Календарь
1 050 
В чем состоит проблема? С появлением малыша жизнь молодой мамы полностью сосредотачивается вокруг любимого чада. Личные интересы, хобби, карьера отходят на второй план.
Как найти решение? Однако стоит понимать, что и в декрете можно найти время и возможности для самореализации. Важно лишь приложить немного усилий.
- Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете
- Идеи самореализации для мам в декрете
- Как развиваться в декрете
- Варианты заработка в декрете
- Освойте новую профессию
- Займитесь спортом и уходом за собой
- Как не уставать от быта в декрете
-
Меню на 7 дней для нормализации обмена веществ
PDF 7.8 MB
Внимание!
Информация в данном материале носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь со специалистом.
Имеются противопоказания.
- Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете
- Идеи самореализации для мам в декрете
- Как развиваться в декрете
- Варианты заработка в декрете
- Онлайн репетиторство
- Выгул собак
- Услуги красоты
- Пошив одежды или нижнего белья
- Вязание
- Выпечка на заказ
- Скрапбукинг
- SMM
- Личный блог
- Копирайтинг
- Освойте новую профессию
- Займитесь спортом и уходом за собой
- Как не уставать от быта в декрете
- Материал основан на следующих источниках
Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете
До того, как у вас появился малыш, вы многому научились от своей второй половинки, как и он от вас. Однако теперь, когда вы находитесь в неразрывной связи со своим ребенком, вряд ли получится приобретать знания так же, как и раньше. Это значит, что молодым мамам необходимо развивать себя во время декрета, совершенствовать имеющийся опыт, осваивать новые и полезные навыки, а также расти как личность.
Идеи самореализации для мам в декрете
Так чем же заняться в декрете? На самом деле, существует масса идей.
- Знакомьтесь с другими новоиспеченными мамами. Сейчас в каждом городе существуют группы женщин, которые проводят оживленные тематические встречи, чтобы поделиться проблемами и поддержать друг друга.
- Реализуйте свой творческий потенциал. Рядом с собственным малышом каждая мать пробуждает ребенка внутри себя. Не удивляйтесь, если в этот период вы откроете в себе таланты и увлечения, о которых раньше не подозревали: шитье, вышивание, фотография, рисование, лепка, изготовление поделок и многое другое. Вы можете неожиданно полюбить кулинарию или сервировку блюд.
- Подружитесь со спортом. Привлекайте своих маленьких детей к физическим занятиям. Вы даже можете изучить новые направления, такие как йога или медитация. Занимаясь физическими упражнениями, вы обязательно почувствуете себя более энергичной. Фитнес для мамы и малыша дома – это все равно что совместить работу и удовольствие.
- Делитесь своими знаниями. Если у вас есть стремление, упорство и неплохие навыки в определенной области, например, в английском языке или музыке, почему бы не попробовать себя в роли репетитора?
- Делайте других счастливыми. Ведь именно мама является тем человеком, который сильнее других чувствует пространство вокруг. Она всегда поймет, придет на помощь и направит в нужное русло. Почему бы не попробовать себя в психологии или педагогике?
- Научитесь чему-то новому. Перед женщиной в декрете открыт весь мир. Осталось лишь раскрыть свой потенциал. У новоиспеченной мамы есть возможность пересмотреть весь свой опыт, личный и профессиональный, выбрать привлекательный вектор и начать все заново: познакомиться с новой профессией, пройти увлекательные курсы, повысить свою квалификацию в конкретной области и т. д.
Как развиваться в декрете
Интернет открывает перед вами целый мир возможностей. Это касается не только получения новой информации, но и общения с другими людьми. Используйте их по максимуму и добивайтесь успеха в развитии. Мы расскажем вам, с чего и как начать.
- Ищите удаленную работу по своему образованию. Этот способ подходит не всем мамам в декретном отпуске. Однако вы можете найти работу на пол ставки в любой профессии, которая предусматривает удаленку. Это может быть бухгалтерия или дизайн. Занимаясь фрилансом, вы сможете поддерживать уровень профессионализма и навыки быстрой и эффективной деятельности.
