Розыгрыш трех Iphone 14 на мероприятии PRO-Здоровье Только 8 и 9 декабря!

Участвовать бесплатно клик
Главная/Блог/Какая вода полезнее для здоровья: кипяченая или фильтрованная; теплая или холодная

Какая вода полезнее для здоровья: кипяченая или фильтрованная; теплая или холодная

17.11.2022
891
Время чтения: 16 минут
Сохранить статью:
Какая вода полезнее для здоровья
Сохранить статью:

О том, какая вода полезна, не утихают споры диетологов и врачей. Обычному человеку порой сложно сделать выбор, ведь сведения о пользе того или иного ее вида имеют множество подтверждений и опровержений.

Кто-то говорит о том, что только минеральная может дать все необходимое для нашего организма. И тут же сторонники талой воды будут авторитетно заявлять, что она является самой безопасной. А любители ключевой будут твердить, что наши предки именно в ней черпали силы для ежедневного тяжелого труда.

Так кому же верить? Быть может, не нужно вообще покупать воду и пить обычную кипяченую? Давайте уже окончательно поставим точку в споре о том, какая вода полезна.

Какая вода полезнее — кипяченая или сырая

Вода – это один из самых важных ресурсов для нашего организма. Без жидкости его функционирование нарушается. Человеку необходимо регулярно пить воду, потому что она:

  • Утоляет жажду, то есть восполняет ресурс, который активно расходует организм.
  • Необходима для пищеварения.
  • Участвует в обмене веществ и выводит вредные вещества из организма.
  • Нужна для терморегуляции.
Какая вода полезнее
Какая вода полезнее

Ткани человека состоят на 80 % из воды. Это дает представление о его важности для нашего организма и необходимости регулярного восполнения этого ресурса.

Некипяченая вода содержит множество микроэлементов, в том числе полезных для человека, например, йод, другие элементы или соли. Несмотря на очень низкий процент содержания, они несут определенную пользу для организма. Благодаря ним такая вода называется «живой» и рекомендуется к употреблению.

Но полезные вещества в некипяченой воде нередко сочетаются с вредными и токсичными. Иногда в ней могут быть даже микроорганизмы, далеко не все из которых полезны для человека. Поэтому чаще приходится кипятить воду.

Но на самом деле кипячение лишает воду не только вредных, но и полезных веществ. Соответственно, и называется она не «живой», а, наоборот, «мертвой». Так, кипячёная вода:

  • Имеет изменённую структуру, из-за чего на следующий день в ней уже размножаются бактерии.
  • Содержит меньше кислорода.
  • Имеет осадок, образованный изначально полезными солями.
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы? Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

Самая главная цель — найти причину для приема витаминов, а для этого нужно ответить на вопросы:

  • Есть ли у вас какие-либо проблемы ЖКТ (диарея, запоры, вздутие, газообразование, акне, экзема и т.д.)?
  • Знаете ли вы о каком-либо гормональном дисбалансе своего организма (щитовидная железа, инсулинорезистентность)?
  • Знаете ли вы о своих дефицитах?

Именно с этих вопросов и нужно начинать распутывать клубок под названием «Что из витаминов попить для волос, кожи и ногтей?»

И чтобы помочь вам найти ответы на эти вопросы, мы с командой PRO-Здоровье подготовили подборку «ТОП-5 самых важных анализов при проблемах с пищеварением».

Скачивайте и улучшайте свою жизнь уже сегодня!

Впрочем, несмотря на такие негативные характеристики кипячёной воды, не стоит забывать, что в кипячение в любом случае убивает небезопасные для человека микроорганизмы и вещества, что делает ее безопасной. Вообще, люди делятся на два лагеря: кто-то выбирает пользу «живой» воды, другие — доверяют безопасности «мертвой».

Первым следует учесть, что на самом деле полезные вещества содержатся только в родниковой воде, в жидкости из других источников же содержание вредных элементов преобладает. Любители кипячёной воды могут запомнить следующие полезные советы:

  • Выключать чайник, как только вода начинает вскипать. Все вредное в воде уже погибло, а вот полезному ещё можно дать шанс.
  • Пить кипяченую воду нужно сразу. Как было сказано выше, уже через сутки там начинаются неприятные процессы.
  • Перед кипячением оставьте воду на два часа отстояться.

Какую воду лучше пить – холодную или теплую

Требует ответа и другой вопрос — какой температуры воду лучше пить. Есть любители как холодной, так и горячей воды, но многие пьют разную воду в зависимости от ситуации. Очевидно, после активного спорта или в жаркую погоду выбор обычно падает на холодную воду — она хорошо утоляет жажду и охлаждает разогретый организм. А вот при простуде или в холодную пору многие выберут горячую воду, ведь она отлично согревает.

