.
Для того чтобы волосы были пышными, блестящими, полными здоровья, необходимо включить в рацион свежевыжатые соки, разнообразные овощные и фруктовые салаты, мясо и рыбу с гарнирами, орехи и ягоды, а также каши из цельных круп. Если человек ест сахар в большом количестве, имеет вредные привычки (курит и пьет алкоголь), а также употребляет в пищу гидрогенизированные жиры, то он получает обратный эффект.
Аптечные витамины для волос
Если обследование показало отсутствие видимых причин для потери волос, связанных с разного рода заболеваниями, а проблема все еще актуальна для вас, тогда нужно подобрать витамины для волос от выпадения.
Многие витаминные препараты назначаются курсом. Человек употребляет их в виде таблеток, а также наносит местно. Специалисты из сферы медицины рекомендуют обратить внимание на форму веществ в составе, особенно если речь идет о витамине Е: его следует употреблять в виде смеси токоферолов и токотриентов. Группа В также должна быть в виде активных форм. Важно, чтобы комплекс включал и микроэлементы.
В настоящее время существует много сывороток для волос, которые продаются в виде ампул. Обычно они включают в себя ниацинамид, другие витамины группы В, а также пептиды. Благодаря такому набору луковицы волос получают усиленное питание. От этого они становятся крепче, усиливается рост и замедляется выпадение.
Нет никакого различия между витаминами от выпадения волос для женщин и для мужчин. Да, причины могут быть не аналогичны, однако правильное питание и здоровый образ жизни показан всем без исключения. Это оказывает серьезное влияние на состояние волосяного покрова.
Волосы требуют комплексного ухода. Необходимо наносить питательные маски, принимать витамины, грамотно подобрать шампунь и бальзам. Благодаря такому уходу ваши волосы будут очень крепкими, красивыми, а главное – здоровыми.
Материал основан на следующих источниках
- Гетманская Г. И. и др. ТЕКСТ ПО ЭНДОКРИНОЛОГИИ КАК СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ ЛИНГВОКОММУНИКАТИВНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ СТУДЕНТОВ-МЕДИКОВ (ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ) //Наука и мир в языковом пространстве. – 2019. – С. 199-210.
- Дюдюн А. Д. и др. Эффективность и переносимость препарата «Плацент Формула Lanier» в комплексном лечении больных очаговой и диффузной алопецией //Дерматовенерология. Косметология. Сексопатология. – 2014. – Т. 1. – С. 206-211.
- Урюпина Е. Л., Малишевская Н. П. Психоэмоциональный статус у больных диффузным телогенным выпадением волос //Российский журнал кожных и венерических болезней. – 2017. – Т. 20. – №. 5. – С. 285-289.
Уже зарегистрировалось 954 человека