- Научитесь чему-то новому. Вы давно мечтали научиться готовить десерты, как это делают в ресторанах? Или с детства завидовали людям, умеющим виртуозно играть на гитаре? А может, всегда хотели создать персональный веб-сайт, но вас отвлекали другие вещи? Сейчас самое подходящее время воплотить свою идею в жизнь. Это может быть интеллектуальная деятельность, практическая работа или любое занятие, от которого у вас захватывает дух.
- Изучайте новую область знаний. Чтение книг для мам, а также материалов для профессионального саморазвития и просмотр видеолекций – все это доступно для занятий в декретном отпуске. Во время пребывания дома можно получить новую квалификацию в своей основной деятельности, изучить смежную область знаний или начать дистанционное обучение для получения второго высшего образования.
- Укрепляйте свои языковые навыки. Сегодня существует множество способов выучить иностранный язык. Можно воспользоваться бумажным самоучителем, приложением, видеокурсами, дистанционным обучением и онлайн-общением с носителями языка. Отличный способ быстро и надежно изучить язык – заниматься переводом песен или видеофильмов с оригинала.
- Начните свой собственный бизнес. Произвели ли на других мам впечатление детские фотографии, которые вы выкладываете в Instagram? А может, вы связали маленькие пинетки для своего малыша, и люди спрашивают, где их можно купить? Знакомые частенько просят еще ваших домашних заготовок или полуфабрикатов? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы превратить свои навыки в малый бизнес. Рекламируйте услуги в Интернете, принимайте заказы, внимательно следите за спросом и изучайте отзывы. В конце декрета вполне может оказаться, что вы будете продолжать заниматься своим хобби за деньги или появится уверенность в себе, чтобы оставить работу и открыть свое ИП.
Варианты заработка в декрете
Рождение ребенка – самая большая радость в жизни женщины. Она росла, играя с куклами, представляя, что в будущем будет завязывать косички и заниматься с настоящими детьми.
Однако увеличение семьи всегда означает дополнительные расходы, и лучше всего подготовиться к этому заранее. Мужчине бывает трудно самостоятельно обеспечивать семью, пока жена находится в декретном отпуске. Если ребенок спокойный и бабушки могут помочь и присмотреть за малышом, то мама вполне может работать и вносить свой вклад в семейный доход. Вот 10 способов заработка в декрете.
Онлайн репетиторство
Вы свободно владеете каким-то иностранным языком, без труда решаете самые сложные уравнения или являетесь ведущим экспертом в другой науке? Можно попробовать преподавать в качестве репетитора.
В современных реалиях для этого даже не нужно приезжать к ученику домой – многие преподаватели предпочитают вести уроки онлайн. Вы можете выбрать удобное время для занятий, например, когда ребенок спит или находится у бабушки с дедушкой. Стоимость часового урока составляет от 1 000 руб.
Выгул собак
В последнее время услуги по выгулу собак становятся все более популярными. На сайте потенциальные няни для четвероногих друзей могут выбрать конкретную породу. Это очень удобно, ведь ребенку будет интересно проводить время с безобидными мопсами или шпицами, в то время как мама получит за это хорошее вознаграждение, зарабатывая более 990 рублей в день.
Услуги красоты
Такие услуги, как маникюр, макияж, наращивание ресниц и уход за волосами, можно оказывать на дому. Например, уход за ногтями и покрытие гель-лаком стоят не менее 1 000 рублей. Коррекция бровей и окрашивание хной стоят от 600 рублей, а классическое наращивание ресниц – 1 500 рублей. Многие парикмахеры также работают на дому. Если вы не умеете стричь волосы, можно ограничиться такими процедурами, как ламинирование, полировка, ботокс и кератиновое выпрямление.
Пошив одежды или нижнего белья
Создание верхней одежды требует специальных навыков, в то время как модное нижнее белье может сшить любой, у кого есть швейная машинка. Выкройки и мастер-классы можно найти на YouTube. За час можно сшить приличный комплект белья, потратив на кружево не больше 300 рублей и продав итоговую работу от 1000 рублей. Если вы не хотите сами искать покупателей, можете отдать свой товар в магазин, заключив соответствующий договор о реализации.