Впрочем, отрицательных сторон хватает и у горячей, и у холодной воды. Какая вода полезнее для питья? Так, холодная вода:

  • Замедляет пищеварение.
  • Забирает у организма ресурс, необходимый для нагревания этой воды до температуры тела.
  • Сужает кровеносные сосуды, что в конечном итоге приводит к снижению иммунитета.
Какую воду лучше пить
Какую воду лучше пить

Более того, холодную воду нельзя пить при расстройствах и недугах, связанных с ЖКТ, ну или хотя бы пить ее понемногу, небольшими глотками и с паузами, а не залпом.

В свою очередь, горячая вода:

  • Может привести к повреждению или разрушению эмали.
  • Может обжечь полость рта.
  • Немного изменяет вкусовые ощущения.
  • Повышает риск развития злокачественных опухолей.

Впрочем, эти риски возможны при регулярном и чрезмерном употреблении горячей или холодной воды. Лучшего всего, конечно, пить воду, близкую к температуре организма человека, то есть, не горячую и не холодную, а теплую. Такую воду полезно пить утром перед завтраком. Стакан теплой воды после пробуждения отлично «запускает» пищеварение и организм в целом.

Какая вода самая полезная для здоровья

Сравнив, какая вода полезнее для организма, теплая или холодная, мы переходим к видам источников воды. В поисках наибольшей пользы люди сравнивают разные виды, от природной до бутилированной. Кто-то не рискует и покупают фильтрованную воду, есть любители природной, например, родниковой. Кто-то вообще не заморачивается и пьет, что придется по случаю. Какая же вода полезна человеку?

Только до 9.12
25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет
Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Ксения Черная
Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

pdf иконка

Альтернатива замены iHerb

38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

pdf иконка

Детокс-меню на один день

Полноценное меню для питания

pdf иконка

5 рецептов для разгрузочного дня

Которые помогут восстановить ЖКТ и почувствовать себя лучше

pdf иконка

5 шагов к стройному и здоровому телу

Вы сможете добиться не только сброса веса, но и хорошего самочувствия

pdf иконка

ТОП способов борьбы с целлюлитом

Подробные рецепты для быстрого обновления кожи и поддержания ее молодости

Уже скачали 22546 скачали

Бутилированная вода

Обычная вода из продуктовых магазинов. Очищенная и полностью безопасная вода, которую разливают в бутылки всех объемов. Это, пожалуй, самый популярный вид воды, который выбирает большинство.

Впрочем, не все задумываются, что они пьют. Полезна и безопасна ли вообще такая вода и как она попадает в бутылки? Вообще, воду перед продажей очищают и фильтруют. Таким образом, она становится как минимум полностью безопасной. Более того, многие производители стараются сохранить в ней те микроэлементы, что делают эту воду полезной. Впрочем, на практике нередко фильтрация бутилированной воды проходит некачественно.

Экономия, человеческая халатность или другие факторы приводят к тому, что вода, попавшая в магазины, в конечном счете не такая безопасная, какой должна быть. Стоит это учитывать и узнавать заранее, какие производители действительно соблюдают все нормы и требования.

Родниковая вода

Родниковая вода
Родниковая вода

Вода из природных источников считается одной из самых полезных. Она насыщена различными микроэлементами и минералами. Более того, она не содержит ничего вредного, поскольку, во-первых, проходит природную «фильтрацию» почвой, а во-вторых, не может содержать различные химические и искусственно созданные вещества, такие, как пластик и другие. Многие, решая проблему, какая вода полезнее для организма, выбирают родниковую или ключевую.

Однако те, кто пьет воду именно воду из источников, должны понимать, что родник лучше искать подальше от человеческой жизни: городов, дорог с машинами или заводов и фабрик.

Фильтрованная вода

Фильтрованная вода – еще одно довольно популярное решение. Сейчас многие выбирают именно ее, устанавливают дома фильтр и спокойно пьют воду из-под крана, не беспокоясь о том, что она может содержать что-то вредное.

Решение, в принципе, здравое. Однако стоит внимательно отнестись к выбору системы фильтрации. Чем-то напоминает нюансы выбора бутилированной воды: все производители фильтров по-разному подходят к созданию своих систем, и в итоге вода может не лишиться всего, что в ней содержится.

Колодезная вода

Жители деревень и сел выбирают воду из колодца. Казалось бы, устаревший метод, но есть любители именно такой воды. Однако несмотря на то, что источник воды почти такой же, как родник – вода-то из земли, природная – колодезная вода далеко не всегда безопасна для употребления. Она может содержать излишние микроэлементы или даже живые микроорганизмы, явны не полезные для человека.

Плюсы и минусы основных видов питьевой воды

Ранее мы уже частично говорили о преимуществах и недостатках разных видов питьевой воды. Но давайте разберем подробнее, чтобы понять, какая вода полезна для здоровья.

Бутилированная питьевая вода

Плюсы Минусы
Это фильтрованная вода, полностью безопасная для употребления.

На бутылке подробно описан состав, и вы можете узнать, есть ли в воде полезные вещества, и какие.

Многие считают, что фильтрация воды убивает ее, и после уничтожения вредных веществ даже природная вода теряет все свои полезные свойства. Производители стараются восполнить эту потерю и в попытках воссоздать состав полезных микроэлементов, добавляет их искусственно. Несмотря на то, что это безопасно, пользы они все равно не добавляют.

Создать живой организм, сложив все вещества, входящие в состав его клеток вместе, не получится. Точно такая же ситуация и с водой.

Вода из колодцев и скважин

Плюсы Минусы
Это тоже природная вода, которая содержит полезные вещества и очищается почвой.

Более того, она менее подвержена загрязнению, чем источники, выходящие на поверхности земли.

Впрочем, такая вода содержит ещё и вредные вещества и микроэлементы. Особенно это касается воды из скважин, которая может содержать полезных элементов меньше, чем вредных.

Например, артезианская вода, в сравнении с колодцами, не получает из почвы почти ничего полезного. Более того, она совсем не насыщена кислородом. Это может даже привести к повышению риска онкологии.

Для вас подарок! В открытом доступе до 8 декабря
ТОП-3 витаминного меню для всей семьи
от нашего нутрициолога
Универсальные рецепты,
которые может приготовить каждый!

Родниковая вода

Плюсы Минусы
Вода из родников, ключей и других природных источников действительно полезна для человека, поскольку содержит многие микроэлементы, необходимые для организма человека.

Верующие даже освящают такую воду и даже целые родники. Результат, по их словам, положительный: вода прибавляет еще больше сил.

Несмотря на пользу, чистоту многие источники уже потеряли, и даже природная вода может содержать различные примеси из-за того, что человек отравляет воздух и почту рядом с источниками газами машин и промышленными отходами.

Даже чистый источник при освоении человеком загрязняется из-за отходов жизнедеятельности человека.

Водопроводная вода

Плюсы Минусы
Доступна любому человеку. В каждой квартире или доме есть кран с водой.

Необходима для гигиенических, бытовых и прочих целей.

Впрочем, пить ее не рекомендуется по понятным причинам. Такая вода содержит огромное количество химических веществ с высоким содержанием среди них вредных.

Фильтрованная вода

Плюсы Минусы
Фильтры сейчас доступны и могут быть установлены в каждый дом, так что каждый может иметь чистую воду у себя дома.

Существует огромное разнообразие видов систем фильтрации. Во-первых, современные фильтры способны очень качественно очищать воду, а во-вторых, вы можете подобрать себе систему исходя из нужд и ресурсов.

После фильтрации вода, конечно, становится чистой и безопасной.

В процессе фильтрации вода теряет еще и полезные свойства.

Фильтры необходимо регулярно проверять и менять, а плохая система канализации и водопровода лишь ускоряет этот процесс, негативно влияя на фильтр.

Если же не менять фильтр регулярно, в нем могут развиваться вредные микроорганизмы, и вода становится совсем не безопасной.

Какую воду полезно пить натощак

Выше мы уже упоминали, да и многие и до этого слышали тот факт, что утром, перед завтраком полезно пить воду. Буквально стакан воды пробуждает организм, запускает систему пищеварения. Более того, вода по утрам улучшает состояние кожи. Многие, вдохновившись этим фактом, следуют этому правилу и действительно выпивают по стакану каждое утро.

Конечно, большинство из нас – любители прохладной, свежей воды. Однако именно такая вода почти не приносит пользу утром, особенно в сравнении с теплой водой.

Какую воду полезно пить натощак
Какую воду полезно пить натощак

Утром полезнее всего пить теплую воду. Она обладает целым рядом полезных свойств:

  • Теплая вода лучше сказывается на пищеварении. Она «запускает» эту систему и промывает ЖКТ, ускоряя процесс пищеварения, в отличие от холодной.
  • Она лучше расщепляет элементы, попавшие в желудок и кишечник, что помогает сокращать количество запоров.
  • В отличие от холодной воды, теплая положительно сказывается на температуре тела и не тратит его ресурсы, а наоборот помогает организму, ускоряя обмен веществ почти на треть.
  • Снижает аппетит, ускоряет пищеварение и, как сказано выше, процесс обмена веществ. Все это несет положительный эффект для желающих сбросить вес.
  • Ускорение обмена веществ способствует выводу вредных и токсичных веществ из организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и даже помогает бороться с прыщами.
  • Оказывает хороший эффект на мочегонный процесс.
  • Все описанное выше положительно влияет не только на пищеварение и состояние кожи, но и на нервную систему, повышая настроение и общее состояние человека.