Вязание
Одежда из натуральной шерсти никогда не выходит из моды, особенно зимой. Толстовки, шапки, джемперы и шарфы постоянно пользуются спросом. Если вы владеете спицами, то можете открыть собственный интернет-магазин. Ярые поклонницы этого хобби способны сделать кардиган за два-три дня и продать его от 6000 до 8000 рублей. Летом можно вязать кружевные костюмчики и летние сапожки для малышей.
Выпечка на заказ
Сладости являются частью повседневной жизни многих из нас, а без торта и вовсе не обходится ни один праздник. Учитывая сегодняшние цены на данное изделие, можно и вовсе преподнести его в качестве основного подарка. Хотя существуют различные фабричные изделия, потребители предпочитают продукты, изготовленные на заказ частными поварами. Это могут быть не только торты, но и кексы, пирожные и другая выпечка.
Это хобби может легко превратиться в прибыльный бизнес при небольших инвестициях. Минимальная цена торта, сделанного своими руками, составляет 1 500 рублей за килограмм. Представьте, сколько вы сможете заработать, если сделаете 15-20 кг праздничного красавца на свадьбу.
Скрапбукинг
На рукоделии можно заработать целое состояние. Сейчас особенно популярен скрапбукинг – изготовление альбомов, книг, открыток и дневников с авторским дизайном. Можно для начала сделать несколько изделий для себя и родных.
Так вы приобретете стартовые навыки в этом деле. Эта работа хороша тем, что позволяет реализовать свой творческий потенциал и одновременно заработать деньги. Себестоимость книжки с картинками составит не более 150 рублей, если покупать материалы оптом, при этом за продажу можно выручить не менее 1 500 рублей.
SMM
Не представляете жизни без социальных сетей и умеете работать с фотографиями, писать увлекательные статьи и привлекать аудиторию? Работа SMM-менеджера – то, что вам нужно.
За курсы платить не придется – необходимый материал находится в открытом доступе. Уже через несколько недель вы научитесь настраивать собственную таргетированную рекламу, имея в распоряжении статистические показатели. Месячная зарплата начинающего SMM-менеджера составляет 25-30 000 рублей, а опытный профессионал может получать 60 000 и более.
Личный блог
Вы можете развивать свои навыки SMM в собственном блоге. Начать можно с чтения блогов состоявшихся инстамамочек, чтобы вдохновиться и найти собственную аудиторию. Если все пойдет по плану, то страница в Instagram очень скоро начнет приносить доход.
Копирайтинг
Если в школьные годы написание сочинений было вашим любимым занятием, тогда почему бы не применить этот навык в создании рекламных тестов? Копирайтерам платят в зависимости от количества написанных ими слов. Новички получают около 50 рублей за 1 000 знаков, а опытные профессионалы обычно зарабатывают от 100 и выше. В среднем каждая работа составляет около 3-4 000 знаков. За каждый текст можно выручить порядка 400-700 рублей.
Освойте новую профессию
Если работа до декрета отнимала много времени, имела жесткий график и требовательное руководство, возможно, вы не захотите или не сможете вернуться к ней. Стоит подумать о смене деятельности на более удобную для семьи и ухода за детьми. Примером может быть работа, связанная с информационными или цифровыми технологиями.
А как насчет обучения? У матерей, находящихся в декретном отпуске, не так много свободного времени, чтобы посвятить его занятиям. Кроме того, обучение может быть дорогостоящим для неработающей женщины.
Мамы с маленькими детьми (и не только) могут обучаться новым и перспективным профессиям бесплатно или со значительной скидкой. Для этого в рамках федерального проекта «Кадры для цифровой экономики» создана специальная государственная программа. Отдельные категории граждан России могут получить скидки в размере 50, 75 или 100 % от стоимости обучения профессии, связанной с информационными или цифровыми технологиями.
Категории граждан, имеющие право на получение данной субсидии от государства, следующие:
- родители с детьми до трех лет (даже если их заработная плата выше средней по региону);
- студенты вузов, профессиональных училищ и колледжей;
- безработные, состоящие на учете в центре занятости;
- граждане России, чья заработная плата ниже средней по региону;
- инвалиды;
- работники бюджетных организаций.
Мамы могут учиться, пока ребенок спит или играет с папой, а также работать в удаленном формате, что реально совместимо с рождением малыша.