А если пить ее не только утром, но и перед сном, то можно снизить риск инсульта за счет разжижения крови.

Очевидно, что воду с такими полезными свойствами стоит пить не только утром. Если после пробуждения она так хорошо пробуждает организм, то перед сном она принесет не меньше пользы.

Воду с каким рН полезно пить

Не все учитывают этот показатель, однако это очень важный нюанс. Какая вода полезнее для организма, с высоким или низким водородным показателем? Кислотно-щелочной баланс жидкости, безопасной для организма, должен быть примерно равным показателю крови человека, по заявлениям ученых и медиков. Обычно pH в крови человека равен 7.5, а значит и у воды должен быть примерно такой показатель.

Организм не тратит ресурс на обработку воды, а использует ее качества, среди которых нормализация обмена веществ, в том числе кислорода, и общее благоприятное воздействие на работу организма. Соответственно, напитки с кислотно-щелочным балансом, отличающимся от показателя крови, например, сильногазированные напитки, негативно влияют на организм, не принося ничего полезного и, более того, снижая содержание кислорода и меняя кислотность крови.

Учитывать водородный показатель действительно важно. Несоответствие pH приводит к выходу этого показания из нормы уже в организме. Это чревато осложнениями и возникновением новых заболеваний. Из-за снижения баланса нарушается обмен веществ, а повышения – снижение иммунитета. Также отклонение в обе стороны нарушает процесс пищеварения.

Воду с каким рН полезно пить
Воду с каким рН полезно пить

Как соблюдать правильный показатель кислотного щелочного баланса? Проще всего сразу покупать воду с нужным pH, это всегда указано на упаковке. Впрочем, есть те, кто старается достичь нормы, используя фильтры. Однако мы уже упоминали, что искусственное воссоздание любых природных полезных свойств редко приводит к успеху.

Такой лайфхак, как добавить в воду лимон или сок огурца, на самом деле не сильно помогает повлиять на показатель.

Чтобы чувствовать себя хорошо и радостно, выбирайте только хорошую воду: чистую и полезную!

Читайте также
9 полезных свойств тыквенных семечек

9 полезных свойств тыквенных семечек

Расстройство пищевого поведения: причины, симптомы, как лечить

Расстройство пищевого поведения: причины, симптомы, как лечить

Чай: польза и вред для организма

Чай: польза и вред для организма

Болезни из-за стресса: как с ними справиться

Болезни из-за стресса: как с ними справиться

Семена чиа: польза и вред для мужчин и женщин

Семена чиа: польза и вред для мужчин и женщин

Что можно кушать кормящей маме: разбираемся в питании

Что можно кушать кормящей маме: разбираемся в питании

10 полезных свойств грецкого ореха

10 полезных свойств грецкого ореха

8 самых полезных фруктов для вашего организма

8 самых полезных фруктов для вашего организма

Топ-6 продуктов, содержащих витамин А

Топ-6 продуктов, содержащих витамин А

виджет
виджет Скачать полезные
материалы бесплатно
Только до 9.12

25 секретов, как сохранить
здоровье до 90+ лет

  • pdf иконка

    Альтернатива замены iHerb

  • pdf иконка

    Детокс-меню на каждый день

  • pdf иконка

    5 рецептов для разгрузочного дня

  • pdf иконка

    5 шагов к стройному и здоровому телу

  • pdf иконка

    Идеальная кожа за 5 завтраков

Скачали 11 375 человек
Только 8 и 9 декабря!
Осталось 46 мест из 1000
Проверьте своё здоровье и узнайте, как достичь гармонии во всех сферах жизни
Расскажем, как создать жизнь мечты на нашем 2-х дневном онлайн-мероприятии
2 дня полезных
лекций и разборов
Более 10-ти гайдов-помощников по профилактике заболеваний
Розыгрыш Iphone 14, 5 чекапов организма и других ценных призов
В подарок после регистрации тетрадь "Колесо баланса"
Ваша заявка принята! До встречи на мероприятии
Только до 9.12
ТОП-5 самых важных анализов
при проблемах с пищеварением
Скачать и улучшить свою жизнь

Скачать полезные
материалы

Забрать
гарантированный
подарок

Получи шанс выиграть: iPhone 14, 5 чекапов организма и других ценных призов на нашем уникальном 2-х дневном онлайн-мероприятии
Расскажу, как добиться здорового тела и жить свою счастливую жизнь на своем примере и примерах 10 000 моих учеников.
Ксения Черная
Дипломированный нутрициолог;
health-coach; натуропат, USA.
Сооснователь Академии PRO-Здоровье
Принять участие бесплатно
Уже зарегистрировалось 9153 человека