Декретный отпуск – это период, когда перед женщиной открываются дополнительные возможности.
Займитесь спортом и уходом за собой
После рождения ребенка многие молодые мамы мечтают как можно скорее вернуться в форму. Существует множество возможностей сделать это. Даже если оставить малыша не с кем, есть много способов значительно увеличить свою физическую активность и позаботиться о теле:
- Как можно больше гуляйте с коляской. Не стремитесь сидеть на скамейке на улице с книгой в руках. Ходьба в быстром темпе гораздо лучше для вашей фигуры. Кроме того, книгу можно слушать в аудиозаписи.
- Запишитесь на йогу с ребенком. Или занимайтесь дома. Делайте это, держа малыша на руках, так он станет прекрасным и эффективным утяжелителем.
- Занимайтесь в удобное время. Когда гуляете с ребенком на детской площадке, убираете квартиру и готовите ужин. Вы также можете заниматься на беговой дорожке, пока смотрите телевизор.
Как не уставать от быта в декрете
Вот несколько предложений по улучшению повседневной жизни.
- Утром заправьте кровать или приведите в порядок диван. Это придаст энергии на весь день.
- Проведите ревизию своих вещей. Пересмотрите гардероб. Когда родится ребенок, вы, скорее всего, станете другим человеком, как внешне, так и внутренне. Оставьте только те вещи, которые делают вас счастливой и отражают вашу сущность.
- Максимально упростите свою жизнь и экономьте время. Не бойтесь пользоваться доставкой продуктов и делать покупки в интернет-магазинах. Если не хочется готовить сегодня, позвольте себе заказать еду на вынос или пиццу.
- Готовьте по меню. Делайте покупки продуктов в соответствии со списком. Таким образом вы сможете свести к минимуму время, проведенное в магазине с детьми, и избежать покупки ненужных вещей. А самое главное, вам не придется стоять у плиты и думать, что же приготовить.
- Не покупайте вещи, которые слишком велики. Не то чтобы носить одежду других детей плохо, но иногда родственники могут подарить малышу подарки на вырост. Проще отдать сумку с этими вещами тому, кому они нужны сейчас, чем оставить их дома на долгие годы и рисковать забыть о них в подходящий момент.
- Покупайте только то, что нужно. В магазинах полно детских товаров, облегчающих жизнь: весы, бутылочки, стерилизаторы, подогреватели для смеси. Однако не все это действительно полезно. Некоторые необходимые атрибуты можно одолжить у знакомых, а другие и вовсе не пригодятся. Зачастую по незнанию мамы покупает то, что потом им просто не нужно.
- Заранее составьте список подарков, которые вы хотите получить. В Интернете есть подобные сайты. Пусть каждый родственник выберет, что он хочет подарить. Это очень удобно. Каждый человек может выбрать подарок с пользой и по своим финансам. Попросите их подарить то, что действительно нужно, а не лишнюю игрушку.
Сейчас существует огромное количество информации в общем доступе. Сделайте ее более полезной для себя, организуйте свое хранение с помощью умных советов, посмотрите полезный видеоурок, пройдите курс обучения или обратитесь к специалисту по организации пространства. Это поможет сэкономить время и силы.
Материал основан на следующих источниках
- Яценко А. М. ГЕНДЕРНАЯ ДИСКРИМИНАЦИЯ В СФЕРЕ ЖЕНСКОЙ ЗАНЯТОСТИ И ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ЕЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ //Проблемы реформирования российской государственности. – 2019. – С. 494-498.
- Гомцян О. А., Клещевникова А. В. ВЛИЯНИЕ СТЕПЕНИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МОЛОДЕЖИ НА ПРОЧНОСТЬ БРАЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ В МОЛОДЫХ СЕМЬЯХ, ПРОЖИВАЮЩИХ НА ТЕРРИТОРИИ ГОРОДА КРАСНОДАР И КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ //Современные тенденции развития науки и технологий. – 2016. – С. 108.
- Аликперова Н. В., Ярашева А. В., Виноградова К. В. Мотивация трудового поведения молодежи как возможности для реализации финансовых стратегий //Экономические и социальные перемены: факты, тенденции, прогноз. – 2019. – Т. 12. – №. 1. – С. 226-240.
